Wie geht man mit vorzeitiger Ejakulation um? Wie behandelt man vorzeitige Ejakulation?

Vorzeitiger Samenerguss ist ein häufiges Problem im Sexualleben von Männern. Manche Männer haben keine sexuelle Erfahrung und leiden aufgrund psychischer Faktoren beim ersten Geschlechtsverkehr unter vorzeitigem Samenerguss. Manche Männer leiden auch aus physiologischen Gründen unter vorzeitigem Samenerguss und benötigen Linderung und Behandlung. Wie geht man also mit vorzeitigem Samenerguss um? Wie behandelt man vorzeitige Ejakulation? Nachfolgend finden Sie eine Einführung.

1. Wie man vorzeitige Ejakulation besser behandelt

Zunächst sollten die Patienten gute Lebensgewohnheiten entwickeln und ein regelmäßiges Sexualleben pflegen. Vermeiden Sie schlechte Lebensgewohnheiten, vermeiden Sie ungesunde Angewohnheiten, reduzieren Sie soziale Aktivitäten, vermeiden Sie Alkoholismus, achten Sie auf Ihre Ernährung und hören Sie am besten mit dem Rauchen auf.

Zweitens müssen wir den Einfluss einiger Krankheiten ausschließen. Wenn Sie auf Probleme und Traurigkeit stoßen, sollten Sie ruhig denken, die psychische Belastung nicht über einen längeren Zeitraum mit sich herumtragen, sich entspannen und Ihren Geisteszustand rechtzeitig anpassen, Ihre ängstlichen Emotionen lindern, etwas tun, was Ihnen gefällt, Ihre Stimmung angenehm halten und die sexuelle Unterdrückung wird allmählich verschwinden.

Schließlich sollten Patienten regelmäßig Sport treiben, um ihren Körper zu stärken. Beteiligen Sie sich aktiv an körperlicher Bewegung. Regelmäßige und angemessene körperliche Betätigung und Aktivitäten im Freien sind gut für Sie. Tägliches Training kann intensive geistige Arbeit oder neurohumorale Störungen regulieren, beispielsweise durch tägliches 30-minütiges Joggen oder Gehen. Sorgen Sie für einen geregelten Alltag, ausreichend Schlaf und nehmen Sie aktiv ab.

2. Übungen zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit

1. Beim Urinieren auf Zehenspitzen stehen

Das Stehen auf Zehenspitzen beim Urinieren hat für Männer viele Vorteile. Erstens kann das Stehen auf Zehenspitzen die drei Yin-Meridiane des Fußes entlasten, wodurch die Nieren ernährt und das Yang gestärkt wird. Zweitens ziehen sich beim Stehen auf Zehenspitzen die Muskeln an der Rückseite beider Waden zusammen. Das herausgepresste Blut fördert den Blutrückfluss in die unteren Gliedmaßen und stärkt die Beckenbodenmuskulatur. Dadurch wird die Härte des Penis erhöht und die Erektionsdauer verlängert. Und schließlich kann das Stehen auf den Zehenspitzen beim Urinieren den Urinfluss erleichtern und die Prostata schützen, was besonders für Männer mit chronischer Prostatitis und Prostatahypertrophie hilfreich ist. Die Methode ist: Stellen Sie sich beim Urinieren mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, stellen Sie sich auf die Fersen und entspannen Sie sich dann. Sie können dies 3 bis 5 Mal wiederholen. Sie können es auch zu anderen Zeiten üben.

2. Heben Sie Ihren Anus 100 Mal am Tag

Die verminderte Ejakulationskraft mancher Männer hängt mit der Schwäche des Musculus pubococcygeus zusammen. Der Musculus pubococcygeus befindet sich an der Innenseite des großen Gesäßmuskels im Becken, ist mit dem Schambein und dem Steißbein verbunden und hat einen großen Einfluss auf die Kraft der Ejakulation. Anallifting ist die einfachste und effektivste Methode, den Steißbeinmuskel zu trainieren. Wenn Sie in einer Besprechung sind, im Auto fahren oder in einer Warteschlange warten, können Sie bewusst die Anus-Lifting-Übung durchführen. Spannen Sie die Anus-Lifting-Übung zunächst drei Sekunden lang an und entspannen Sie sich dann drei Sekunden lang. Wiederholen Sie diese Übung einmal. Wiederholen Sie sie 100 Mal am Tag. Wenn Sie ein oder zwei Monate lang durchhalten, werden Sie eine deutliche Verbesserung spüren.

3. Massieren Sie Ihren Unterbauch

Eine Bauchmassage kann die Durchblutung fördern, Körper und Geist entspannen und Männern helfen, ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Lehnen Sie sich während der Massage in einem Stuhl zurück, strecken Sie Ihre Handflächen natürlich aus, legen Sie sie in die Mitte Ihres Unterbauchs und führen Sie kreisende Bewegungen mit dem Handgelenk als Mittelpunkt aus. Die Bewegungen sollten sanft und koordiniert sein und etwa 120 Mal pro Minute ausgeführt werden. Die Massage kann bis zu 5 Minuten dauern.

4. 15 Minuten lang in die Hocke gehen

Beim Geschlechtsverkehr ist die koordinierte Steuerung der Gesäß-, Bauch-, tiefen Becken- und Oberschenkelmuskulatur von größter Bedeutung. Durch die Bewegung im Pferdestand können die Muskeln in diesen Bereichen umfassend trainiert werden. Durch tägliches Üben von 15 Minuten können Männer beim Geschlechtsverkehr leistungsfähiger werden, sind weniger anfällig für Müdigkeit und können die Ejakulation besser kontrollieren. Konkrete Schritte: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen hin, die Füße parallel und nach vorne gerichtet, und die Oberschenkel möglichst parallel zum Boden.