Was tun bei geschwollenen Waden?

Bei Freundinnen kommt es während der Schwangerschaft häufig zu geschwollenen Waden, diese Symptome sind jedoch völlig normal. Bei täglicher Wadenschwellung können wir mit einer durchblutungsfördernden Massage die Beschwerden durch langfristigen Bewegungsmangel wirksam lindern. Wenn Sie in Ihrem Alltag regelmäßig gehen, können Sie die Symptome einer Wadenschwellung natürlich vermeiden.

Natürlich ist eine Massage nicht die einzige Möglichkeit, eine Wadenschwellung zu lindern. Eine Ernährungstherapie kann ebenfalls sehr hilfreich sein, doch während der Behandlung und Linderung Ihrer Beschwerden müssen Sie daran denken, optimistisch und fröhlich zu bleiben, damit Sie die Übungen und die Linderung Ihrer Beschwerden durchhalten können.

1. Massage fördert die Durchblutung und lindert Krampfadern und Ödeme;

2. Füße einweichen: Tauchen Sie Ihre Füße abends vor dem Schlafengehen vollständig in heißes Wasser, tupfen Sie Ihre Beine mit Wasser ab und geben Sie für bessere Ergebnisse Salz in das heiße Wasser.

3. Der vermehrte Verzehr von Erdnüssen, Mandeln, Cashewnüssen, Walnüssen und anderen Nüssen ist sehr wirksam bei der Wiederherstellung der körperlichen Fitness.

Darüber hinaus sind Meeresfrüchtesuppe, grüne Paprika, Sesam, Erdbeeren usw. reich an Proteinen, die die Funktion der Leber schützen können. Sie können auch mehr davon essen, um Müdigkeit zu lindern. Sie können auch mit der Hand auf die geschwollene Stelle drücken. Wenn sich ein Grübchen bildet, das eine Weile braucht, um zu heilen, dann haben Sie ein Ödem, das durch übermäßigen Alkoholkonsum, übermäßige Müdigkeit und Schlaflosigkeit verursacht werden kann. Die Lösung besteht darin, mehr Obst und Gemüse zu essen, das überschüssiges Wasser ausscheidet, wie Tomaten, Wassermelonen, Äpfel, Wintermelonen, Spinat usw.

Wie kann man einer Wadenschwellung vorbeugen?

1. Bewahren Sie eine optimistische Stimmung und treiben Sie über einen längeren Zeitraum angemessene Übungen wie Gehen, Joggen und Training mit Fitnessgeräten, um die körperliche Fitness zu steigern und die Anpassungsfähigkeit zu verbessern.

2. Bei der Auswahl von Lebensmitteln sollten Sie dem Grundsatz folgen, Lebensmittel zu wählen, die reich an Proteinen, Vitaminen und anorganischen Salzen, fettarm, cholesterinarm, zucker- und salzarm sind. Sie können mehr Lebensmittel wie Sellerie, Rettich, Spinat, Tomaten, Sojabohnen, Pilze, Knoblauch, Obst und Sojaprodukte essen.

3. Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen, bewegen Sie Ihre unteren Gliedmaßen häufig und achten Sie darauf, Ihre unteren Gliedmaßen häufig anzuheben.

4. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und einen geregelten Lebenswandel.

Aus diesem Artikel können wir verstehen, dass regelmäßiges, langes Sitzen oder Stehen leicht einige Symptome eines Wadenödems verursachen kann, die nicht sehr schwerwiegend sind. Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben solche Symptome feststellen, sollten Sie daher rechtzeitig Ihre Mentalität korrigieren, damit Sie diese täglichen Symptome wirksam lindern können. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Symptome nicht bessern, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.