Welche Übungen gibt es gegen vorzeitige Ejakulation? Kann durch moderate Bewegung gelindert werden

Vorzeitiger Samenerguss ist bei Männern weit verbreitet. Eine frühzeitige Behandlung ist unerlässlich, um wirksam zu sein. Viele Männer leiden unter vorzeitigem Samenerguss, suchen jedoch keine Behandlung und schämen sich, was den Zustand verschlimmert. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, vorzeitigen Samenerguss zu behandeln. Neben wissenschaftlichen Behandlungsmethoden sollten Sie verstärkt auf tägliche Bewegung achten, um Ihre Widerstandskraft zu stärken. Welche Trainingsmethoden gibt es also gegen vorzeitigen Samenerguss?

Unter vorzeitiger Ejakulation versteht man den Fall, dass der erigierte Penis eines Mannes beim Geschlechtsverkehr noch nicht in die Vagina eingedrungen ist oder nach dem Einführen schnell ejakuliert, wodurch die Frau keinen Orgasmus erreicht und der Geschlechtsverkehr nicht fortgesetzt werden kann. Manche Männer ejakulieren, bevor sie den weiblichen Körper überhaupt berühren. Dies ist eine schwere vorzeitige Ejakulation. Patienten mit vorzeitiger Ejakulation können das Auftreten vorzeitiger Ejakulation durch entsprechende Übungen lindern.

1. Regelmäßig joggen

Beim Joggen können Männer Aufwärmübungen machen, Hände und Füße bewegen und die Beine schwingen. Die Laufstrecke kann individuell angepasst werden. Sie können im Freien oder auf dem Laufband im Fitnessstudio laufen. Beim Gehen können Sie Ihren Körper entspannen, tief durchatmen oder Qigong als aerobes Training praktizieren. Spreizen Sie Ihre Beine locker, schließen Sie die Augen, entspannen Sie Körper und Geist und atmen Sie langsam ein und aus.

2. Übung und Seilspringen

Seilspringen kann die Durchblutung verbessern, die Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöhen, die Meridiane effektiv öffnen und die Kollateralen aktivieren und hat außerdem die Funktion, das Gehirn zu stärken. Seilspringen kann auch die Denkfähigkeit und Vorstellungskraft verbessern. Durch Übungen können Sie Ihre Emotionen effektiv lindern und die Muskeln in allen Körperteilen trainieren. Daher ist es am besten, jeden Tag fünfzehn Minuten lang Übungen zu machen.

3. Sie können zur Arbeit und zurück gehen oder laufen

Sie können versuchen, zur Arbeit zu joggen, mit dem Fahrrad zu fahren oder zu Fuß zu gehen. Wenn Ihr Arbeitsplatz in der Nähe Ihres Wohnorts liegt, können Sie einen Anzug ins Büro mitnehmen, sodass Sie auf dem Weg zur Arbeit und zurück Sportschuhe und Sportkleidung tragen können. Dies ist eine beliebte Bewegungsform für Büroangestellte.

Vorzeitiger Samenerguss ist eine sexuelle Funktionsstörung, die vor allem Männern bekannt ist. Er beschreibt vor allem das Phänomen, dass Männer beim Geschlechtsverkehr vorzeitig ejakulieren. Ein starker vorzeitiger Samenerguss tritt auf, wenn der Samenerguss bereits vor dem Kontakt mit der Frau erfolgt. Daher sollten Männer im Alltag auf regelmäßige Bewegung achten, um vorzeitigem Samenerguss wirksam vorzubeugen. Beispielsweise können sie mehr laufen, Tai Chi praktizieren oder auf dem Weg zur Arbeit spazieren gehen oder joggen.