Welche Gefahren birgt es, lange aufzubleiben?

Viele Frauen lieben Schönheit und bleiben gerne lange auf. Im Alltag schminke ich mich gerne stark und gehe aus, um Spaß zu haben. Erst spät in der Nacht können Sie nach Hause gehen und sich ausruhen. An diesem Punkt müssen wir eines wissen: Welche Schäden können langes Aufbleiben für Frauen mit sich bringen? Wir müssen das verstehen.

Langes Aufbleiben birgt viele Gefahren, aber viele Menschen, die dies erleben, leiden wahrscheinlich an Schlafapnoe. Es ist einfacher, Nahrungsmittel mit hohem Cholesterin- und Eiweißgehalt sowie einigen gesättigten Fetten zu essen, die für unsere Gesundheit schädlicher sind. Das müssen wir verstehen.

Wer weniger als 7 Stunden am Tag schläft, ist anfälliger für Fettleibigkeit. Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel dazu führen kann, dass der Körper mehr Hungerhormone ausschüttet, was zu übermäßigem Essen und Fettleibigkeit führt. Bei Frauen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen, ist die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts um 45 Prozent höher als bei der Allgemeinbevölkerung.

Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, leiden häufiger an Depressionen, psychischen Erkrankungen und Alkoholmissbrauch. Untersuchungen zufolge neigen Schüler, die nicht genug Schlaf bekommen, häufiger zu Depressionen und geringem Selbstwertgefühl. Wer weniger als fünf Stunden pro Nacht schläft, hat ein um 15 Prozent höheres Sterberisiko als der Durchschnittsmensch. Bei älteren Menschen mit schlechter Schlafqualität ist die Sturzwahrscheinlichkeit während des Tages 2 bis 4,5 Mal höher als bei normalen älteren Menschen. Schlafapnoe und chronischer Bluthochdruck hängen eng zusammen. Je größer die Schlafstörung, desto höher der Blutdruck.

Wir sollten verstehen, dass langes Aufbleiben sehr schädlich ist. Erkältungen, Magen-Darm-Infektionen und Allergene können schwerwiegende Symptome von Störungen des autonomen Nervensystems verursachen. Deshalb müssen wir uns im Leben dieser Situation bewusst sein und die Faktoren, die sie verursachen, aktiv vermeiden.