Regelmäßige Übungen zur Stärkung der Nieren helfen Ihnen, vorzeitige Ejakulation loszuwerden

Mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen und unter der Voraussetzung einer schrittweisen Verbesserung des materiellen Lebens beginnen die Menschen heute, nach Zufriedenheit im spirituellen und emotionalen Leben zu streben. Ein harmonisches und glückliches Sexualleben zwischen Mann und Frau ist eine unabdingbare Voraussetzung für das Familienleben. Aufgrund des hohen Tempos und Drucks des modernen Lebens leiden jedoch immer mehr Paare unter verschiedenen sexuellen Funktionsstörungen und ihr Sexualleben ist unbefriedigend oder disharmonisch, was zu vielen Krisen zwischen Paaren führt. Vorzeitiger Samenerguss ist eine der häufigsten sexuellen Funktionsstörungen. Hier sind einige einfache Übungsmethoden zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation.

1. Setzen Sie sich aufrecht hin, die Beine schulterbreit auseinander. Beugen Sie die Ellbogen und heben Sie die Hände seitlich an, die Finger zeigen nach oben, auf Ohrhöhe. Heben Sie dann beide Hände, bis Sie eine Dehnung in Ihren Rippen spüren, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Es kann 3 bis 5 Mal hintereinander oder je nach Bedarf 3 bis 5 Mal am Tag durchgeführt werden. Bevor Sie mit einer Übung beginnen, sollte Ihr ganzer Körper entspannt sein. Atmen Sie beim Heben der Hände ein und beim Zurückkehren in die Ausgangsposition aus. Wenden Sie nicht zu viel Kraft oder Stärke an. Diese Bewegung kann Muskeln und Knochen lockern, die Meridiane entlasten und gleichzeitig das Qi zum Dantian zurückführen. Sie wirkt lindernd auf ältere, geschwächte und kurzatmige Menschen.

2. Setzen Sie sich aufrecht hin, beugen Sie Ihren linken Arm und legen Sie ihn auf Ihre Beine, beugen Sie Ihren rechten Arm am Ellbogen, mit der Handfläche nach oben, und führen Sie 3 bis 5 Mal parabolische Bewegungen aus. Werfen Sie bei der parabolischen Bewegung Ihre Hände in die Luft. Die Bewegung kann etwas schneller sein. Atmen Sie beim Hochwerfen der Hände ein und beim Erholen aus. Diese Aktion hat die gleiche Wirkung wie die erste Aktion.

3. Setzen Sie sich aufrecht hin, lassen Sie die Beine locker hängen und drehen Sie Ihren Körper dann langsam 3 bis 5 Mal nach links und rechts. Schwingen Sie anschließend beide Füße mehr als 10 Mal nach vorne. Je nach Ihrer persönlichen körperlichen Stärke können Sie die Anzahl erhöhen oder verringern. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper während der Übung. Die Bewegungen sollten natürlich und sanft sein. Beim Drehen des Körpers sollte der Oberkörper aufrecht bleiben und sich nicht nach vorne oder hinten beugen. Diese Bewegung kann die Taille und die Knie bewegen, die Nieren stärken und die Taille stärken. Durch häufiges Üben dieser Bewegung können Taille und Knie trainiert werden, was sich positiv auf die Nieren auswirkt.

4. Setzen Sie sich aufrecht hin, lockern Sie Ihren Gürtel, ziehen Sie sich aus, reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, legen Sie sie auf Ihre Taille und reiben Sie sie auf und ab, bis Sie eine Wärme an Ihrer Taille spüren. Diese Methode wärmt die Nieren und stärkt die Taille. An der Taille befinden sich der Mingmen-Punkt des Du-Meridians sowie die Shenshu-, Qihaishu- und Dachangshu-Punkte des Fuß-Taiyang-Blasen-Meridians. Nach dem Einreiben wird Ihr ganzer Körper warm. Die Wirkung ist nierenwärmend, stärkt die Taille, entspannt die Muskulatur und regt die Durchblutung an.

5. Stellen Sie Ihre Füße zusammen, kreuzen Sie Ihre Hände und heben Sie sie über Ihren Kopf. Beugen Sie sich dann nach vorne und berühren Sie mit Ihren Händen den Boden. Gehen Sie dann in die Hocke, umfassen Sie Ihre Knie mit den Händen und sagen Sie lautlos „pusten“, ohne dabei ein Geräusch zu machen. Dies kann mehr als 10 Mal hintereinander durchgeführt werden.