Was ist die beste abführende Wirkung?

Eigentlich müsste sich ein normaler Mensch jeden Tag wehren, da der Körper die Nahrung nicht vollständig aufnehmen kann und der Überschuss über den Stuhl ausgeschieden werden muss. Bei manchen Menschen ist die Magen-Darm-Verdauungsfunktion jedoch nicht besonders gut, was oft zu Verstopfung führt. Zu dieser Zeit müssen Sie etwas essen, das den Stuhlgang regelmäßig fördert. Was hat also eine abführende Wirkung?

1. Welche Lebensmittel haben eine bessere abführende Wirkung

Apfel

Um Verstopfung vorzubeugen, waschen Sie die Äpfel und essen Sie täglich einen mit Schale. Der tägliche Verzehr von 4–5 Äpfeln mit Schale kann hartnäckige Verstopfung lindern. Das Essen von 1 bis 2 Stück auf leeren Magen jeden Morgen und Abend kann chronische Verstopfung behandeln. Zur Behandlung von chronischer Verstopfung 3-mal täglich 6 Gramm getrocknetes Apfelpulver mit warmem Wasser vermischt und auf leeren Magen eingenommen. Schälen Sie den Apfel, schneiden Sie ihn in Stücke, kochen Sie ihn in Wasser und geben Sie 30 Gramm Honig hinzu. Essen Sie ihn 3 bis 4 Mal am Tag. Er kann auch chronische Verstopfung behandeln.

Banane

4 Bananen und die entsprechende Menge Kandiszucker. Die Bananen schälen, mit Kandiszucker verfeinern und dünsten. Nehmen Sie an zwei aufeinanderfolgenden Tagen zweimal täglich jeweils 1 Stück ein, um Verstopfung bei Kindern zu behandeln, die durch einen Mangel an Qi und Yin verursacht wird. 250 Gramm Banane, vor dem Schlafengehen essen. Oder 1 bis 2 Bananen und eine angemessene Menge Kandiszucker. Die Bananen schälen, Wasser und Kandiszucker hinzufügen und dünsten, bis sie gar sind. Mehrere Tage lang 1 bis 2 Mal täglich essen. Es kann zur Behandlung anderer Arten von Verstopfung verwendet werden. Essen Sie 1 bis 2 Bananen auf leeren Magen. Das ist wirksam bei der Behandlung von trockenem Stuhl. Essen Sie jeden Morgen 1-2 Bananen oder dünsten Sie 2 Bananen mit Schale und essen Sie sie einmal am Tag. Dies kann bei Verstopfung in Kombination mit Analfissurblutungen und Hämorrhoiden angewendet werden.

Birne

Essen Sie jeden Abend auf nüchternen Magen jeweils einen Bissen 250-500 Gramm Birne. Dies ist bei Verstopfung durch Hitze geeignet. 1 Birne, 30 g Hanfsamen, absudieren, um den Saft zu extrahieren, etwas Honig hinzufügen, dünsten und 1-2 Mal täglich einnehmen, wird auch bei Hitzeverstopfung verwendet;

Zuckerrohr

150 ml Zuckerrohrsaft, 5 rote Datteln, 3 getrocknete Kakis. Entfernen Sie das Kerngehäuse der roten Datteln und den Stiel der Kakikuchen, waschen Sie sie, geben Sie sie zusammen mit Zuckerrohrsaft in einen Porzellanbehälter, lassen Sie sie 1 Stunde in Wasser dünsten und trinken Sie jeweils 15 ml, dreimal täglich, an drei aufeinanderfolgenden Tagen. Behandeln Sie Verstopfung durch Milch- und Nahrungsstagnation bei Kindern. Mischen Sie 1 Tasse Zuckerrohrsaft und 1 Tasse Honig und trinken Sie es jeden Morgen und Abend auf nüchternen Magen. Oder mischen Sie 50 ml Zuckerrohrsaft mit 30 ml Honig und trinken Sie die Mischung morgens und abends einmal auf nüchternen Magen. Oder essen Sie Zuckerrohr direkt. Beide können zur Behandlung anderer Arten von Verstopfung verwendet werden.

2. Was Sie bei Verstopfung nicht essen sollten

Was man bei drei Arten von Verstopfung nicht essen sollte

1. Spastische Verstopfung

①. Ballaststoff- und rückstandsarme Ernährung: Nehmen Sie zunächst eine ballaststoffarme, halbflüssige Ernährung zu sich, verzichten Sie auf Gemüse und Obst und wechseln Sie dann zu einer ballaststoffarmen, weichen Ernährung.

②. Erhöhen Sie die Fettzufuhr angemessen: Fettsäuren fördern die Darmperistaltik und erleichtern den Stuhlgang; aber nicht zu viel.

③. Trinken Sie mehr Wasser: Trinken Sie Wasser und andere Getränke, die die Feuchtigkeit im Darmkot halten und den Stuhlgang erleichtern, z. B. indem Sie morgens Honigwasser trinken.

④. Essen Sie Agar-Produkte: Agar absorbiert Wasser im Darm und macht den Stuhl weich und geschmeidig, was die Ausscheidung erleichtert.

Was sollte man bei spastischer Verstopfung nicht essen? Anregende Nahrungsmittel: Vermeiden Sie den Verzehr anregender Nahrungsmittel wie Alkohol, starken Tee, Kaffee, Chilischoten, Curry usw.

2. Obstruktive Verstopfung

Die Ernährung beschränkt sich auf die Bereitstellung eines Teils der Wärmeenergie und die Nahrungsreste werden auf ein Minimum beschränkt. Die parenterale Ernährung stellt die Hauptquelle der Wärmeenergiezufuhr dar.

3. Asthenie Verstopfung

①. Rohfaserhaltige Ernährung: wie Vollkorn, Obst mit Schale, frisches Gemüse usw.

② . Mehr Wasser trinken: Trinken Sie mehr Wasser und Getränke, um den Darm ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, was sich positiv auf die Stuhlausscheidung auswirkt.

③. Versorgung mit B-Vitaminen: z. B. durch Vollkorn, Hefe, Bohnen und deren Produkte.

④. Essen Sie mehr blähende Lebensmittel wie Zwiebeln, Radieschen, Knoblauchsprossen usw.

⑤. Hoher Fettgehalt: wie Erdnüsse, Sesamsamen, Walnüsse und Erdnussöl, Sesamöl, Sojaöl usw.

Was man bei Verstopfung aufgrund von Schwäche nicht essen sollte: Vermeiden Sie Rauchen, Trinken und scharfes Essen.

3. Was Menschen mit Verstopfung beim Essen beachten sollten

1. Essen Sie ausreichend. Die Menge der Nahrung steht in direktem Zusammenhang mit dem Stuhlgang. Wenn Sie zu wenig essen, sind die Bestandteile Ihres Stuhls unzureichend und die Stuhlmenge ist ebenfalls gering. Der Darm wird nicht richtig gefüllt, die Peristaltikfunktion ist geschwächt und es kann leicht zu Verstopfungen kommen. Deshalb sollte täglich eine bestimmte Menge an Nahrung aufgenommen werden, um die Stuhlbildung zu erleichtern.

2. Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffe werden im Darm nicht leicht aufgenommen. Nachdem das Wasser aufgenommen wurde, werden die verbleibenden Speisereste zu Fäkalien. Um ausreichend Stuhl zu bilden, sollten Sie daher mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Gemüse, Obst und dergleichen zu sich nehmen. Manche Menschen essen jeden Tag viel, leiden aber trotzdem unter Verstopfung. Aus ernährungstechnischer Sicht kann es daran liegen, dass sie zu feines Essen zu sich nehmen. Zu raffinierte Lebensmittel hinterlassen nach der Aufnahme von Wasser und Nährstoffen zu wenige Rückstände, was der Stuhlbildung nicht förderlich ist und häufig eine der Ursachen für Verstopfung darstellt.

3. Trinken Sie ausreichend Wasser. Wasser ist eine lebenswichtige Substanz für den Körper. Für Menschen, die zu Verstopfung neigen, ist es sogar noch wichtiger, ausreichend Wasser zu trinken. Wasser kann den Darm schmieren, an der Stuhlbildung beteiligt sein und den Stuhl weicher machen, um die Ausscheidung zu erleichtern. Bei Wassermangel ist der Stuhl oft trocken und schwer abzusetzen, daher sollten Sie täglich ausreichend Wasser zu sich nehmen.

4. Essen Sie fetthaltige Lebensmittel. Fetthaltige Lebensmittel können nicht nur den Fettbedarf des Körpers decken, sondern fördern auch die Aufnahme fettlöslicher Vitamine und haben eine gewisse Wirkung auf die Schmierung des Darms. Sie können täglich in angemessenem Umfang fetthaltige Speisen zu sich nehmen, für Patienten mit Verstopfung ist dies sogar noch notwendiger. Dabei ist jedoch zu beachten, dass eine übermäßig fettreiche Ernährung nicht geeignet ist.