Senkt Gewichtsverlust den Blutdruck?

Mit der Verbesserung des Lebensstandards gibt es immer mehr fettleibige Menschen. Fettleibigkeit verursacht häufig viele körperliche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, koronare Herzkrankheit, Angina Pectoris usw. Daher ist Fettleibigkeit für den Körper schädlicher. Um gesund zu bleiben, ist es am besten, Gewicht zu verlieren. Sobald das Gewicht sinkt, sinkt auch der Blutdruck. Es kann nicht nur die Gesundheit des Körpers gewährleisten, sondern auch eine gute Figur haben, also ist es eine großartige Sache.

Umfragedaten zeigen, dass übergewichtige Menschen im Alter zwischen 20 und 45 Jahren im Vergleich zu Menschen mit Normalgewicht ein fünf- bis sechsmal höheres Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken. Durch eine aktive Gewichtskontrolle kann die Häufigkeit und Prävalenz von Bluthochdruck deutlich gesenkt werden. Der durchschnittliche erwachsene Einwohner der Vereinigten Staaten hat 4,5 kg Übergewicht. Wenn das Durchschnittsgewicht aller Einwohner um 4,5 kg gesenkt würde, würde der Blutdruck von 50 Millionen Hypertonikern auf ein normales Niveau gesenkt, wodurch die Häufigkeit sowie die Mortalitäts- und Invaliditätsraten von koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und Nierenerkrankungen deutlich gesenkt würden. Obwohl es in meinem Land noch immer an groß angelegten statistischen Daten mangelt, kommen einige Daten aus klein angelegten Stichprobenerhebungen zu ähnlichen Schlussfolgerungen.

Eine Studie mit Einwohnern Japans ergab, dass bei 3652 unbehandelten Patienten mit neu diagnostizierter leichter bis mittelschwerer Hypertonie der durchschnittliche Gewichtsverlust nach 8-wöchiger Gewichtskontrolle 2,9 kg betrug und bei 1539 Patienten (42 %) der Blutdruck auf unter 140/90 mmHg gesenkt werden konnte. Bei 1.922 Hypertoniepatienten, die ein blutdrucksenkendes Medikament erhielten, betrug der durchschnittliche Gewichtsverlust 3,2 kg nach 8-wöchiger Gewichtskontrolle, und 929 (48 %) Patienten konnten die Einnahme ihrer blutdrucksenkenden Medikamente beenden.

Eine Studie mit europäischen und amerikanischen Bevölkerungsgruppen kam zu einem ähnlichen Ergebnis. Die Studie ergab, dass ein geringer Gewichtsverlust einen erheblichen Einfluss auf den Blutdruck haben kann. Bei 800 Patienten mit leichter Hypertonie verringerte sich ihr Durchschnittsgewicht innerhalb von 6 Monaten um 2,25 kg und ihr durchschnittlicher diastolischer Blutdruck sank um 7 mmHg. Bei der Untergruppe, die 4,5 kg abnahm, sank der diastolische Blutdruck im Mittel um 11,6 mmHg. Bei Menschen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, kommt es nach einer Gewichtsabnahme zu einem stärkeren Blutdruckabfall. Nicht nur bei übergewichtigen oder adipösen Menschen kann eine Gewichtskontrolle zu einer deutlichen Blutdrucksenkung führen, auch bei normalgewichtigen Hypertonikern hat eine moderate Gewichtsabnahme einen gewissen blutdrucksenkenden Effekt. Diese Forschungsergebnisse belegen deutlich, wie wichtig die Gewichtskontrolle bei der blutdrucksenkenden Behandlung ist.

Der Mechanismus, durch den Gewichtsverlust den Blutdruck beeinflusst, ist nicht vollständig verstanden. Im Allgemeinen wird eine Gewichtsabnahme hauptsächlich durch eine Diät und gesteigerte körperliche Betätigung erreicht. Bei der Kontrolle Ihrer Ernährung kann eine Reduzierung der Kalorien- und Salzaufnahme zu einer Senkung des Blutdrucks beitragen, während sich auch eine gesteigerte körperliche Betätigung günstig auf den Blutdruck auswirken kann.

Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass tatsächlich der Körperfettanteil und nicht das Körpergewicht selbst mit dem Blutdruck in Zusammenhang steht. Eine Erhöhung des Knochenmineralgehalts und der Skelettmuskelmasse kann zu einer Gewichtszunahme führen, ohne dass es zu einem Anstieg des Blutdrucks kommt. Je höher der Körperfettanteil, desto enger ist der Zusammenhang zwischen Gewicht und Blutdruck.

Um den Blutdruck zu senken, ist es daher am wichtigsten, den Körperfettanteil zu reduzieren. Auch die Verteilungseigenschaften des menschlichen Körperfetts sind ein wichtiger Faktor, der den Blutdruck beeinflusst. Verglichen mit einer Zunahme des subkutanen Fettvolumens führt eine Zunahme des viszeralen Fettvolumens (also zentrale Fettleibigkeit) eher zu erhöhtem Blutdruck. Das Taille-Hüft-Verhältnis ist ein einfacher Indikator, der die Eigenschaften der Fettverteilung widerspiegelt. Je höher das Taille-Hüft-Verhältnis, desto größer ist das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle.

Der sicherste, sinnvollste und wirksamste Weg zum Abnehmen ist eine kontrollierte Ernährung und gleichzeitige Steigerung der körperlichen Bewegung. Es ist schwierig, wirksam Gewicht zu verlieren, indem man einfach die Nahrungsaufnahme kontrolliert, ohne mehr Sport zu treiben, oder indem man einfach mehr Sport treibt, ohne die Kalorienaufnahme zu kontrollieren. Und was noch wichtiger ist: Das Halten eines Idealgewichts trägt nicht nur zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks bei, sondern reduziert auch wirksam das Auftreten von Dyslipidämie, Dysglykämie und anderen kardiovaskulären Risikofaktoren und sogar das Risiko kardiovaskulärer Ereignisse.

Es sollte darauf hingewiesen werden, dass die meisten Medikamente zur Gewichtsabnahme nicht nur nicht förderlich für die körperliche Gesundheit sind, sondern auch schädlich. Daher wird von der Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsabnahme abgeraten, die nicht von den nationalen Arzneimittelbehörden zugelassen wurden.

Die Bedeutung der Gewichtskontrolle beschränkt sich nicht nur auf die erwachsene Bevölkerung. Studien haben ergeben, dass Fettleibigkeit einen umso größeren Einfluss auf den Blutdruck hat, je früher sie auftritt. Fettleibigkeit bei Jugendlichen ist ein starker Indikator für zukünftigen Bluthochdruck, daher sollte die Gewichtskontrolle bereits in der Pubertät beginnen. Eine effektive Intervention bei Fettleibigkeit bei Jugendlichen ist entscheidend, um das Risiko für zukünftigen Bluthochdruck zu senken.

In verschiedenen zukünftigen Bildungsaktivitäten sollte jungen Menschen ein gesunder Lebensstil vermittelt werden, damit sie schon in jungen Jahren gute Ess- und Bewegungsgewohnheiten entwickeln können. Diese Maßnahmen wirken sich positiv auf die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und der Erhaltung ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit aus.