Acht wunderbare Rezepte der traditionellen chinesischen Medizin zur Erhaltung der Gesundheit

In der Gesundheitskultur genoss die chinesische Medizin schon immer den Ruf, gesund und sicher zu sein. Die Erhaltung der Gesundheit liegt im langfristigen Kampf gegen das Altern. Die traditionelle chinesische Medizin bietet viele wirksame Rezepte, die Menschen dabei helfen können, gesund zu bleiben und ihr Leben zu verlängern.

1. Die Fußsohle ist das zweite Herz. Häufiges Reiben des Yongquan-Akupunkturpunkts ist gut für die Gesundheit.

Laut der traditionellen chinesischen Medizin stehen die über 60 Akupunkturpunkte an den Füßen in enger Verbindung mit den 12 Meridianen der inneren Organe und sind mit Reflexzonen verwandter Organe im ganzen Körper abgedeckt. Da die Fußsohlen jedoch weit vom Herzen entfernt sind und wenig Widerstand haben, sind sie das angeborene schwache Glied des Körpers, was objektiv günstige Bedingungen für das Eindringen kalter und feuchter böser Geister bietet. Daher ist die Fußpflege besonders wichtig im Vergleich zu anderen Körperteilen. Das regelmäßige Reiben des Yongquan-Akupunkturpunkts nach einem warmen Bad kann Krankheiten heilen und das Leben verlängern.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Speichel die Essenz des menschlichen Körpers ist, die im Dantian gespeichert und dann in Essenz umgewandelt wird und die Funktion hat, Milz und Magen zu harmonisieren, die Körperöffnungen zu befeuchten, die Gliedmaßen und die fünf inneren Organe zu befeuchten, die Nieren zu stärken und die Essenz wieder aufzufüllen, die Gelenke zu schmieren und das Hirnmark zu nähren. Deshalb ist es sinnvoll, häufig Speichel zu schlucken.

Der Kopf ist die Heimat der Intelligenz. Im Kopf sind die 12 wichtigen Meridiane des menschlichen Körpers, über 40 große und kleine Akupunkturpunkte und über ein Dutzend spezielle Stimulationsbereiche konzentriert. Die Verwendung eines Holz- oder Knochenkamms anstelle von kleinen Silbernadeln zur Durchführung einer sogenannten Akupunkturmassage oder Stimulation dieser Akupunkturpunkte und Meridiane kann Krankheiten heilen und die Gesundheit verbessern. Das regelmäßige Kämmen der Haare ist tatsächlich eine einfache und leichte Gesundheitsstrategie für ein langes Leben, mit der Sie aktiv die Essenz, Energie und den Geist des Körpers bewahren.

Beim sogenannten Stretching handelt es sich um Selbstübungen, bei denen der Nacken gestreckt, die Arme angehoben, die Brust durch Atmen weitet, die Taille gestreckt, die Gelenke bewegt und die Wirbelsäule entspannt werden.

Medizinische Untersuchungen zeigen, dass Emotionen und Gesundheit eng miteinander verbunden sind. Wer optimistisch und fröhlich ist, kann die Funktion seiner inneren Organe aufrechterhalten und seine Widerstandskraft gegen äußere Krankheitserreger stärken. Gleichzeitig kann er nur dann anhaltend intellektuell arbeiten, wenn er sich in einem ruhigen emotionalen Zustand befindet. Deshalb bestand eine der Methoden der alten Völker zur Erhaltung ihrer Gesundheit darin, den Geist zu beruhigen und die Seele zu entspannen.

Der After wird auch als Anus bezeichnet. Kneifen bedeutet hochziehen und zusammenziehen. Für Laien bedeutet es, dass sich der After zusammenzieht. In seinem „Kissenbuch“ rät Sun Simiao dazu, „regelmäßig den Anus anzuspannen“. Er ist der Meinung, dass die Muskeln rund um den Anus immer trainiert werden sollten, um Gesundheit und Fitness zu erhalten, insbesondere um Hämorrhoiden vorzubeugen und sie zu behandeln.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Ohr die äußere Öffnung der Niere ist. Wenn die Ohren gesund sind, der Nierenmeridian frei ist, das Nieren-Qi ausreichend ist und die Nierenessenz voll ist, ist das Gehör empfindlich. Ziehen, Massieren, Reiben und Kneifen an den Ohren sind tatsächlich verschiedene Formen der physischen Stimulation der Ohren.

Der Schlafmechanismus der Traditionellen Chinesischen Medizin ist: Wenn Yin stark ist, schläft man ein (schläft ein); wenn Yang stark ist, wacht man auf (wacht auf). Deshalb sollten Sie abends vor Mitternacht (21-23 Uhr) zu Bett gehen und um Mitternacht in den besten Schlafzustand eintreten. Denn nach der Schlaftheorie von „Huangdi Neijing“ ist Mitternacht die Zeit, in der Yin und Yang aufeinandertreffen, wenn Wasser und Feuer interagieren, was „Yin He“ genannt wird. Es ist die Tageszeit, zu der die Yin-Energie am stärksten ist. Yin kontrolliert die Ruhe, deshalb sollte man um Mitternacht tief schlafen.

Es gibt vier Wunderwaffen zur Verbesserung der Schlafqualität. Die erste besteht darin, zu einem Nickerchen aufzurufen. „Zi“ und „Wu“ sind die Zeiten, in denen das Meridian-Qi des menschlichen Körpers „Yin kombiniert“ und „Yang kombiniert“, was für die Ernährung von Yin und Yang von Vorteil ist. Am besten ist es, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen. Da das Ausruhen zu dieser Zeit das Yin am besten nährt und den besten Schlafeffekt erzielt, kann mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielt werden. Sie müssen nur mittags (11:00-13:00 Uhr) ein 30-minütiges Nickerchen machen, denn dies ist die „Heyang“-Zeit, wenn die Yang-Energie stark ist und daher die Arbeitseffizienz am höchsten ist.

Verlangsamen Sie außerdem Ihre Atmung vor dem Schlafengehen. Vor dem Schlafengehen können Sie ruhig sitzen, einen Spaziergang machen, langsam fernsehen, leise Musik hören usw., um Ihren Körper allmählich zu beruhigen. Ruhe erzeugt Yin, und wenn Yin im Überfluss vorhanden ist, werden Sie schlafen. Am besten legen Sie sich ins Bett und machen ein paar Minuten statisches Qigong, um Ihren Geist konzentriert zu halten.

Tipps zur Erhaltung der Gesundheit aus der traditionellen chinesischen Medizin können Ihren Körper gesünder machen. Die oben genannten acht Tipps zur Erhaltung der Gesundheit aus der traditionellen chinesischen Medizin sind sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Methoden, wie zum Beispiel die Kombination mit gesundheitserhaltenden Rezepturen der chinesischen Medizin und Diättherapie, mit denen sich noch bessere Ergebnisse hinsichtlich der Gesundheitserhaltung und Langlebigkeit erzielen lassen.