Wenn ich zu viel rede, bekomme ich ein unangenehmes Gefühl im Hals

Manche Menschen, die in Berufen wie Lehrern oder im Kundendienst arbeiten, haben am Ende des Tages aufgrund langfristiger Beanspruchung ihres Halses einen trockenen, juckenden und schmerzenden Hals. Tatsächlich werden solche Symptome hauptsächlich durch übermäßige Belastung des Rachens verursacht. Im Allgemeinen hilft es, mehr Wasser zu trinken oder ein halsberuhigendes Medikament einzunehmen. Hier finden Sie einige Tipps zur Linderung von Halsschmerzen, die Sie auch in Ihrem Alltag anwenden können.

Der Grund, warum der Hals beim vielen Reden unangenehm wird

Zu viel Reden belastet Ihren Hals, was als Überbeanspruchung des Halses gilt. Wenn Sie lange reden, ohne eine Pause zu machen oder Wasser zu trinken, werden Sie einen trockenen und schmerzenden Hals bekommen. Wenn Sie also Ihren Hals schützen möchten, versuchen Sie, zu viel zu reden, machen Sie eine Pause und trinken Sie etwas Wasser. Wenn Ihr Hals immer noch schmerzt, nehmen Sie ein paar Haoshuang-Bonbons in den Mund und die Symptome werden schnell gelindert.

Zehn Tipps zur Linderung von Halsschmerzen

1. Entzündungshemmende Medikamente

Das wirksamste Mittel gegen Halsschmerzen haben Sie möglicherweise bereits in Ihrer Hausapotheke: ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Medikamenten. Sie können zwar dafür sorgen, dass Sie sich sofort besser fühlen, aber auch die mit Halsschmerzen einhergehende Schwellung lindern. Wenn Sie Fieber haben, das auch ein Symptom von Halsschmerzen ist, können entzündungshemmende Medikamente laut Experten helfen, das Auslösen anderer Symptome zu vermeiden.

2. Enthält Halspastillen

Bei Halsschmerzen können Sie zur Linderung der Beschwerden Halstabletten einnehmen, insbesondere Minz- und Eukalyptuspastillen, die den Hals gut kühlen und befeuchten und auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen und Husten hilfreich sind.

3. Viel Wasser trinken

Wenn der Hals entzündet, rot und geschwollen ist, erinnert dies den Körper daran, Wasser nachzufüllen. Die nachzufüllende Wassermenge sollte so bemessen sein, dass der Urin hellgelb oder farblos wird. Ausreichend Wasser kann Zellmembranen befeuchten und den Zellstoffwechsel von Abfallprodukten fördern. Besonders wenn die Halsschmerzen auf eine Erkältung zurückzuführen sind, kann das Trinken von viel Wasser zur Linderung der Symptome beitragen.

4. Tee trinken

Grüner Tee, weißer Tee, schwarzer Tee, roter Tee und sogar Kräutertee wirken im Allgemeinen schmerzlindernd, immunitätsstärkend und beugen bakteriellen Infektionen vor. Wenn Sie dem Getränk einen Teelöffel Honig hinzufügen, kann dies die bakterizide Wirkung verstärken und Halsbeschwerden schnellstmöglich lindern.

5. Hühnersuppe trinken

Hühnersuppe enthält eine gewisse Menge Salz. Natrium wirkt entzündungshemmend und lindert Halsschmerzen. Hühnersuppe ist außerdem reich an Nährstoffen, die die Immunität stärken und die Selbstheilung des Körpers fördern können.

Zehn Tipps zur Linderung von Halsschmerzen

6. Mit Salzwasser gurgeln

Studien haben gezeigt, dass Gurgeln mit Salzwasser Halsentzündungen wirksam lindern kann. Die spezielle Methode besteht darin, einen halben Löffel Salz in eine Schüssel mit warmem Wasser zu geben. Nachdem sich das Salz vollständig aufgelöst hat, können Sie damit gurgeln. Das Spülen der Schleimhaut im Rachen kann Bakterien abtöten und Entzündungen lindern. Bei Halsschmerzen können Sie etwas Honig zur Befeuchtung des Halses hinzufügen, was die bakterizide Wirkung verstärken kann.

7. Hustensaft

Auch wenn Sie keinen Husten haben, können rezeptfreie Hustensäfte die Schmerzen lindern. Wie Tropfen und Sprays legen sie sich auf den Hals und lindern vorübergehend die Schmerzen.

8. Hühnersuppe

Hühnersuppe ist ein uraltes Hausmittel gegen Erkältungen und kann Halsschmerzen lindern. Das Natrium in der Brühe kann tatsächlich entzündungshemmende Eigenschaften haben, sodass Sie sich beim Trinken wohlfühlen können. Wenn Sie krank sind, hat Suppe einen zusätzlichen Vorteil: Essen kann schmerzhaft und schwierig sein und Ihren Hals anschwellen oder stark schmerzen lassen. Daher stellt das Trinken einer nahrhaften Suppe sicher, dass Sie die Nährstoffe bekommen, die Sie zur Bekämpfung Ihrer Infektion brauchen.

9. Marshmallow

Obwohl es keine schlüssigen Beweise gibt, wird der Saft der Eibischpflanze seit Jahrhunderten, normalerweise in Form eines Tees, zur Behandlung von Husten, Erkältungen und Halsschmerzen verwendet. Moderne Marshmallows lindern nachweislich Halsschmerzen, möglicherweise aufgrund der beruhigenden Gelatinebeschichtung. Wenn Ihr Hals stark geschwollen ist, tut das Schlucken sehr weh, aber das Essen süßer, weicher Marshmallows ist überhaupt kein Problem.

10. Ruhe

Es ist vielleicht nicht die schnellste Lösung, aber etwas Ruhe kann das Beste sein, was Sie tun können, um Ihre Halsschmerzen und Infektion zu lindern. Die überwiegende Mehrheit der Halsschmerzen wird durch Erkältungsviren verursacht. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper gut ausgeruht ist. Dies hilft ihm zumindest dabei, das Virus zu bekämpfen, sodass Sie besser und schneller genesen.