Welches sind die wichtigsten Methoden, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern? Tun Sie diese 5 Dinge

Um vorzeitige Ejakulation zu verhindern, müssen Männer darauf achten, ihr Sexualleben zu kontrollieren, sich aktiv von der Masturbationsgewohnheit zu lösen und gleichzeitig eine entspannte Stimmung zu bewahren. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Ernährung entsprechend anpassen, mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Nieren nähren und die Essenz festigen, körperliche Betätigung verstärken und regelmäßige Arbeits- und Ruhegewohnheiten entwickeln.

Vorzeitiger Samenerguss ist ein Symptom, das Männer nur sehr ungern erleben. Denn das Auftreten eines vorzeitigen Samenergusses bedeutet, dass die sexuelle Leistungsfähigkeit des Mannes nachlässt und er die Bedürfnisse seiner Sexualpartner nicht mehr erfüllen kann, was bei ihm das Gefühl hervorruft, seine Würde als Mann verloren zu haben. Allerdings kommt es sehr häufig zu vorzeitiger Ejakulation, daher ist es in normalen Zeiten notwendig, dieser vorzubeugen. Was sind also die wichtigsten Methoden, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern?
1. Mäßiges Sexualleben: Auch wenn Männer jung und voller Energie sind und ein starkes sexuelles Verlangen haben, sollten sie darauf achten, ihr sexuelles Verlangen angemessen zu mäßigen und es nie zu übertreiben. Wenn Sie früher die Angewohnheit hatten, häufig zu masturbieren, müssen Sie aktiv damit aufhören. Dies kann wirksam dazu beitragen, einer vorzeitigen Ejakulation vorzubeugen und Männern eine stärkere sexuelle Funktion zu ermöglichen.
2. Bleiben Sie entspannt: Tatsächlich werden die meisten Fälle von vorzeitiger Ejakulation durch negative psychologische Faktoren verursacht, wie etwa Angst und Sorge vor Sex und übermäßige Anspannung. Um das Auftreten einer vorzeitigen Ejakulation zu verhindern, ist es daher am besten, insbesondere während des Sexuallebens möglichst eine entspannte und fröhliche Stimmung zu bewahren und eine stabile Mentalität zu bewahren.
3. Regulieren Sie Ihre tägliche Ernährung: Eine geregelte Ernährung kann vorzeitiger Ejakulation wirksam vorbeugen. Es wird Männern empfohlen, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Nieren nähren und das Sperma festigen. Zu den tierischen Lebensmitteln gehören Fisch, Garnelen, Rind, Hammel, Austern, Taubeneier und Schweinenieren. Weitere Lebensmittel sind Yamswurzel, Lauch, Kastanien und verschiedene Sojaprodukte. Darüber hinaus sollten Sie bei Symptomen eines Yin-Mangels und einer Hyperaktivität des Feuers den Verzehr übermäßig scharfer und heißer Speisen vermeiden und am besten rechtzeitig mit dem Rauchen und Trinken aufhören.
4. Körperliche Betätigung verstärken: Eine halbe Stunde körperliche Betätigung täglich kann nicht nur Ihre körperliche Fitness verbessern, sondern auch Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit effektiv steigern und verschiedenen sexuellen Funktionsstörungen wie vorzeitiger Ejakulation und Impotenz vorbeugen. Männer können sich für Trainingsmethoden wie Joggen, Basketball und Schwimmen entscheiden, sollten jedoch längeres Fahren und lange Strecken auf dem Spinning-Bike vermeiden.
5. Entwickeln Sie gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten: Langes Aufbleiben und Schlafmangel können vorzeitige Ejakulation begünstigen. Männer sollten daher regelmäßig Arbeits- und Ruhegewohnheiten entwickeln. Gehen Sie nicht nach 23 Uhr ins Bett und achten Sie darauf, dass die Bettwäsche nicht zu warm oder zu schwer ist. Schlafen Sie nicht in Rücken- oder Bauchlage. Dies kann vorzeitiger Ejakulation vorbeugen.