Was sollten Männer essen, um ihre Nieren zu ernähren? Männer, die ihre Nieren stärken möchten, können mehr von diesen sechs Lebensmitteln essen

Wenn Sie als Mann die 30 überschritten haben, verschlechtert sich häufig Ihre Gesundheit, was sich zum Beispiel in einer Gewichtszunahme, verminderter Kraft, Energie und sexueller Leistungsfähigkeit äußert. Was sollten Sie jetzt für Ihre Gesundheit tun? Die Stärkung der Nieren bei Männern ist ein sensibles Thema. Welche Lebensmittel eignen sich aus ernährungstherapeutischer Sicht am besten zur Stärkung der Nieren?

Die Niere ist die Grundlage der angeborenen

Die Nieren speichern Essenzen, die die materielle Grundlage für das menschliche Wachstum und die Entwicklung sowie für die Vorbeugung von Krankheiten bilden. Die Nieren speichern das Feuer des Lebenstores und sind das Organ des ursprünglichen Yin und des ursprünglichen Yang, daher werden sie das „Organ des Wassers und des Feuers“ und das „Haus des Yin und Yang“ genannt. Die Nieren bilden die Grundlage unserer Konstitution und sind die Wurzel unseres Lebens. Sie steuern die Knochen- und Knochenmarkproduktion, versorgen das Gehirn mit Nährstoffen, verbessern die Intelligenz und entwickeln das Gehör. Ist das Nieren-Qi stark, sind die Menschen voller Energie, haben starke Knochen, ein scharfes Gehör, einen klaren Verstand und glänzendes schwarzes Haar. Ist das Nieren-Qi schwach, werden die Menschen schläfrig, taub, haben brüchige Knochen, lockere Zähne, ergrauen vorzeitig und altern. Daher bedeutet die Ernährung der Nieren die Ernährung der angeborenen Natur und die Ernährung der Nieren bedeutet die Erhaltung der Gesundheit.

Bei der Nierentonisierung muss zwischen Yin und Yang unterschieden werden

In der Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Niere nicht nur ein greifbares Organ, sondern auch ein allgemeiner Begriff für die Niere und eine Reihe damit verbundener funktioneller Aktivitäten. Pathologische Veränderungen der menschlichen Seele, der Knochen, Haare, Zähne usw. können eng mit den Nieren zusammenhängen und ihr Anwendungsbereich ist größer als der der westlichen Medizin.

Die Nierenessenz kann in zwei Aspekte unterteilt werden: Nieren-Yin und Nieren-Yang. Nieren-Yin und Nieren-Yang sind voneinander abhängig und schränken sich gegenseitig ein, um das dynamische Gleichgewicht des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn dieses Gleichgewicht gestört wird, kommt es zu pathologischen Veränderungen wie dem Rückgang oder der Blüte von Nieren-Yin und Nieren-Yang.

In der klinischen Praxis kommt ein Nieren-Yin-Mangel häufiger vor als ein Yang-Mangel. Daher besteht ein gewisses Missverständnis hinsichtlich der Vorstellung, dass eine Stärkung der Nieren das Yang stärken kann.

Die Symptome eines Nieren-Yang-Mangels sind blasse oder dunkle Hautfarbe, Schmerzen und Kälte in der Taille und den Knien, kalte Gliedmaßen, geistige Erschöpfung, allgemeine Müdigkeit; männliche Impotenz und vorzeitige Ejakulation, weibliche Unfruchtbarkeit, verminderte Libido; unförmiger Stuhl oder häufiges Wasserlassen, klares und langes Wasserlassen, häufiges Wasserlassen in der Nacht, blasse Zunge mit weißem Belag und Durchfall usw.

Die Symptome eines Nieren-Yin-Mangels sind rote Haut, Schmerzen in der Taille und den Knien, Schwindel und Tinnitus, lockere und ausfallende Zähne; männliche Spermatorrhoe, vorzeitige Ejakulation, weibliche Oligomenorrhoe oder Amenorrhoe; Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit, trockener Mund und Hals, Reizbarkeit, Schwitzen beim Sport, rote Wangenknochen am Nachmittag, dünner Körper, gelber Urin und wenig Belag, rote Zunge mit wenig oder keinem Belag.

Aufgrund des hohen Arbeitsdrucks und des Bewegungsmangels neigen moderne Menschen zu einer Beeinträchtigung der Organfunktionen im gesamten Körper. Niereninsuffizienz ist eine dieser Ursachen.

Einfache Beurteilung der Nierenfunktion:

Menschen mit guter Nierenfunktion sind guter Laune, gehen zügig, schlafen gut und haben ein scharfes Gehör und Sehvermögen. Im Gegenteil: Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion müssen nachts häufig urinieren, fühlen sich oft schwindelig, haben Rückenschmerzen und schwache Beine, dunkle Ringe unter den Augen und neigen zu Haarausfall.

Um Ihre Nierenfunktion zu beurteilen, sollten Sie auch auf Ihre tägliche Urinmenge achten. Im Allgemeinen sollte die tägliche Urinausscheidung eines normalen Menschen etwa 1000–2000 ml betragen (entsprechend 2–4 Mineralwasserflaschen). Mehr als 2500 ml oder weniger als 800 ml können auf ein Nierenproblem hinweisen.

Welche Lebensmittel sollten Sie essen, um Ihre Nieren zu erhalten?

1. Fleisch

Knochenmark: Kann Lunge und Nieren nähren, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und für einen rosigen Teint sorgen. Es ist für Menschen mit Niereninsuffizienz, Körperschwäche und Verlust von Essenz und Blut geeignet.

Schweineniere: Kann Niereninsuffizienz ausgleichen und hauptsächlich Rückenschmerzen, Spermatorrhoe, Nachtschweiß und Ohrenkrankheiten behandeln, die durch Niereninsuffizienz verursacht werden.

Schmerle: Reich an hochwertigem Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Eisen, Vitaminen und Niacin. Es hat die Wirkung, Qi wieder aufzufüllen, die Nieren zu stärken und Spermien zu produzieren. Erwachsene Männer, die regelmäßig Schmerlensuppe trinken, können ihren Körper mit Nährstoffen versorgen, ihre körperliche Kraft steigern und ihre sexuelle Funktion verbessern.

Wachtel: Wachtelfleisch ist nicht nur zart und lecker, sondern auch reich an Nährstoffen. Wachtelfleisch und Wachteleier enthalten eine Vielzahl essentieller Aminosäuren, anorganischer Salze usw. Es hat die Wirkung, das Nieren-Qi wieder aufzufüllen und die Taille und Knie zu stärken und ist ein sehr gutes Nahrungsergänzungsmittel.

Lamm: Im Kompendium der Materia Medica wird Lamm mit Ginseng verglichen und gilt als wärmendes, kräftiges und stärkendes Fleisch. Die moderne Ernährungswissenschaft hat zudem bestätigt, dass Hammelfleisch nicht nur reich an Nährstoffen ist, sondern auch Spuren von Hormonen enthält und eine aphrodisierende Wirkung hat. Hammelfleisch sollte jedoch nicht zusammen mit Essig und Tee gegessen werden, da sonst die aphrodisierende Wirkung nachlässt, Tanninproteine ​​entstehen und Verstopfung verursacht wird.

Taubenfleisch: Tauben werden auch „weiße Phönixtauben“ genannt. Männliche und weibliche Tauben paaren sich häufig und haben eine starke Fortpflanzungsfähigkeit. Taubenfleisch und Taubeneier sind reich an Nährstoffen wie Protein, Chondroitin, Vitaminen, Eisen und Zink. Es hat die Wirkung, die Nieren zu nähren, die Essenz aufzufüllen, Yang zu wärmen und Qi zu beleben.

2. Wasserprodukte

Getrocknete Jakobsmuscheln: können die Nieren und das Yin nähren und sind besonders für Menschen mit Nieren-Yin-Mangel geeignet.

Wolfsbarsch: Er kann Milz und Magen nähren, Leber und Nieren befeuchten und Sehnen und Knochen stärken. Er ist für Menschen mit Milz- und Magenschwäche sowie Leber- und Nieren-Yin-Mangel geeignet.

Seegurke: Sie kann das Nieren-Yang wieder auffüllen und ist ein hervorragendes Produkt zur Stärkung des Yang. Sie ist für Menschen mit Niereninsuffizienz geeignet.

Garnelen: können die Nieren nähren, Yang stärken und Nieren-Qi stärken. Menschen mit unzureichendem Nieren-Yang, beispielsweise Schmerzen in der Taille und den Beinen, Impotenz usw. können es einnehmen.

3. Obst und Gemüse

Maulbeere: Kann Leber und Nieren nähren, Yin nähren und die Haut pflegen, insbesondere bei Personen mit Nieren-Yin-Mangel.

Yamswurzel: Kann Milz und Nieren stärken, Mangelerscheinungen ausgleichen und die Essenz festigen. Es ist für Menschen mit Niereninsuffizienz geeignet, es regelmäßig zu essen.

Weißdorn: Enthält Ursolsäure, die die Ablagerung von tierischem Fett in den Blutgefäßwänden verringern kann und eine gewisse Wirkung bei der Vorbeugung oder Verringerung von Arteriosklerose hat. Beispielsweise ist es üblich, frischen Weißdorn zu essen, getrockneten Weißdorn in Wasser einzuweichen und zu trinken oder Weißdorn zu geschmortem Fleisch hinzuzufügen, was nicht nur als Gewürz dient, sondern auch die Verdauung fördert.

4. Steinobst

Sesam: Es kann Leber und Nieren befeuchten und ist für Menschen mit Niereninsuffizienz geeignet, die unter Schmerzen in der Taille und schwachen Beinen, Schwindel, Tinnitus, schütterem Haar und vorzeitigem Ergrauen der Haare leiden.

Kastanie: Sie kann Milz und Magen nähren, ist gut für die Nieren und nährt Yang und eignet sich am besten für Menschen mit Nierenschwäche und Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Walnuss: Sie kann die Nieren nähren und die Essenz stärken, den Darm befeuchten und die Darmtätigkeit fördern, die Muskeln und Knochen stärken und ist besonders für Menschen mit Nieren-Yin-Mangel geeignet.

5. Getränke

Abgekochtes Wasser: Abgekochtes Wasser sollte frisch gehalten werden. Trinken Sie 3 bis 4 Mal täglich eine kleine Schüssel. Abgekochtes Wasser kann die Durchblutung steigern, die Vitalität der Leberzellen erhöhen, bei der Ausscheidung von Stoffwechselabfallprodukten helfen und die Leber schützen.

Grüner Tee: beseitigt Hitze, entgiftet, fördert die Verdauung und löst Fettigkeit.

Rosentee: Beruhigt die Leber und lindert Depressionen.

6. Chinesische Medizin

Lycium barbarum: Es kann Nieren und Leber nähren, das Wesen und die Sehkraft verbessern. Es ist besonders für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen mit Niereninsuffizienz geeignet und hat eine lebensverlängernde Wirkung.

Cordyceps sinensis: Es kann die Lunge und die Nieren schützen, die Nierenessenz stärken und ist für Menschen mit Nierenschwäche geeignet.

Eucommia ulmoides: Es kann Leber und Nieren nähren, die Essenz und das Qi verbessern, Sehnen und Knochen stärken und ist besonders wirksam bei Schmerzen im unteren Rücken und Schwäche in den Gliedmaßen, die durch Niereninsuffizienz verursacht werden.

Gorgonenfrucht: Sie kann die Nieren und die Milz nähren und ist für Menschen mit Spermatorrhoe, vorzeitiger Ejakulation und häufigem Wasserlassen geeignet.