Das Anheben des Anus kann die Ejakulationszeit verlängern

Anallifting-Übungen sind für uns hilfreich, um die Widerstandskraft unseres Körpers zu erhöhen und den Beckenbodenschließmuskel zu stärken, was wiederum dazu beiträgt, die Fähigkeit zur Ejakulation und zur Kontrolle der Ejakulation zu verbessern. Männliche Freunde, die über einen langen Zeitraum Analübungen durchführen, müssen die richtige Methode für Analübungen wählen und nicht blindlings trainieren, um eine Überlastung ihrer Muskeln und Knochen zu vermeiden. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, die Ejakulationszeit zu verlängern. Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber.

Kann der Levator-Ani-Effekt die Prostata behandeln?

Regelmäßige Anilifting-Übungen können eine Prostataentzündung lindern, bei schwerwiegenden Prostataproblemen sollten Sie jedoch am besten einen Arzt aufsuchen. Kegel-Übungen sind eine Art regelmäßige Übung zur analen Kontraktion. Durch die Durchführung von Anus-Übungen kann die Funktion des Analschließmuskels wirksam verbessert und einer Analerschlaffung vorgebeugt werden.

Einerseits können erwachsene Männer durch Ani-Lifting-Übungen die Kontraktion und Entspannung der Dammmuskelgruppen anregen und dadurch wirksam die Durchblutung im Dammbereich fördern und die Symptome von Prostataerkrankungen wie Dammschmerzen und Schmerzen rund um den Anus lindern.

Andererseits grenzt die Prostata an den Damm. Wenn Männer Anallifting-Übungen machen, wird der Damm zusammengezogen und entspannt, was eine Massagewirkung auf die Prostata hat. Diese Massage kann bis zu einem gewissen Grad Prostataverstopfung und Ödeme lindern und Prostatitis reduzieren.

Kann der Levator Ani die Ejakulationszeit verlängern?

Anallifting-Übungen können die Beckenbodenmuskulatur stärken, was zu einer stärkeren Ejakulation und einer besseren Kontrollierbarkeit der Ejakulation beiträgt. Um Ergebnisse zu erzielen, bedarf es jedoch langfristiger Übung. Die Analheberbewegung ist eine Bewegung, die durch das Zusammenwirken der Anushebermuskeln, des Analschließmuskels und der Beckenbodenmuskulatur ausgeführt wird. Diese Muskeln sind willkürliche Muskeln und können bewusst angespannt und entspannt werden. Dadurch kann die Elastizität des Analschließmuskels erhöht und die Zurückhaltung des Anus gestärkt werden. Darüber hinaus können Sie durch Anallifting-Übungen die Durchblutung des Anus und des umgebenden Gewebes verbessern, Venenstauungen und Krampfadern reduzieren und die Kontraktionskraft der glatten Rektummuskulatur erhöhen und dadurch die Krankheitsresistenz des Rektums, Anus und des umgebenden Gewebes verbessern. Anallifting-Übungen sind in meinem Land eine traditionelle Gesundheitspflegemethode.

So führen Sie die Ani-Levator-Übung durch

Die spezielle Methode besteht darin, den Anus nach oben zu heben, als ob Sie den Stuhlgang zurückhalten würden, dann zu entspannen, ihn dann wieder anzuheben, anzuheben und loszulassen und diesen Vorgang zu wiederholen. Sie können diese Übung im Stehen, Sitzen oder Gehen durchführen und sie jeweils etwa 50 Mal für 5–10 Minuten wiederholen. Kegel-Übungen können die lokale Durchblutung fördern und analen und perianalen Erkrankungen wie Hämorrhoiden vorbeugen.

Tatsächlich können Sie eine stehende oder sitzende Haltung einnehmen. Wenn Sie stehen, spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit. Wenn Sie sitzen, halten Sie Ihre Taille gerade, entspannen Sie Ihre Arme, atmen Sie tief ein (Sie müssen den Atem nicht anhalten) und führen Sie dann die Analhebeübung durch. Zu diesem Zeitpunkt spüren Sie ein Kribbeln von unten nach oben bis zum Gehirn. Führen Sie dann die Analhebebewegung weiter aus, entspannen Sie sich nicht, bis Sie nicht mehr durchhalten können.

Vorteile von Ani-Übungen

1. Anallifting kann Hämorrhoiden, Verstopfung, Rektumprolaps und andere Krankheiten behandeln. Bei Freunden, die lange im Büro sitzen und gerne trinken und scharfes Essen essen, können diese schlechten Angewohnheiten die oben genannten Krankheiten verursachen. Dann können Sie sich täglich einige Minuten Zeit nehmen und ein Anallifting durchführen, welches sowohl eine gute therapeutische als auch vorbeugende Wirkung auf diese Erkrankungen haben kann.

2. Das Anheben des Anus kann die Zirkulation von Qi und Blut in den Ren- und Du-Meridianen fördern. Li Shizhen sagte: „Die Ren- und Du-Meridiane sind die Zi und Wu des menschlichen Körpers. Sie sind der Ort, an dem die Lebensenergie erzeugt wird und der wahre Atem entsteht.“ Durch das Anheben des Afters können die beiden benachbarten Akupunkturpunkte der Ren- und Du-Meridiane gleichzeitig massiert werden. Durch Drücken der Zunge gegen den oberen Gaumen und die Koordination mit der Atmung kann die Lebensenergie gesteigert und so der Körper gestärkt werden.

3. Anallifting kann bei der Behandlung einer Prostatitis hilfreich sein. Da das Anallifting eine massierende Wirkung auf die Prostata hat, kann es die Prostataverstopfung reduzieren. Tägliches Anwenden hat eine gute therapeutische Wirkung bei häufigem Harndrang, Harninkontinenz und Schwierigkeiten beim Wasserlassen.

4. Anallifting kann die sexuelle Funktion verbessern. Bei Männern kann es die Kontrolle über die Ejakulation verbessern und bei Frauen kann es die Muskeln in der Nähe des Damms trainieren, um die Qualität des Sexuallebens zu steigern.