Wie hoch ist die normale Herzfrequenz im Tiefschlaf?

Wir alle wissen, dass der normale Herzschlag für den menschlichen Körper sehr wichtig ist, insbesondere für manche Herzpatienten. Sie müssen regelmäßig testen, ob ihr Geisteszustand im normalen Bereich liegt. Wenn plötzlich eine Herzrhythmusstörung auftritt, ist das sehr gefährlich. Um Unfälle zu vermeiden, messen manche Familienmitglieder die Herzfrequenz des Patienten, wenn dieser schläft. Was ist also die normale Herzfrequenz im Tiefschlaf?

Die normale Pulsfrequenz eines Erwachsenen im Ruhezustand beträgt im Allgemeinen 60 bis 100 Schläge pro Minute. Eine erhöhte Herzfrequenz ist nur ein Symptom, keine Krankheit. Sie kann viele Ursachen haben, wie z. B. Anämie, Infektion, Fieber, Schilddrüsenüberfunktion usw.

Der durch eine Krankheit verursachte beschleunigte Herzschlag tritt am häufigsten bei Fieber auf. Bei jedem Anstieg der Körpertemperatur um 1 °C kann sich die Herzfrequenz um 10 bis 15 Schläge pro Minute erhöhen. Deshalb führen Erkrankungen, die Fieber verursachen können, häufig auch zu einer beschleunigten Herzfrequenz!

Empfehlung: Gehen Sie für ein Elektrokardiogramm ins Krankenhaus und lassen Sie sich unter ärztlicher Aufsicht behandeln. Bleiben Sie optimistisch und emotional stabil und vermeiden Sie Panik, Aufregung, Sorge, Wut usw. Sie sollten einen geregelten Lebenswandel und eine gemäßigte Ernährung pflegen und nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen, die leicht verdaulich und aufnehmbar sind.

Schlaf und Gesundheit sind „lebenslange Partner“. Guter Schlaf ist ein Zeichen für die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen. Mit der zunehmenden Zahl der Menschen, die an oberflächlichem Schlaf oder Schlaflosigkeit leiden, sind jedoch auch die verschiedenen dadurch verursachten Krankheiten eine nach der anderen aufgetreten. Oberflächlicher Schlaf oder Schlaflosigkeit sind zu einer großen Gefahr geworden, die die Gesundheit und sogar die Lebenserwartung der Menschen beeinträchtigt. Ein Drittel der Menschen auf der Welt leidet unter oberflächlichem Schlaf oder Schlaflosigkeit, und in meinem Land liegt die Zahl bei über 40 %. Schlaflosigkeit und schlechter Schlaf haben dazu geführt, dass die Zahl der älteren Menschen immer früher auftritt.

Schlafexperten weisen darauf hin, dass der Schlaf unter den Faktoren, die die Lebensspanne des Menschen beeinflussen, ein wichtiger ist. Schlafstörungen (flacher Schlaf oder Schlaflosigkeit) führen häufig zu einem schwachen Immunsystem und geistiger Reizbarkeit. Sie können auch zu Bluthochdruck, Neurasthenie, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Unfällen, psychischen Erkrankungen und sogar zum plötzlichen Tod führen. Schlafprobleme sind zu einem der wichtigsten Hindernisse für die Entwicklung der heutigen harmonischen Gesellschaft geworden. Aus diesem Grund hat die Weltgesundheitsorganisation seit 2002 den 21. März jedes Jahres zum „Weltschlaftag“ erklärt und bestätigt, dass „Schlaf, Nahrung, Luft und Wasser“ die vier Elemente des menschlichen Lebens sind, was die gesamte Menschheit dazu zwingt, den gesundheitlichen Aspekten des Schlafs Aufmerksamkeit zu schenken und ihnen Bedeutung beizumessen.

Nicht die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität bestimmt die Schlafqualität. Der Schlaf, der für die menschliche Gesundheit eine entscheidende Rolle spielt, ist der „Tiefschlaf“ in der Nacht. Sechs Stunden Tiefschlaf sind von viel höherer Qualität als 12 Stunden leichter Schlaf. „Tiefschlaf“ ist die Phase, in der der menschliche Körper am tiefsten und sanftesten schläft. Zu dieser Zeit können Sie keine Geräusche von draußen hören und es ist schwierig für andere, Sie aufzuwecken. Wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich erfrischt. In diesem Moment spüren Sie, dass Hormone in großen Mengen ausgeschüttet werden, Immunzellen und verschiedene beschädigte Zellen (vor allem Gehirnzellen) repariert werden, Müdigkeit nachlässt, Energie gespeichert wird, das Verdauungssystem mit der Aufnahme von Nährstoffen beschäftigt ist und Abfallstoffe in großen Mengen ausgeschieden werden. . . . . . „Tiefschlaf“ ist die Garantie dafür, dass Kinder größer werden und ihre Intelligenz entwickeln, dass junge Menschen voller Energie sind, dass Menschen mittleren Alters körperlich stark sind und dass ältere Menschen gesund sind und länger leben. Deshalb gilt: Junge Menschen sollten auf ihren Schlaf achten, Menschen mittleren Alters sollten auf ihren Schlaf achten und ältere Menschen sollten auf ihren Schlaf achten.