Ist es sinnvoll, während der Schwangerschaft rohe Erdnüsse zu essen?

Frauen neigen während der Schwangerschaft zu Anämiesymptomen. Tritt Anämie auf, hat dies große Auswirkungen auf die Gesundheit des Fötus und kann leicht zu Wachstumsverzögerungen des Fötus führen. In schweren Fällen kann es zu Frühgeburten oder Fehlgeburten kommen. Daher ist eine rechtzeitige Blutergänzung sehr wichtig. Erdnüsse haben einen relativ hohen Nährwert und haben bestimmte blutergänzende Wirkungen, insbesondere die rote Schale an der Außenseite. Zusätzlich zum Verzehr von Erdnüssen sollten Sie mehr eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Ist es sinnvoll, während der Schwangerschaft rohe Erdnüsse zu essen?

Ja, Erdnüsse sind sehr nahrhaft, besonders die mit der roten Schale, die sehr gut für die Blutbildung sind. Schwangere Frauen mit Anämie können mehr davon essen. Der Verzehr dieser vertikalen Früchte ist gesund und macht Ihr Baby schlau.

1. Essen Sie mit Eisen angereicherte Lebensmittel. Bei Anämie, die durch Eisenmangel verursacht wird, verwenden einige Länder derzeit die Methode, Lebensmittel mit Eisen anzureichern. Häufig verwendete mit Eisen angereicherte Lebensmittel sind Mehl, Maismehl, Sojasauce, Zucker, Salz usw. In meinem Land wird derzeit die Politik umgesetzt, Sojasauce mit Eisen anzureichern, um Anämie vorzubeugen. 2. Verbessern Sie Ihre Ernährung und essen Sie eisenreiche Lebensmittel. Eisen in Lebensmitteln kommt in zwei Formen vor: Hämeisen und Nicht-Hämeisen. Hämeisen wird vom Körper leicht aufgenommen (ca. 20 % werden vom Körper absorbiert). Hämeisen kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie frischem Fleisch, Fisch und tierischen Innereien vor. Das meiste Eisen in Gemüse ist Nicht-Hämeisen, das eine niedrige Absorptionsrate aufweist, aber frisches grünes Gemüse ist reich an Folsäure. Folsäure ist an der Produktion von roten Blutkörperchen beteiligt. Folsäuremangel verursacht makrozytäre Anämie und kann auch eine gemischte Anämie verursachen. Deshalb sollte in Ihrer Ernährung neben frischem Gemüse auch eine gewisse Menge Fleisch und Leber enthalten sein. Die Leber ist reich an Eisen, Vitamin A und Folsäure. Vitamin A hilft auch bei der Aufnahme und Verwertung von Eisen. Der wöchentliche Verzehr von Leber ist sehr wirksam bei der Vorbeugung von Anämie.