Kann Sport Impotenz vorbeugen?

Kann Sport Impotenz vorbeugen? Ist das nur eine Legende oder stimmt es? Mehr Bewegung stärkt nicht nur den Körper und stärkt das Immunsystem, sondern wirkt sich auch positiv auf die Vorbeugung von Krankheiten wie Impotenz aus. Männer, die aktiv Sport treiben, können Impotenz wirksam vorbeugen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, ob Sport das Auftreten von Impotenz verhindern kann.

Unter erektiler Dysfunktion versteht man den Zustand, bei dem der Penis beim Geschlechtsverkehr nicht hart genug wird, um in die Vagina einzudringen, oder bei dem die Härte des Penis nicht ausreichend bleibt, um einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr zu ermöglichen. Bei erwachsenen Männern liegt die Häufigkeit von Impotenz bei etwa 50 %. Zu den männlichen sexuellen Funktionsstörungen zählen Libidoverlust, Erektionsstörungen, Orgasmus- und Ejakulationsstörungen sowie Peniserschlaffung. Erektionsstörungen sind die am häufigsten auftretende sexuelle Funktionsstörung bei Männern.

Klinischen Studien zufolge kann angemessene körperliche Betätigung die Qualität und Freude am Sexualleben erheblich verbessern. Sie kann nicht nur das Auftreten von Impotenz verringern, sondern auch das sexuelle Verlangen deutlich steigern.

Generell gilt: Solange Sie 2–4 Mal pro Woche für jeweils 30–45 Minuten trainieren und Ihre Herzfrequenz zwischen 100 und 124 Schlägen/Minute halten, werden Sie mit Sicherheit viel Freude an Ihrem Sexualleben haben.

Die Forscher verglichen zwei Gruppen verheirateter Männer, die Sport trieben, mit solchen, die dies nicht taten. Dabei stellten sie fest, dass Männer, die zweimal wöchentlich Sport trieben, liefen oder Tennis spielten, ein größeres sexuelles Vergnügen verspürten als Männer, die keinen Sport trieben. 80 % der Männer, die regelmäßig Sport treiben, gaben an, dass ihr Selbstvertrauen im Sexualleben deutlich gestiegen und ihr Sexualverhalten aktiver geworden sei, seit sie 2–3 Mal pro Woche Sport treiben.

Da durch Sport die Elastizität der Bauch- und Gesäßmuskulatur gesteigert werden kann, kommt die Frau beim Sex leichter zum Orgasmus als zuvor. Durch die Balance zwischen Kraft und Geschwindigkeit wird die eigene Kontrolle deutlich gesteigert und die Dauer des sexuellen Vergnügens deutlich verlängert. Dies trägt wesentlich zur Steigerung der Freude am Sexualleben von Paaren bei.

Anmerkung der Redaktion: Die obige Beschreibung bietet eine Einführung in Übungen zur Vorbeugung von Impotenz. Ich hoffe, sie helfen den meisten männlichen Freunden. Wir sollten wissen, wann wir mit dem Training aufhören sollten, und nicht zu müde werden. Bei Patienten mit Impotenz sollten wir mehr auf eine gesunde Ernährung achten, da diese ebenfalls hilfreich sein kann.