Wie kann man vorzeitige Ejakulation bei Männern verhindern? Welche Möglichkeiten haben Männer, vorzeitige Ejakulation zu verhindern?

Vorzeitiger Samenerguss ist eine weit verbreitete sexuelle Funktionsstörung, die Männer schon immer plagte. Obwohl diese Krankheit nicht schwerwiegend ist, beeinträchtigt sie die Qualität des Sexuallebens in Paarbeziehungen erheblich und verletzt sogar die Würde des Mannes. Daher ist Prävention der Schlüssel zur Vorbeugung vorzeitiger Ejakulation. Wie können Männer vorzeitiger Ejakulation vorbeugen? Welche Möglichkeiten haben Männer, vorzeitige Ejakulation zu verhindern? Werfen wir unten gemeinsam einen Blick darauf.

1. Methoden zur Verhinderung vorzeitiger Ejakulation bei Männern

1. Achten Sie auf die voreheliche Sexualerziehung und das Studium physiologischer Kenntnisse, verstehen und beherrschen Sie normale Methoden des Geschlechtsverkehrs und den sexuellen Reaktionsprozess. Männer sollten ihre Wünsche nicht aus Schüchternheit übermäßig unterdrücken. Wenn ein Paar zu selten Sex hat oder die sexuelle Stimulation unzureichend ist, wirkt sich dies nachteilig auf die Ausschüttung männlicher Hormone aus.

2. Sorgen Sie für ein glückliches, gesundes und harmonisches Familienumfeld. Die meisten Fälle vorzeitiger Ejakulation werden durch psychischen Stress und psychologische Faktoren verursacht. Wenn das Paar rücksichtsvoll und kooperativ miteinander umgeht, sollte es sich nicht gegenseitig Vorwürfe machen oder sich beschweren, wenn keine Ejakulation eintritt. Ein entspanntes und angenehmes Umfeld für den Sex trägt wesentlich zur Heilung vorzeitiger Ejakulation bei.

3. Meistern Sie einige sexuelle Fähigkeiten. Wenn der Orgasmus naht, hört der Arzt auf, mit dem Penis zu zucken, und wiederholt dies nach einer Weile. Diese Methode der abwechselnden Auf- und Abstöße wirkt auf die Frau besonders stimulierend. Allerdings ist zu beachten, dass der Mann in den Pausen beim Geschlechtsverkehr Hilfshandlungen durchführen sollte, wie etwa das Berühren oder Küssen der empfindlichen Stellen der Frau.

2. Wie man die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessert

1. Tragen Sie lockere Unterwäsche

Männer sollten lockere Kleidung tragen, damit sich ihre äußeren Geschlechtsorgane frei ausstrecken und atmen können. Tauschen Sie nach der Arbeit, beim Freizeitsport, Einkaufen oder Schlafen Ihre engen Shorts gegen weite Boxershorts oder tragen Sie einfach keine Unterwäsche (beim Ausgehen tun Sie dies natürlich am besten nicht, um eine versehentliche Entblößung zu vermeiden).

2. Treiben Sie mehr Sport

Sport kann die sexuelle Reaktionsfähigkeit des Körpers steigern und die Koordination der weiblichen Intimmuskulatur verbessern. Andererseits kann Sport die Durchblutung des Körpers beschleunigen und die lokale Mikrozirkulation des Penis verbessern, was sich positiv auf die Erektionsfähigkeit auswirkt. Durch regelmäßige moderate körperliche Betätigung wird Ihre körperliche Fitness verbessert, der Rückgang der sexuellen Funktion kann verzögert werden und es trägt dazu bei, die Degeneration der sexuellen Funktion zu verringern.

3. Mentale Entspannung

Wenn Menschen unter Druck stehen, müssen sie sich darauf konzentrieren, damit umzugehen, was zu Anspannung führt. Natürlich erhöht sich die Adrenalinausschüttung im Körper, was dazu führt, dass sich die Blutgefäße verengen, der Herzschlag beschleunigt wird und der Blutdruck steigt, um mit der plötzlichen Situation fertig zu werden. Der Anstieg des Adrenalinspiegels wirkt sich negativ auf den männlichen Penis aus, da sich die Blutgefäße entspannen und der Penis sich mit Blut füllt, um eine Erektion zu erreichen. Der durch Stress verursachte Anstieg des Adrenalins führt jedoch dazu, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen, und der Penis kann sich natürlich nicht mehr erholen.

4. Schließen Sie die Augen und meditieren Sie mit einer schönen Frau an Ihrer Seite

Wenn Sie nach der Arbeit oder in Ihrer Freizeit die Augen schließen und meditieren, woran denken Sie? Stellen Sie sich vor, Sie hätten Sex mit einer schönen Frau oder einer Frau, von der Sie geträumt haben. Sie können sich sogar die genauen Details vorstellen. Obwohl dieser Tagtraum fiktiv ist, kann er tatsächlich die Ausschüttung männlicher Hormone in Ihrem Körper steigern, Ihre Geschlechtsorgane trainieren und Ihre sexuelle Sensibilität deutlich erhöhen.

5. Kontinuierlicher Kampf, fordere die Grenze heraus

Gelegentlich Geschlechtsverkehr bis zur Erschöpfung haben. Die Anzahl der aufeinanderfolgenden Geschlechtsverkehre kann individuell gewählt werden. Diese Methode, Grenzen auszutesten, basiert auf dem Prinzip „Nutze es oder verliere es“. Wenn das Fortpflanzungssystem stark stimuliert wird und die Energie aufgebraucht ist, erholt es sich nach einigen Tagen stärker als zuvor. Kontinuierlicher Geschlechtsverkehr sollte nicht häufig erfolgen. Es ist am besten, das Limit alle 2-3 Wochen einmal herauszufordern.

6. Ding Ding Akupressur

Durch regelmäßige Massage des Penis mit der „Ding Ding Akupressur-Methode“ kann die sexuelle Leistungsfähigkeit effektiv verbessert werden. Die Methode besteht darin, den Penis wiederholt mit den Fingern einzuklemmen. Dies kann die Aktivierung der Nerven und Blutgefäße im Penis verstärken. Dies ist vergleichbar mit dem wiederholten Reiben der Hände oder Ballen der Fäuste bei Kälte, wodurch die Durchblutung der Finger verbessert wird und die Finger rot und warm werden. Wiederholtes Kneifen des Penis mit den Händen kann zu einer Erektion führen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Penis erigiert ist und Sie mit der Massage fortfahren können. Sie können morgens und abends im Bett massieren.

7. Sitzbad verbessert die sexuelle Funktion

Regelmäßige Sitzbäder können die sexuelle Funktion des Mannes verbessern und sind sehr förderlich für die Gesundheit der männlichen Geschlechtsorgane. Konkret: ein Holzbecken, eine halbe Schüssel mit heißem Wasser, die Wassertemperatur sollte möglichst hoch sein, um Verbrühungen zu vermeiden. Die Sitzbadedauer beträgt 20 bis 30 Minuten, wobei kontinuierlich heißes Wasser nachgeführt wird, um das Wasser warm zu halten. Dies ist eine Wärmetherapie, die die lokale Durchblutung fördern kann und eine gute gesundheitliche und therapeutische Wirkung hat. Sie kann nicht nur die sexuelle Funktion verbessern, sondern auch Prostatahyperplasie, Prostatitis usw. behandeln.

8. 15 Liegestütze pro Tag

Für Männer sind Liegestütze die bevorzugte Übung zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit. Denn die Ausführung eines Liegestützes erfordert eine enge Koordination der Muskelgruppen in Armen, Brust, Bauch, Po und Beinen und auch Männer müssen diese Muskeln beim Geschlechtsverkehr mobilisieren. Wenn ein Mann gut in Liegestützen ist, ist seine körperliche Fitness besser, seine Bewegungen kraftvoller und er hält beim Sex in der Mann-oben-Stellung länger durch. Darüber hinaus kann das regelmäßige Ausführen von Liegestützen die Elastizität der Blutgefäße verbessern und die Durchblutung der Gliedmaßen steigern, was ebenfalls bei Erektionen helfen und Erektionsstörungen verringern kann.

Generell gilt: Wenn Männer ab 40 täglich 15 Liegestütze am Stück machen können, sollte ihre körperliche Fitness beim Geschlechtsverkehr gewährleistet sein. Wenn Ihre Gliedmaßen schwach sind, können Sie mit einfachen Übungen beginnen: Stellen Sie sich 50 cm von der Wand entfernt hin, drücken Sie mit den Armen gegen die Wand, um Ihren Körper zu stützen, wiederholen Sie dies jeweils 12–15 Mal und üben Sie dreimal täglich. Mit zunehmender körperlicher Kraft wechseln Sie allmählich in die Bauchlage. Denken Sie daran, bei jeder Übung den Rücken gerade zu halten und Gesäß und Bauch anzuspannen. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen von klein nach groß.

9. Nehmen Sie häufig warme Bäder

Heißes Quellbad oder Warmwasserbad, 30 Minuten pro Tag. Heißes Quellwasser ist reich an Mineralien wie Zink und Mangan, die die autonome Nervenfunktion regulieren, Müdigkeit schnell lindern, die Durchblutung fördern und sich positiv auf die Verbesserung der Blutversorgung des Penis und der sexuellen Funktion auswirken können.

10. Analstraffungsmethode

Setzen Sie sich zunächst in eine kniende Position und regulieren Sie Ihre Atmung. Beginnen Sie dann, langsam mit der Kraft Ihres Bauches einzuatmen. Beim Einatmen verengt sich der After allmählich und ich stelle mir das Gefühl vor, Luft durch den After einzuatmen. Nachdem Sie Ihren Bauch mit Luft gefüllt haben, drücken Sie ihn dieses Mal zusammen, als ob Sie versuchen würden, die Luft in Ihren Rücken zu drücken.