Was ist der Grund für einen tiefen Schlaf?

Sehr fester Schlaf bezieht sich auf die Schlaftiefe, die wissenschaftlich als Tiefschlaf bezeichnet wird. Mit anderen Worten, diese Art von Schlaf ist von sehr hoher Qualität. Untersuchungen haben ergeben, dass Tiefschlaf Menschen am nächsten Tag sehr energiegeladen und ausgeruht machen kann. Wenn Sie also den Tiefschlaf fördern können, ist dies sehr gesundheitsfördernd. Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben an Schlaflosigkeit leiden, müssen Sie bestimmte gute Methoden anwenden, um einen guten Schlaf zu fördern.

Über Schlaf

Die genaue Definition von Schlaf hat im Laufe der Zeit unterschiedliche Konnotationen. Ursprünglich glaubten französische Wissenschaftler, dass Schlaf ein Zustand sei, in dem sensorische und motorische Aktivitäten aufgrund innerer Bedürfnisse des Körpers vorübergehend eingestellt seien und dass eine entsprechende Stimulation ein sofortiges Aufwachen bewirken könne.

Später wurde man sich der elektrischen Aktivität des Gehirns bewusst und glaubte, dass Schlaf bei Tieren ein durch die funktionellen Aktivitäten des Gehirns verursachtes niedriges Maß an physiologischer Aktivität sei und dass man sie durch entsprechende Stimulation in einen Zustand völliger Wachheit versetzen könne. Nach Jahren der Forschung geht die moderne Medizin im Allgemeinen davon aus, dass Schlaf ein aktiver Prozess ist. Schlaf ist die notwendige Ruhe, um Energie wiederherzustellen und ist förderlich für die geistige und körperliche Erholung. Guter Schlaf ist die beste Erholung. Er ist nicht nur die Grundlage für die Erhaltung der Gesundheit und der körperlichen Stärke, sondern auch die Garantie für das Erreichen einer hohen Produktivität.

Bedeutung von Tiefschlaf

Experimente haben gezeigt, dass bereits kurzfristiger Schlafmangel oder zu wenig Schlaf den menschlichen Körper schnell altern lassen und die Immunität deutlich schwächen kann. Tiefschlaf in der Nacht reguliert durch die Wirkung des hypothalamischen Nervenzentrums tatsächlich die Stoffwechselaktivitäten verschiedener Gewebezellen und beeinflusst so die physiologischen Aktivitäten des menschlichen Körpers. Er dient hauptsächlich dazu, Zellschäden zu reparieren und die Integrität der Gewebefunktion wiederherzustellen. Die biologische Uhr wird vom suprachiasmatischen Kern (SCN) im Hypothalamus des Gehirns gesteuert, der durch den Sekretionszyklus endokriner Hormone „Zeitsignale“ an das zentrale Nervensystem sendet und dadurch die biologischen Zeiteffekte des Körpers beeinflusst. Dies bedeutet, dass der Reparaturmechanismus des Körpers nachts durchgeführt werden muss.

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