Was tun, wenn Ihr Nacken während der Entbindung schmerzt?

Während der Schwangerschaft ändern sich die Ess- und Lebensgewohnheiten schwangerer Frauen. In den späteren Stadien der Schwangerschaft können schwangere Frauen aufgrund ihres zu großen Bauchs nur noch auf der Seite schlafen. Einige schwangere Frauen können aufgrund dieser Schlafposition unter einem steifen Nacken leiden. Bei dieser Art akuter Verletzung sollten Sie zunächst eine kalte Kompresse auf den steifen Nackenbereich auflegen und nach der Schmerzlinderung eine heiße Kompresse verwenden. Sie können auch eine entsprechende Massage durchführen, um sich zu entspannen und nachts beim Schlafen die richtige Haltung einzunehmen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einem steifen Nacken bei schwangeren Frauen richtig umgehen. Werfen wir einen Blick darauf.

Was tun bei Nackenschmerzen durch Nackensteifheit in der Schwangerschaft?

Im Allgemeinen handelt es sich bei einem steifen Nacken um eine akute Verletzung, die oft mit lokalen Schmerzen und Steifheit einhergeht. Daher können innerhalb von 48 Stunden nur kalte Kompressen angewendet werden. Sie können kleine Eispartikel in ein Handtuch wickeln und es zweimal täglich jeweils 15 bis 20 Minuten lang auf die betroffene Stelle auflegen. In schweren Fällen können Sie es einmal pro Stunde anwenden. Schwangere sollten heiße Kompressen in Betracht ziehen, wenn die Schmerzsymptome nachlassen. Sie können feuchte Kompressen mit einem heißen Handtuch auflegen, einen Infrarotstrahler verwenden oder eine Kochsalzflasche mit heißem Wasser für trockene Kompressen füllen. Zusätzlich kannst du auch versuchen, deinen steifen Nacken etwa 5 Minuten lang seitlich mit einem Föhn zu föhnen.

Wenn weder kalte noch warme Kompressen helfen, können Sie Ihre Familie um Hilfe bei der Massage bitten. Die schwangere Mutter nimmt eine sitzende Position ein und legt ihren Nacken und ihre Schultern frei. Ein Familienmitglied steht hinter der schwangeren Frau und drückt mit einem Finger leicht auf den Nacken, um die schmerzendste Stelle zu finden. Dann mit dem Daumen beginnend oben am Nacken auf dieser Seite bis zur Schulter und zum Rücken vordringen und dabei abwechselnd massieren. Massieren Sie die schmerzendste Stelle kräftig, bis Sie deutliche Schmerzen und Schwellungen spüren, was bedeutet, dass die Kraft ausreicht. Wiederholen Sie diese Massage zwei- bis dreimal, klopfen Sie dann mit der hohlen Faust auf den massierten Bereich und wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal. Durch Wiederholen der oben beschriebenen Massage und des Klopfens können die verkrampften Nackenmuskeln schnell entspannt und Schmerzen gelindert werden.

Die meisten schwangeren Frauen leiden aufgrund ihrer falschen Schlafposition unter Nackensteifheit. Schwangere sollten ihre Schlafposition rechtzeitig anpassen und insbesondere ein gutes Kissen wählen. Ein gutes Kissen ist ein Kissen mit der richtigen Weichheit und Härte, der richtigen Höhe und hoher Atmungsaktivität. Schwangere müssen beim Schlafen auf der linken Seite liegen und nicht auf dem Rücken oder der rechten Seite.

Was tun, wenn schwangere Frauen Nackenschmerzen aufgrund einer zervikalen Spondylose haben?

Bei schwangeren Frauen ist die Wahrscheinlichkeit einer zervikalen Spondylose erhöht, wenn sie bei Tätigkeiten über einen längeren Zeitraum die gleiche Haltung einnehmen, insbesondere wenn sie den Kopf über einen längeren Zeitraum senken müssen. Wenn die Nackenschmerzen durch eine zervikale Spondylose verursacht werden, können schwangere Mütter einige Übungen machen, um sie zu lindern. Diese Übungen können die Durchblutung im Nacken des Patienten verbessern und die weichen Gewebe von Verklebungen und Krämpfen lösen:

Haltung: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, die Arme hängen natürlich herab, der Körper ist entspannt, die Augen sind geradeaus gerichtet und die Atmung ist gleichmäßig. Sie können dies im Stehen oder Sitzen tun.

1. Schauen Sie nach links und rechts: Drehen Sie Ihren Kopf 30 Mal mit großer Amplitude zuerst nach links und dann nach rechts, bis Sie Schmerzen und Schwellungen spüren.

2. Nicken Sie mit dem Kopf nach vorne und hinten: Bewegen Sie den Kopf 30 Mal nach vorne und dann nach hinten und strecken Sie den Hals so weit wie möglich, wenn Sie sich nach vorne beugen.

3. Drehen Sie Ihre Schultern und entspannen Sie Ihren Nacken: Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach unten auf beide Seiten Ihrer Schultern. Drehen Sie Ihre Arme 20-30 Mal von hinten nach vorne und dann 20-30 Mal von vorne nach hinten.

4. Kopfschütteln: Drehen Sie Ihren Kopf fünfmal nach links, vorne, rechts und hinten und drehen Sie ihn dann fünfmal in die entgegengesetzte Richtung.

5. Kopf und Hände leisten Widerstand: Kreuzen Sie Ihre Hände und legen Sie sie dicht an Ihren Nacken. Drücken Sie Kopf und Nacken fest, und Ihr Kopf und Nacken werden nach hinten gedrückt. Wiederholen Sie dies fünfmal.

6. Halten Sie Ihre Hände zum Himmel: Heben Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben über Ihren Kopf und schauen Sie 5 Sekunden lang auf den Handrücken. Achten Sie darauf, die Lendenwirbelsäule nicht zu stark zu belasten, und machen Sie mehrmals am Tag leichte Bewegungen. Sie können einen Massagestuhl kaufen und Ihre Lendenwirbelsäule zweimal am Tag jeweils 20 Minuten lang massieren. Das wird wirksam sein.

Erinnerung: Schwangere sollten im täglichen Leben auf die Erhaltung der Halswirbelsäule achten, schlechte Arbeits- und Lebensgewohnheiten korrigieren, die durch schwere Erkrankungen der Halswirbelsäule verursachten Schmerzen aktiv behandeln, auf Übungen für die Halswirbelsäule bestehen und schwangere Frauen sollten keine hohen Absätze tragen, um den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern.

Was tun bei Nackenschmerzen in der Schwangerschaft? Ursache ist innere Hitze

Die Nackenschmerzen, die bei schwangeren Frauen durch innere Hitze verursacht werden, sind eigentlich Halsschmerzen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Reduzierung der inneren Hitze der beste Weg, sie zu lindern. Schwangere sollten mehr Wasser trinken, wobei abgekochtes Wasser die erste Wahl ist. Trinken Sie jedes Mal eine angemessene Menge Wasser und trinken Sie mehrmals am Tag. Warten Sie nicht mit dem Trinken, bis Sie Durst haben. Essen Sie mehr bitteres Gemüse. Bittere Lebensmittel sind die natürlichen Feinde des „Feuers“. Zu den bitteren Lebensmitteln gehören Bittermelonen, Mandeln, bittere Kräuter, Kuding-Tee, Sellerie, Grünkohl usw., die Hitze ableiten und Feuer reduzieren können. Sie können auch entsprechende Mengen an Getränken wie Chrysanthementee, Mungobohnensuppe, Chrysanthementee usw. trinken, die Hitze wirksamer ableiten.

Was tun, wenn eine schwangere Frau aufgrund einer Mandelentzündung Nackenschmerzen hat?

Viele schwangere Frauen leiden aufgrund einer Mandelentzündung unter Nackenschmerzen. Zu dieser Zeit können schwangere Mütter mehr heißes Wasser trinken, so wenig wie möglich sprechen und ihre Mandeln schonen. Schwangere können Houttuynia cordata auch in kochendes Wasser geben und trinken. Kochen Sie 10 g Houttuynia cordata in kochendes Wasser und trinken Sie es täglich, etwa 2 Flaschen Wasser pro Tag. Wenn eine schwangere Frau eine schwere Mandelentzündung hat, sollte sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen und unter ärztlicher Anleitung entzündungshemmende Medikamente und Antibiotika einnehmen. Zögern Sie nicht. Im Alltag sollte die Ernährung leicht sein. Es ist nicht ratsam, zu viel fettiges, öliges oder frittiertes Essen zu sich zu nehmen und den Verzehr von zu viel rohem und kaltem Essen zu vermeiden.