Durchfall während der Menstruation

Die Menstruation ist für Frauen ein ganz besonderes physiologisches Phänomen. Während dieser Zeit ist die Widerstandskraft des Körpers schwach und es ist auch eine Phase, in der es leicht zu Problemen kommt. Viele Frauen haben während ihrer Menstruation Durchfall. Obwohl dies ihr Leben unbequem macht, sind sie auf jeden Fall besorgt, dass während ihrer Menstruation etwas mit ihrem Körper nicht stimmt. Dazu müssen wir zunächst die Gründe verstehen und dann festlegen, wie wir mit ihnen umgehen. Was ist also der Grund für Durchfall während der Menstruation? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Warum habe ich während der Menstruation Durchfall?

Dies liegt daran, dass vor der Menstruation aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels im Körper eine große Menge an Prostaglandinen ausgeschüttet wird. Die Funktion von Prostaglandinen besteht darin, die Kontraktion der Gebärmutter zu unterstützen und Blutungen während der Menstruation zu stoppen. Die Kontraktion der Gebärmutter wirkt sich auf ihren „Nachbarn“ hinter der Gebärmutter aus – das Rektum. Dieses wird ebenfalls stimuliert und erzeugt Peristaltik, wodurch beim Menschen das Gefühl entsteht, Stuhlgang haben zu müssen.

Gleichzeitig stimulieren Prostaglandine auch den Magen-Darm-Trakt und beschleunigen die Magen-Darm-Motilität. Deshalb kommt es bei manchen Frauen zusätzlich zum Durchfall auch zu Übelkeit während der Menstruation.

Dies sind alles normale Reaktionen während der Menstruation. Um diese Beschwerden zu lindern, müssen Sie während der Menstruation auf Ihre Ernährung achten, versuchen, leichte und leicht verdauliche Kost zu sich zu nehmen und übermäßiges Essen vermeiden. Trinken Sie außerdem mehr heißes Wasser, ruhen Sie sich mehr aus und halten Sie Ihren Unterleib warm.

Was tun bei Durchfall während der Menstruation?

Viele Frauen möchten spezifischere Lösungen kennen. Hier sind zwei empfohlene und wirksamere Methoden zur Behandlung von Menstruationsdurchfall.

Diättherapie: Danggui Baishao Drink wird empfohlen

Durchfall während der Menstruation hängt mit körperlicher Schwäche zusammen, insbesondere bei schwacher Milz und Nieren. Die Ursache für Bauchschmerzen ist eine Überlastung der Leber. Die Wurzel der weißen Pfingstrose kann das Blut nähren und die Leber erweichen, Schmerzen lindern und Yin und Schweiß hemmen. Es kann Bauchschmerzen, Durchfall und Leberüberlastung auf einen Schlag lösen und hat zudem eine menstruationsregulierende Wirkung.

Methode: Geben Sie 5 Gramm Engelwurz, 3 Gramm weiße Pfingstrose und 3 Gramm grünen Tee in eine Tasse, fügen Sie 300 ml kochendes Wasser hinzu, decken Sie es ab und lassen Sie es 10 Minuten ziehen, bis das Aroma freigesetzt wird. Trinken Sie den Saft, solange er heiß ist, um die durch Durchfall verursachten Bauchschmerzen zu lindern. Wenn Sie feststellen, dass Engelwurz und weiße Pfingstrose schwer einzuweichen sind, können Sie sie auch auf dem Feuer erhitzen. Sie können die Zeit selbst bestimmen. Dabei ist zu beachten, dass man unfertigen Tee am besten nicht über Nacht trinken sollte.

Massagemethode: Massage des Bauches mit gesundheitserhaltenden Akupunkturpunkten

Wirksamkeit: Eine Bauchmassage kann die Darmperistaltik fördern und dadurch die Verdauungs-, Aufnahme- und Ausscheidungsfunktionen des Körpers unterstützen und Bauchschmerzen lindern.

Methode: Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, legen Sie dann Ihre Handflächen auf Ihren Bauch und drücken Sie mit etwas Kraft nach unten. Mit Ihrem Nabel als Mitte reiben Sie im Uhrzeigersinn von klein nach groß. Dies nennt man Bauchmassage. Wenn beide Handflächen auf der Seite des Bauches liegen, ziehen Sie mit den Fingern der nach unten drückenden Hand kräftig zurück und drücken Sie mit der Handfläche der anderen Hand kräftig zurück. Wenn Sie die andere Seite des Bauches massieren, bewegen Sie die Hand, die ursprünglich nach oben gedrückt hat, nach unten und ziehen Sie mit den Fingern zurück, und bewegen Sie die Hand, die ursprünglich nach unten gedrückt hat, nach oben und drücken Sie mit der Handfläche zurück. Wiederholen Sie dieses Drücken und Massieren, um die Symptome von Durchfall zu lindern.

Was tun bei Menstruationsbeschwerden?

1. Bleiben Sie warm

Das Trinken eines heißen Getränks oder das Auflegen einer Wärmflasche auf Ihren Unterleib kann helfen, Ihren Körper aufzuwärmen. Durch das Warmhalten des Körpers kann die Durchblutung gefördert, Gebärmutterkrämpfe und Beckenbodenverspannungen wirksam gelindert und dadurch eine schmerzlindernde Wirkung erzielt werden.

2. Akupressur

An den Füßen befinden sich Akupressurpunkte, die vermutlich mit den Qi-Bahnen im Beckenbereich verbunden sind. Drücken Sie sanft mit Daumen und Fingerspitzen und bewegen Sie sich entlang der Achillessehne nach oben zum Wadenmuskel. Eine Akupressur über einige Minuten kann Schmerzen wirksam lindern.

3. Machen Sie Yoga

Auch bei Menstruationsbeschwerden kann Yoga helfen. Knien Sie sich hin, beugen Sie die Knie und setzen Sie sich auf Ihre Fersen. Legen Sie Ihre Stirn auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme seitlich aus. Behalten Sie diese Position bei, bis Sie sich unwohl fühlen und Ihre Dysmenorrhoe-Symptome gelindert sind.

4. Moxibustion

Wählen Sie Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao und Zusanli und hängen Sie den Moxa-Stick etwa 3 cm über den Akupunkturpunkt, um den lokalen Bereich zu erwärmen, ohne brennende Schmerzen zu verursachen. Massieren Sie jeden Akupunkturpunkt etwa 10–15 Minuten lang, bis eine Röte auf der Haut erscheint.

5. Einnahme von Schmerzmitteln

Wenn Menstruationsbeschwerden beginnen, können Frauen Schmerzmittel mit Milch oder Nahrung einnehmen. Die Schmerzmittel wirken nach etwa 20–30 Minuten und halten 12 Stunden an. Für eine langfristige Anwendung ist diese Methode nicht zu empfehlen.