Warum tut die rechte Seite meines Bauches beim Gehen weh?

Die heutigen Rentner verbringen ihre Zeit hauptsächlich mit der Kinderbetreuung, Kochen, Sport und Square Dance. Viele von ihnen züchten auch gerne Blumen und schreiben. Körperliche Betätigung ist für ältere Menschen sehr vorteilhaft, da sie der Blutfettviskosität und Arteriosklerose vorbeugen kann. Auch ältere Menschen sollten beim Sport auf Maß achten. Ältere Menschen verlieren Kalzium und sind daher anfälliger für Knochenbrüche. Warum verspüren ältere Menschen beim Gehen Schmerzen auf der rechten Bauchseite?

Wenn Sie den Nabel als Grenze nehmen und Schmerzen im unteren rechten Teil des Nabels verspüren, handelt es sich um eine Blinddarmentzündung. Eine Blinddarmentzündung schmerzt leicht, wenn Sie mit der Hand darauf drücken, und sehr stark, wenn Sie die Hand schnell wieder loslassen. Wenn dies der Fall ist, gehen Sie sofort zur Untersuchung ins Krankenhaus. Wenn der Schmerz oberhalb des Nabels liegt, handelt es sich um Seitenstechen. Wenn Sie Seitenstechen verspüren, stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, öffnen Sie Ihre Hände, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und atmen Sie ein paar Mal tief durch. Manchmal kommt es beim Training zu einem ständigen Stechen in der Seite. Das hängt mit der Art und Weise zusammen, wie Sie atmen und Kraft ausüben. Achten Sie darauf, Ihre Atmung anzupassen und atmen Sie häufig tief durch. Nach einer Weile wird das Stechen verschwinden.

1. Trainieren Sie nicht mit leerem Magen. Vor dem Training sollten wir etwas essen, um den Körper mit Energie zu versorgen und Hypoglykämiesymptome während des Trainings zu vermeiden, die gewisse Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.

2. Wärmen Sie sich vor dem Training auf. Vor dem Training müssen wir Aufwärmübungen machen, um unsere Muskeln vollständig zu dehnen. So vermeiden wir, dass sie bei hochintensiven Übungen überanstrengt werden, was kontraproduktiv wäre.

3. Das Training sollte dem Prinzip des schrittweisen Fortschritts folgen. Beim Training müssen wir entsprechend unserer körperlichen Verfassung einen geeigneten Trainingsplan auswählen. Und folgen Sie dem Prinzip des schrittweisen Fortschritts und steigern Sie die Trainingsintensität schrittweise. Bei einer zu hohen Trainingsintensität kommt es nicht nur dazu, dass Sie Ihren Körper nicht ausreichend trainieren, sondern es kann auch zu Ohnmachtsanfällen, Muskelzerrungen und sogar einer Rhabdomyolyse kommen.

4. Sie können sich nach dem Training nicht unmittelbar ausruhen. Wenn wir trainieren, befinden sich verschiedene Organe des Körpers in einem Zustand hoher Erregung, was zu einer Organüberlastung führen kann. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt plötzlich mit dem Training aufhören, kann eine große Menge des venösen Blutes in den Organen nicht mehr zum Herzen zurückfließen, was zu einer unzureichenden Blutversorgung und sogar zu Symptomen wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen führen kann.

5. Sie können nicht unmittelbar nach dem Training duschen. Da man beim Sport stark schwitzt, duschen viele Menschen nach dem Training gerne kalt. Doch das ist ein falsches Verhalten. Nach dem Training weiten sich die Kapillaren in der Haut und die Poren öffnen sich. Wer zu dieser Zeit kalt duscht, kann sich durch den kalten Wind leicht erkälten.