Selbstkontrolltraining für Patienten mit vorzeitiger Ejakulation

Für Patienten mit vorzeitiger Ejakulation ist es am wichtigsten, die Ursache zu finden und gezielte Maßnahmen zu ergreifen, um die vorzeitige Ejakulation zu überwinden. Patienten mit vorzeitiger Ejakulation können durch Selbstkontrolltraining den Zeitpunkt der Ejakulation verlängern.

Bei manchen Patienten sind die Ursachen für vorzeitigen Samenerguss relativ einfach und leicht zu beheben. Einige können beispielsweise eine direkte Folge zu geringer sexueller Aktivität oder einer zu geringen Orgasmushäufigkeit sein. Manche vorzeitige Ejakulationen können auch eine Reaktion auf das erste sexuelle Erlebnis sein. Da die Umgebung damals nicht so sicher war, führte die Angst, von Familie oder Mitbewohnern entdeckt zu werden, zur Angewohnheit, vorschnell zu ejakulieren. Diese können durch Training verlängert werden. Der einfachste und leichteste Weg für Patienten mit vorzeitiger Ejakulation, den vorzeitigen Samenerguss zu überwinden, ist ein Selbstkontrolltraining.

Patienten mit vorzeitiger Ejakulation können den Penis mit einer Hand hin und her reiben, um ihre Fähigkeit zur Ejakulationskontrolle zu trainieren. Führen Sie mit trockenen Händen ohne Gleitmittel 15 Minuten lang ein Selbstkontrolltraining durch, ohne dass es zur Ejakulation kommt. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Penis oder Beckenbereich und erleben und genießen Sie Ihre eigene Erregung und Spannung. Wenn die sexuelle Spannung das Kontrollniveau erreicht, also kurz vor der Ejakulation, beenden Sie jegliche Stimulation. Und achten Sie darauf, das Spannungsgefühl zu spüren und tief durchzuatmen. Wenn die Spannung nachlässt, nehmen Sie die Stimulation wieder auf und achten Sie dabei darauf, ein Gleichgewicht herzustellen. Die 15 Minuten beinhalten eine Ausfallzeit und eine Wartezeit, bis die Aufregung nachlässt.

Patienten mit vorzeitiger Ejakulation müssen zu Beginn mehrere Versuche durchführen, um zu entscheiden, wann die Stimulation unterbrochen werden soll, wie lange sie unterbrochen werden soll und wie oft sie unterbrochen werden müssen, um eine 15-minütige Übung abzuschließen. Wenn Sie nur 1 bis 2 Mal anhalten müssen, bedeutet dies, dass das Selbstkontrolltraining wirksam war und die vorzeitige Ejakulation deutlich verbessert sein sollte.