Geschwollene Hände und Füße während der Schwangerschaft

In der Frühphase einer Schwangerschaft ist die morgendliche Übelkeit nicht nur unangenehm, sondern aufgrund der hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper nach der Schwangerschaft treten wahrscheinlich auch eine Reihe weiterer Probleme auf. Deshalb sollten Sie in der Anfangsphase der Schwangerschaft nicht die ganze Zeit im Bett liegen. Regelmäßiges Herumlaufen ist sehr gesund. Darüber hinaus sollten Schwangere nicht über längere Zeit stehen, da es sonst zu Beinödemen kommen kann.

1. Der Blutrückfluss zu den unteren Gliedmaßen wird behindert, was zu Ödemen in den unteren Gliedmaßen führt.

2. Gründe für endokrine Veränderungen: Nach der Schwangerschaft verändert sich die endokrine Funktion, die Östrogen- und Aldosteronausschüttung nimmt zu und es bleiben mehr Wasser und Natrium im Körper zurück, was zu Ödemen führen kann.

3. Hämodilution: Das Blutvolumen nimmt während der Stillzeit zu. Allerdings ist der Anstieg der roten Blutkörperchen nicht so groß wie im Plasma, und auch der Anstieg des Plasmaproteins ist gering. Das Blut wird relativ dünner, der kolloidosmotische Druck im Plasma nimmt ab und Wasser gelangt in die Geweberäume, was zu Ödemen führt.

Ödeme bei schwangeren Frauen können in offene und latente Ödeme unterteilt werden. Offenkundige Ödeme äußern sich als straffe und glänzende Haut mit verminderter Elastizität und Eindrückung beim Drücken mit den Fingern. Sie beginnen an den Knöcheln und breiten sich auf die Waden, Oberschenkel und sogar den Bauch aus. Versteckte Wasserunruhe

Es gibt keine offensichtlichen Ödeme auf der Körperoberfläche, aber Wasser wird in den Zwischenräumen zwischen Organen und tiefem Bindegewebe zurückgehalten. Die Gewichtszunahme erfolgt schnell und beträgt mehr als 0,5 kg pro Woche.

Wenn bei einer Schwangeren lediglich eine Wadenschwellung auftritt, ist in der Regel keine Behandlung erforderlich. Solange Sie sich mehr ausruhen, zu langes Stehen vermeiden, geeignete Übungen wie das Hochlagern der unteren Gliedmaßen machen und weniger Salz essen, werden die Ödeme zurückgehen oder sogar verschwinden. Allerdings sollte ein Missbrauch von Diuretika vermieden werden, da sie Kalium ausscheiden und eine Hypokaliämie verursachen können.

Wenn das Ödem stark ist und sich bis über die Oberschenkel ausbreitet, die Gewichtszunahme schnell erfolgt, der Blutdruck hoch ist und Eiweiß im Urin gefunden wird, sollten Sie auf die Möglichkeit einer schwangerschaftsbedingten Hypertonie achten und rechtzeitig eine Diagnose und Behandlung einholen.

Methode zur Entfernung von Schwellungen:

Obwohl die meisten Schwellungssymptome bei werdenden Müttern normal sind, wäre es doch besser, wenn es eine Möglichkeit gäbe, Schwellungen vorzubeugen und zu kontrollieren. Hier sind 3 gute Tipps für werdende Mütter, die unter Schwellungen leiden:

Das erste Rezept: kleine Bewegungen zur Reduzierung der Schwellung

Ignorieren Sie die kleinen Details des Lebens nicht, sie können unbeabsichtigt Ihre Ödemprobleme lösen.

* Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie Ihre Füße hoch

Für das venöse Blut aus dem Unterkörper ist der Rückfluss zum Herzen schwierig, da das menschliche Herz zu weit von den Füßen entfernt ist. Venöses Blut wird durch Muskelkontraktion und bestimmte „Ventile“ in den Blutgefäßen zurück zum Herzen geleitet. Wenn Sie sich also hinlegen und Ihre Füße leicht anheben, kann das Blut leichter zum Herzen zurückfließen und Schwellungen können leichter abklingen.

* Beim Sitzen die Füße leicht anheben

Um dem in den Beinen gestauten venösen Blut den Rückfluss zum Herzen zu ermöglichen, können Sie beim Sitzen auf einem Stuhl Ihre Füße auf eine kleine Plattform stellen oder beim Sitzen auf dem Boden Kissen verwenden, um Ihre Füße höher zu lagern.

* Legen Sie sich im Bett hin, vorzugsweise auf die linke Seite

Schwangere sollten auf Ruhe achten und mindestens 9-10 Stunden am Tag im Bett ruhen. Am besten ist es, mittags 1 Stunde zu ruhen. Das Liegen auf der linken Seite fördert die Verringerung von Ödemen.

Das zweite gute Rezept: Bewegung gegen Schwellungen

Obwohl werdende Mütter nicht mehr so ​​aktiv sein können wie vor der Schwangerschaft, kann angemessene Bewegung die Gesundheit des Fötus und der schwangeren Frau fördern und das Ödemproblem werdender Mütter wirksam lindern.

* Machen Sie einen Spaziergang

Durch die Kontraktion der Wadenmuskulatur kann das venöse Blut ungehindert zum Herzen zurückfließen, weshalb Gehen bei der Vorbeugung von Ödemen sehr wirksam ist.

* schwimmen

Schwimmen ist auch ein gutes Training für die Beine. Probieren Sie das Schwimmen aus, nachdem Sie das OK Ihres Arztes bekommen haben!

* Step-Übung

Durch das Auf- und Absteigen der Füße können Sie Ihre Wadenmuskulatur stärken und so Ödemen vorbeugen. Schwangere Mütter können mit dem wachsenden Bauch leicht das Gleichgewicht verlieren und müssen sich daher bei Übungen an Säulen, Wänden, Tischen usw. festhalten.

* Massage

Auch die Förderung der Durchblutung durch Massage ist bei der Vorbeugung von Ödemen sehr wirksam. Denken Sie daran, von der Wade aufwärts zu massieren, um den Blutrückfluss zum Herzen zu fördern. Eine Massage vor dem Schlafengehen kann Beinschmerzen lindern und beim Einschlafen helfen. Auch eine Massage im Bad ist eine gute Wahl!