Darf ich während der Menstruation Orangen essen?

Orangen sind die am häufigsten vorkommende Frucht in unserem Leben. Sie sind süß und sauer und schmecken gut. Sie haben auch einen hohen Nährwert. Sie sind reich an Vitamin C, Kalium, Kalzium, Eisen und anderen Mineralien, die sehr gut für unsere Gesundheit sind. Orangen stärken außerdem die Abwehrkräfte des Körpers und beugen Krebs vor, weshalb sie bei den Menschen sehr beliebt sind. Allerdings ist die Menstruation einer Frau etwas ganz Besonderes und es gibt viele Ernährungstabus. Kann man während der Menstruation Orangen essen? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Darf ich während der Menstruation Orangen essen?

Darf ich während der Menstruation Orangen essen? Lassen Sie uns zunächst den Nährwert von Orangen verstehen. Orangen sind von Natur aus süß, sauer und kühl. Es fördert die Speichelproduktion, löscht den Durst, regt den Appetit an und lindert Blähungen. Bei normalen Menschen kann der Verzehr von Orangen oder das Trinken von Orangensaft nach einer Mahlzeit dabei helfen, Fettleibigkeit zu lindern, Nahrungsstagnation zu beseitigen, den Durst zu löschen und nüchtern zu werden. Orangen sind äußerst nahrhaft und für Menschen jeden Alters geeignet.

Orangen sind reich an Vitamin C und P, die die Widerstandskraft des Körpers stärken, die Elastizität der Kapillaren erhöhen und den Cholesterinspiegel im Blut senken können. Menschen mit Hyperlipidämie, Bluthochdruck und Arteriosklerose sollten regelmäßig Orangen essen. Die in Orangen enthaltene Zellulose und das Pektin können die Darmperistaltik fördern, den Darm entleeren und den Stuhlgang unterstützen sowie Schadstoffe aus dem Körper ausscheiden.

Orangenschalen haben einen süßen, bitteren und warmen Charakter und sind besser als Mandarinenschalen zur Linderung von Husten und zur Reduzierung von Schleim geeignet. Sie sind ein gutes Heilmittel zur Behandlung von Erkältungen, Husten, Appetitlosigkeit sowie Brust- und Bauchschmerzen. Orangen sind fast zum Synonym für Vitamin C geworden. Tatsächlich ist es reich an Vitamin C, das die Widerstandskraft des Körpers stärken und fettlösliche Schadstoffe aus dem Körper ausscheiden kann.

Darf ich während meiner Periode Orangen essen? Generell sollten Sie während Ihrer Menstruation vitamin- und ballaststoffreiche Nahrung zu sich nehmen. Der hohe Gehalt an Vitamin C und P in Orangen kann jedoch die Widerstandskraft des Körpers stärken, die Elastizität der Kapillaren erhöhen und den Cholesterinspiegel im Blut senken. Daher können Sie während der Menstruation in Maßen Orangen essen, und der maßvolle Verzehr hat keine Auswirkungen auf die Menstruation.

Welches Obst kann ich während meiner Periode essen?

1. Zitrusfrüchte

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Zitrusfrüchte eine Qi-regulierende und Meridiane freimachende Wirkung haben. Frauen wird daher empfohlen, während der Menstruation Zitrusfrüchte in Maßen zu sich zu nehmen, da dies den Menstruationsblutfluss fördert.

2. Guave

Frauen können Guave als Obst nach dem Mittagessen wählen, da Guave nicht nur Vitamin C liefert, sondern auch Menstruationsödeme wirksam lindert.

3. Erdbeeren

Während der Menstruation altert die Haut bei Frauen am stärksten, daher ist es wichtig, der Hautalterung vorzubeugen. Frauen, die ihre Hautpflege aufrechterhalten möchten, sollten während der Menstruation mehr Erdbeeren essen. Die in Erdbeeren enthaltenen Aminosäuren können den Körper bei der Hormonproduktion unterstützen, die Kapillarkontraktion hemmen und die Alterung verlangsamen.

4. Feigen

Viele Frauen haben während ihrer Menstruation Appetitlosigkeit oder plötzlich mehr Appetit und wollen eine große Mahlzeit zu sich nehmen. Am besten isst man zu dieser Zeit ein paar Feigen. Feigen sind kalorienarm und äußerst nahrhaft, was sie zum perfekten Snack für Frauen während ihrer Menstruation macht.

5. Tomaten

Tomaten sind für Frauen während ihrer Menstruation eine gute Wahl. Besonders verlockend ist es für übergewichtige Freundinnen. Darüber hinaus ist die Tomate ein Gemüse mit geringem Kaloriengehalt und extrem hohem Wassergehalt. Aufgrund ihrer Tragbarkeit wird sie oft als Obst gegessen und zum Verzehr während der Gewichtsabnahme empfohlen. Die in Tomaten enthaltene Apfelsäure oder Zitronensäure hilft dem Magensaft bei der Verdauung von Fett und Eiweiß.