So erhöhen Sie die Härte Ihrer Erektion

Es gibt viele Faktoren, die zu einer unzureichenden Erektionshärte beitragen, wie z. B. Stärke, Häufigkeit, psychische Gesundheit und Krankheiten wie Prostatitis und Prostatahyperplasie. Gleichzeitig ist mangelnde Erektionshärte Ausdruck einer sexuellen Dysfunktion. Es wird empfohlen, sich für entsprechende Untersuchungen in ein Krankenhaus zu begeben, um die Ursache für die unzureichende Erektionshärte zu ermitteln und die Krankheit rechtzeitig zu beseitigen.

Neben der sexuellen Intensität, Häufigkeit, dem Geisteszustand, Prostatitis, Prostatahyperplasie und anderen Erkrankungen des Harnsystems, die die Erektionshärte beeinflussen können, ist auch ein Mangel an Erektionshärte eine Manifestation einer sexuellen Funktionsstörung, auf die männliche Freunde achten sollten. Neben dem Besuch eines regulären Krankenhauses zur standardisierten Behandlung sollten auch alltägliche Gesundheitsmaßnahmen zur Linderung der Symptome beitragen.

1. Das Wichtigste ist, Gewicht zu verlieren und sich körperlich zu betätigen, insbesondere durch Beinmuskeltraining.

2. Übungen zur Stärkung der Penisreaktion. Wenn Sie morgens eine Erektion haben, drücken Sie vor dem Urinieren auf die Toilette mit den Fingern sanft ein Drittel des gesamten Penis nach unten, bis er fast erigiert ist. Drücken Sie dann mit den Fingerspitzen sanft auf den Penis, um seine Reaktion zu spüren, während Sie den Anus zusammenziehen und den Penis nach oben drücken. Wiederholen Sie dies etwa eine Minute lang.

3. Schließen Sie nach dem Stuhlgang zuerst die Augen, lösen Sie die Kraft aus Ihren Schultern, lösen Sie dann die Kraft vom Kopf bis zu den Füßen, schließen Sie den Mund halb, entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln und wiederholen Sie dann 30 Sekunden lang die kurze und langsame Bauchatmung.

4. Stärken Sie die Organfunktion und die Sekretion von Sexualhormonen, üben Sie den Pferdestand, um die Taillenstärke und die Beckenmuskulatur zu trainieren;

5. Machen Sie nach dem Essen einen 5.000 Schritte langen Spaziergang im Park, um den Blutzuckerspiegel zu senken und die sympathischen Nerven zu beruhigen.

6. Um eine gute sexuelle Funktion aufrechtzuerhalten, ist es am besten, nachts nackt zu schlafen. Dadurch kann Ihr Penis frische Luft atmen, die kleinen Hoden abkühlen und die Hodenfunktion verbessern.

Da es viele Faktoren gibt, die zu einer mangelnden Erektionshärte führen können, sollten sich männliche Freunde bei mangelnder Erektionshärte rechtzeitig in ein Krankenhaus begeben, um sich entsprechend untersuchen zu lassen und die Symptome der mangelnden Erektionshärte durch eine gezielte Behandlung zu lindern.