Was tun bei einer Oberschenkelzerrung?

Menschen erleiden aufgrund bestimmter Faktoren in ihrem täglichen Leben und bei der Arbeit körperliche Verletzungen, insbesondere diejenigen, die körperlich arbeiten oder Sport treiben. Eine Oberschenkelzerrung ist eine Art von körperlicher Verletzung, die bei diesen Menschen häufig auftritt. Viele Betroffene wissen in dieser Situation nicht, wie sie ihre Behandlung sinnvoll organisieren können. Was also tun, wenn Sie eine Oberschenkelzerrung haben?

Erstens, was soll ich tun, wenn ich eine Muskelzerrung in den Beinen habe? Sehnen (allgemein bekannt als „Sehnen“) verbinden Knochen und Muskeln, sodass die Beziehung zwischen Sehnen und Knochen komplementär und eng miteinander verbunden ist. Muskeln sollen Knochen und Sehnen schützen. Relativ gesehen sind Sehnen- und Knochenverletzungen schwieriger zu heilen, erfordern viel Ruhezeit und sind schwer zu heilen (100 % Genesung). Muskelverletzungen sollten leichter zu heilen sein. Muskel-Sehnen-Verletzungstyp. Dieser Patiententyp wird beim Gehen ein wenig Unbehagen verspüren, aber wenn er schnelle Bewegungen ausführen möchte, wie z. B. beim Laufen, wird er sofort ein starkes Kribbeln verspüren. Der allgemeine Schmerzbereich liegt in der Nähe der Innenseite des Oberschenkels in der Nähe der Leiste, und sogar die Innenseite des Knies wird schmerzen. Der betroffene Bereich ist leicht geschwollen und es wird Schmerzen beim Drücken geben, und ob die Muskeln gedehnt werden oder Widerstand geleistet wird, wird der Patient Schmerzen verspüren.

Zweitens ist klinisch gesehen eine Muskelzerrung im Oberschenkelbereich die wahrscheinlichste Ursache für Leistenschmerzen, darunter: Musculus sartorius, Musculus rectus femoris, Musculus gracilis, Musculus adductor, Musculus iliopsoas usw. Diese Teile heilen normalerweise langsam, sodass Sie 1 bis 2 Wochen lang ruhen müssen. Die traditionelle Behandlung besteht darin, 7 bis 10 Tage lang nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente zu verabreichen und zu Beginn Eiskompressen zu verwenden. Nach 48 Stunden wird auf heiße Kompressen umgestellt. Während dieser Zeit wird ein Stützgürtel verwendet, um die Taillen- und Hüftgelenke zu fixieren, und die Schmerzen lassen allmählich nach.

Was sollten Sie tun, wenn Sie sich die Oberschenkelmuskulatur zerren? Eine Muskelzerrung ist eine Verletzung, die durch schnelle Kontraktion oder übermäßige Dehnung der Muskeln während des Trainings verursacht wird. Dies kommt häufig bei Dehnungsübungen, Klimmzügen und Sit-ups vor. Nach einer Muskelzerrung treten starke Schmerzen in der zerrten Stelle auf und man kann mit der Hand einen schnurartigen Knoten ertasten, der sich durch die Muskelspannung gebildet hat. Die Berührung ist offensichtlich schmerzhaft und es kommt zu lokalen Schwellungen oder subkutanen Blutungen und die Bewegung ist offensichtlich eingeschränkt. Nach einer Muskelzerrung sollten Sie umgehend eine Kältebehandlung durchführen: Spülen Sie die Stelle mit kaltem Wasser ab oder legen Sie in ein Handtuch gewickelte Eiswürfel auf und wickeln Sie die verletzte Stelle anschließend mit einem Verband mit entsprechender Kraft ein, um Schwellungen vorzubeugen. Während Sie die Muskeln im verletzten Bereich entspannen und das verletzte Glied hochlagern, können Sie einige schmerzstillende und blutstillende Medikamente einnehmen. Der Verband wird nach 24 bis 48 Stunden entfernt. Je nach Schwere der Verletzung können Sie durchblutungs- und abschwellungshemmende Pflaster anlegen, entsprechende warme Kompressen auflegen oder die verletzte Stelle mit leichteren Griffen massieren. Bei starken Muskelzerrungen, wie etwa einem Muskelbauch- oder Sehnenriss, sollte umgehend ins Krankenhaus, um den Muskel operativ nähen zu lassen. Muskelzerrungen vorbeugen Viele Menschen leiden beim Bodybuilding unter Muskelzerrungen. Egal wie man es ausdrückt, Muskelzerrungen sind der Feind des Bodybuilding-Trainings und zwingen einen oft dazu, das Muskeltraining in diesem Bereich für lange Zeit aufzugeben. Deshalb müssen wir Muskelzerrungen frühzeitig vorbeugen.