Wie kann man einer chronischen Pharyngitis vorbeugen? Wie kann man sich erholen?

Obwohl chronische Pharyngitis keine ernsthafte Krankheit ist, sind ihre Symptome sehr lästig. Chronische Pharyngitis bringt viele Unannehmlichkeiten in das Leben der Menschen. Wie kann chronische Pharyngitis also verhindert und behandelt werden?

Vorbeugung einer chronischen Pharyngitis:

1. Öffnen Sie häufig das Fenster zum Lüften: Eine ausreichende Luftzirkulation verringert das Risiko von Atemwegserkrankungen und ist eine wirksame Maßnahme zur Behandlung einer chronischen Rachenentzündung.

2. Achten Sie auf die Mundhygiene: Essen Sie mehr Obst und Gemüse mit Vitamin C sowie Lebensmittel, die reich an Kollagen und Elastin sind, wie Schweinefüße, Fisch, Milch, Bohnen, Tierleber, mageres Fleisch usw. Achten Sie auf die persönliche Hygiene und waschen Sie Ihre Hände häufig. Sie können morgens und abends mit leicht salzigem Wasser gurgeln. Nach dem Gurgeln können Sie ein Glas leicht salziges Wasser trinken, um den Hals zu reinigen und zu befeuchten und bakteriellen Infektionen vorzubeugen.

3. Halten Sie sich warm und beugen Sie Mund- und Nasenerkrankungen vor: Der Beginn einer chronischen Pharyngitis hängt damit zusammen, dass Mund, Nase und Körper nicht warm gehalten werden. Deshalb sollte die Temperatur im Zimmer beim Schlafen nicht zu kalt sein; trocknen Sie Ihren Körper und föhnen Sie Ihre Haare rechtzeitig nach dem Baden oder Haarewaschen; tragen Sie an kalten Tagen beim Ausgehen oder morgens beim Fahrradfahren eine Maske, um Mund und Nase vor der Reizung durch trockene und kalte Luft zu schützen.

4. Passen Sie Ihre Ernährung an: Ernähren Sie sich leicht und bekömmlich, ergänzt durch erfrischende, hitzeableitende, zarte und saftige Lebensmittel. Trinken Sie viel Wasser und kühle Getränke, aber nicht zu stark. Vermeiden Sie Tabak, Alkohol, Ingwer, Pfeffer, Senf, Knoblauch und alle scharfen Speisen.

5. Trinken Sie mehr Wasser: Das ist eine goldene Regel, die Sie nie vergessen sollten. Darüber hinaus ist auch das Ausräuchern des Rachens mit Salzwasser eine gute Möglichkeit, die Beschwerden zu lindern. Sie können eine große Schüssel oder Suppenschüssel verwenden, etwas abgekochtes Salzwasser hineingeben, den Mund weit öffnen und den Dampf jeweils etwa 10–15 Minuten lang ein- und ausatmen, 2–3 Mal am Tag.

6. „Sitzmeditation“-Behandlung: Legen Sie Ihre Hände locker auf Ihre Oberschenkel, schließen Sie leicht die Augen, legen Sie Ihre Zunge an den oberen Gaumen, beruhigen Sie Ihren Geist, atmen Sie natürlich, konzentrieren Sie Ihren Geist auf den Hals, sammeln Sie Speichel im Mund und schlucken Sie ihn langsam, wenn Ihr Mund voll ist. Tun Sie dies 15 bis 20 Minuten lang. Öffnen Sie dann langsam Ihre Augen, reiben Sie Ihren Hals sanft mit dem Daumen und den anderen vier Fingern einer Hand, atmen Sie natürlich, konzentrieren Sie Ihren Geist auf Ihre Hände und schlucken Sie ihn langsam, wenn Ihr Mund voll Speichel ist. Tun Sie dies 5 bis 7 Minuten lang. Üben Sie 2–3 Mal am Tag, jeweils 15–30 Minuten.

7. Intensivierung der körperlichen Betätigung: Angestellte sollten mehr Sport treiben, um die Widerstandskraft ihres Körpers zu stärken.

Selbstbehandlungsmethoden bei chronischer Pharyngitis:

1. Die Aufrechterhaltung einer angemessenen Temperatur und Luftfeuchtigkeit in Innenräumen sowie Frischluft sind wirksame Maßnahmen zur Vorbeugung und Behandlung einer chronischen Pharyngitis. Trockene Raumluft sowie übermäßige Kühlung, Heizung oder Luftfeuchtigkeit können die Abwehrfunktion der Rachenschleimhaut beeinträchtigen und so zu Funktionsstörungen und Missempfindungen im Rachenraum führen, die schließlich zu einer chronischen Rachenentzündung führen können. Um Ihren Mund sauber zu halten, spülen Sie morgens, nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen Ihren Mund aus und putzen Sie Ihre Zähne. Gleichzeitig dürfen bei der Vorbeugung und Behandlung einer Pharyngitis die Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Mund- und Nasenschleimhaut sowie die Beseitigung entzündlicher Läsionen nicht außer Acht gelassen werden.

2. Passen Sie Ihre Ernährung an und essen Sie leichte und gut verdauliche Kost, ergänzt durch erfrischende, wärmeableitende, zarte und saftige Lebensmittel. Trinken Sie lieber mehr Wasser und kühle Getränke wie Orangen, Mandarinen, Ananas, Zuckerrohr, Oliven, Birnen, Äpfel usw., oder trinken Sie lieber mehr Wasser und kühle Getränke, die Getränke sollten nicht zu stark sein. Vermeiden Sie Tabak, Alkohol, Ingwer, Pfeffer, Senf, Knoblauch und alle scharfen Speisen.