Wie man mit einer Verstauchung umgeht

Verstauchungen werden hauptsächlich durch übermäßige Krafteinwirkung auf die Gelenke verursacht, was dann zu Bänderrissen an der Oberfläche der Gelenke und Verstauchungen führt. Gleichzeitig treten sie vor allem in den Knöcheln, Handgelenken und im unteren Rückenbereich auf. Sie werden hauptsächlich durch traumatische Stimulation verursacht. Die Behandlung von Verstauchungen ist ebenfalls sehr wichtig. Sie äußern sich hauptsächlich in lokalen Schwellungen, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. Daher müssen Verstauchungen rechtzeitig behandelt werden, da sie sonst andere Arten von Komplikationen mit sich bringen.

Unabhängig davon, welcher Körperteil verstaucht ist, müssen Sie sich eine gewisse Zeit lang ausruhen. Gleichzeitig sollten Sie sich nach der Verletzung sofort auf einer relativ flachen Oberfläche ausruhen, um sich schnell zu erholen und die Schmerzen zu lindern. Bei einigen schweren Verstauchungen müssen Sie jedoch einige kalte Kompressen anwenden. Wenn die Verstauchung im täglichen Leben besonders schwerwiegend ist, können Sie für einige Untersuchungen ins Krankenhaus gehen und einige Medikamente gegen Verletzungen einnehmen.

Egal, welcher Körperteil verstaucht ist, Sie müssen sich zunächst ausruhen. Wenn Sie sich die Taille verstaucht haben, sollten Sie sich sofort auf eine flache Oberfläche legen. Wenn Sie sich den Fuß verstaucht haben, vermeiden Sie es, hart auf dem verstauchten Fuß zu landen. Sich sofort nach der Verletzung auszuruhen kann eine schnellere Genesung fördern, Schmerzen, Blutungen oder Schwellungen lindern und eine Verschlimmerung der Verletzung verhindern.

Legen Sie dann einen kalten Umschlag an. Versuchen Sie, dies innerhalb weniger Minuten nach der Verstauchung zu tun. Wenden Sie kalte Kompressen mit Eisbeuteln oder kühlen, feuchten Handtüchern an. Kalte Kompressen können die Blutgefäße verengen und innere Blutungen, Schwellungen, Schmerzen und Krämpfe lindern. Manchmal ist gerade kein Eisbeutel zur Hand. Dann ist es am einfachsten, wenn Sie ein Handtuch mit kaltem Wasser befeuchten und auf den verstauchten Fuß legen oder den Fuß einfach in eine halbvolle Schüssel mit kaltem Wasser stellen. Die Einwirkzeit der Kältekompresse beträgt in der Regel eine halbe Stunde, die zweite Kältekompresse sollte nach einer Pause von einer Stunde aufgelegt werden.

Gehen Sie dann ins Krankenhaus, um eine Röntgenuntersuchung durchführen zu lassen. Verstauchungen in jedem Körperteil führen im Allgemeinen nicht zu Knochenbrüchen. Häufige Verletzungen sind Weichteilverletzungen und Bänderzerrungen. Der Zweck der Röntgenuntersuchung besteht darin, Knochenbrüche oder Gelenkverrenkungen auszuschließen. Liegen keine Brüche oder Gelenkverrenkungen vor, kann mit der nächsten Behandlungsstufe begonnen werden.

Nachdem Sie sichergestellt haben, dass kein Bruch oder keine Gelenkverrenkung vorliegt, können Sie 24 Stunden nach der Verstauchung eine heiße Kompresse anwenden. Die Methode der heißen Kompresse ähnelt der der kalten Kompresse, aber die Temperatur ist genau umgekehrt. Verwenden Sie eine Wärmepackung oder ein heißes Handtuch direkt auf der verstauchten Stelle. Sie können heißen Essig, heißen Wein etc. auch für heiße Kompressen verwenden, um die Durchblutung zu fördern, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Die Einwirkzeit der heißen Kompresse sollte nicht zu lang sein, zweimal täglich, jeweils zwanzig Minuten sind ausreichend.

Oben geht es darum, was man bei einer Verstauchung tun kann. Ich glaube, jeder hat ein gewisses Verständnis. Egal, welcher Körperteil verstaucht ist, Sie müssen sich eine gewisse Zeit lang ausruhen. Ruhen Sie sich gleichzeitig unmittelbar nach der Verletzung an einem relativ flachen Ort aus. Dies kann vor allem eine schnellere Genesung fördern und Schmerzen, Blutungen oder Schwellungen lindern.

Bei manchen schweren Verstauchungen können kalte Kompressen erforderlich sein.