So lösen Sie trockenen Stuhl

Manche Freunde haben im Leben das Problem von trockenem Stuhl, was auf Verstopfung hindeutet. Verstopfung kann das Leben und die Arbeit eines jeden Menschen ernsthaft beeinträchtigen. Sobald wir Verstopfung feststellen, dürfen wir sie nicht ignorieren und müssen frühzeitig medizinische Maßnahmen ergreifen. Zusätzlich zu einem Krankenhausbesuch zur entsprechenden Behandlung können Sie das Problem des trockenen Stuhls auch durch eine Ernährungsumstellung lindern. Schauen wir uns an, wie man das Problem des trockenen Stuhls lösen kann.

Was tun bei trockenem Stuhl?

Eine wirksame Methode besteht darin, jeden Tag zu einer festgelegten Zeit eine bestimmte Menge Wasser in einem Atemzug zu trinken, z. B. jeden Morgen 500 ml (zwei große Tassen) Wasser auf nüchternen Magen. Auf diese Weise kann das Wasser rechtzeitig in den Dickdarm gelangen, was sich positiv auf die Erweichung des Darminhalts auswirkt, trockenem Stuhl vorbeugt und die Darmentleerung erleichtert. Dabei ist zu beachten, dass der menschliche Körper eine lange Durchhaltezeit braucht, um die gute Angewohnheit des frühen Aufstehens und Stuhlgangs zu entwickeln.

Wenn Sie Ihren trockenen Stuhl lindern möchten, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Sie können mehr Lebensmittel wie Sellerie, Orangen und Vollkornprodukte essen. Sie können auch mehr Karotten essen, denn sie sind reich an B-Vitaminen. Regelmäßiger Verzehr kann die Sekretion von Verdauungssäften fördern und die Darmperistaltik aufrechterhalten und fördern.

Was passiert bei trockenem Stuhl?

1. Führt zu Hämorrhoiden und Analfissuren: Langfristige Verstopfung und übermäßige Krafteinwirkung beim Stuhlgang führen dazu, dass sich die Schleimhaut des Analkanals nach außen wölbt, was zu einem schlechten venösen Rückfluss und im Laufe der Zeit zur Bildung von Hämorrhoiden führt; Kot, der den Analkanal zerkratzt und Geschwüre und Wunden bildet, führt zu Analfissuren.

2. Schönheitstötung: Zu den Gefahren einer langfristigen Verstopfung gehört auch eine erhöhte Belastung der Leber, die zu abnormaler Gesichtspigmentierung, Chloasma, Verdunkelung der Haut usw. führt.

3. Schädigung der Leberfunktion: Der Kot sammelt sich über einen langen Zeitraum im Darm an und giftige Substanzen werden wieder in die Leber aufgenommen. Die Belastung der Leber als Entgiftungsorgan wird erhöht. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wird die Leberfunktion geschädigt.

4. Kann Unfruchtbarkeit verursachen: Der Darm von Frauen mit langfristiger Verstopfung kann eine Substanz produzieren. Diese abnormale chemische Substanz kann die Funktion des Hypothalamus-Hypophysen-Eierstock-Systems beeinträchtigen, den Eisprung behindern und so die Fruchtbarkeitschancen verringern.

Was soll ich tun, wenn ich trockenen Stuhl habe? Neben häufigem Wassertrinken zur Linderung des Problems des trockenen Stuhls können Sie auch gute Bewegungsgewohnheiten entwickeln. Freunde mit Verstopfung sollten darauf achten, nicht zu lange zu sitzen. Gleichzeitig können Sie abends auf nüchternen Magen einige Sit-ups machen, um die Darmperistaltik zu fördern und trockenem Stuhl vorzubeugen. Kurz gesagt: Wir sollten auf Verstopfung achten, um die Harmonie unseres Sexuallebens nicht zu beeinträchtigen.