Welchen Körperteil sollte ich massieren, wenn meine Periode ausbleibt?

Moderne Frauen stehen im Berufs- und Privatleben unter großem Druck. Langfristig auftretende schlechte Lebensgewohnheiten können leicht zu endokrinen Störungen führen. Endokrine Störungen können leicht zu unregelmäßiger Menstruation führen. Eine verspätete oder frühe Menstruation bei Frauen sind beides Anzeichen einer unregelmäßigen Menstruation. Eine unregelmäßige Menstruation bei Frauen muss rechtzeitig behandelt werden. Eine unregelmäßige Menstruation kann durch Massage behandelt werden. Welcher Körperteil sollte also massiert werden, wenn die Menstruation verspätet ist?

Akupunktmassage hilft bei der Menstruation

#Position 1: Sanyinjiao-Punkt

Wo kann ich eine Massage gegen verspätete Menstruation bekommen? Gründe für verspätete Menstruation bei verschiedenen Körpertypen

Der „Sanyinjiao-Punkt“ am Fuß befindet sich etwa 4 Finger breit über dem Innenknöchel. Dies ist der Schnittpunkt von Leber, Milz und Niere. Es wird empfohlen, mit der rechten Hand auf den linken Fuß und mit der linken Hand auf den rechten Fuß zu drücken, damit die Kraft leichter ausgeübt werden kann. Wenden Sie etwas Kraft an (Sie werden ein leichtes Aufblähen verspüren) und massieren Sie etwa 30 Mal knetend und drückend. Ruhen Sie 10 Sekunden und fahren Sie fort. Machen Sie es insgesamt dreimal! Je mehr Sie drücken, desto besser ist die Wirkung~

#Position 2: Hegu Point

Wo kann ich eine Massage gegen verspätete Menstruation bekommen? Gründe für verspätete Menstruation bei verschiedenen Körpertypen

Folgen Sie Ihrem Zeigefinger nach unten und drücken Sie auf die schmerzende Stelle an der Daumenbasis! Verwenden Sie zum Massieren dieselbe Methode wie oben, ruhen Sie nach jeweils 30 Malen 10 Sekunden und drücken Sie dann weiter. Machen Sie auf jeder Seite 3 Durchgänge! Sie können diese Aktion durchführen, wenn Sie im Auto sind und nichts zu tun haben. Es ist gut für Ihren Körper, öfter zu drücken!

#Position 3: Guanyuan-Punkt

Wo kann ich eine Massage gegen verspätete Menstruation bekommen? Gründe für verspätete Menstruation bei verschiedenen Körpertypen

Der Guanyuan-Akupunkturpunkt ist ein sehr wichtiger gynäkologischer Akupunkturpunkt für Mädchen! Er befindet sich oberhalb der Gebärmutter und direkt unter dem Nabel, etwa so breit wie vier Finger zusammen (siehe das rote Herz im Bild oben). Häufigeres Drücken kann nicht nur den Darm und die Durchblutung fördern, sondern auch vorzeitigem Eierstockversagen vorbeugen! Die Druckmethode ist die gleiche wie oben, drücken Sie jeweils etwa 30 Mal, ruhen Sie 10 Sekunden und drücken Sie weiter, machen Sie insgesamt 3 Sätze!

#Position 4: Shenque-Punkt

Dieser Punkt befindet sich in der Mitte des Bauchnabels. Es hat die Wirkung, die Essenz zu nähren und die Grundlage zu stärken, Yin wieder aufzufüllen und Yang zu hemmen, Yang wiederherzustellen und Mangelzustände zu beheben sowie Magen und Darm zu harmonisieren. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Gastritis, Enteritis, kalter Blüte und Unfruchtbarkeit bei Frauen sowie unregelmäßiger Menstruation verwendet.

Reiben Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen. Legen Sie Ihre linke Handfläche unten und Ihre rechte Handfläche oben aneinander und legen Sie sie übereinander auf Ihren Nabel. Massieren Sie mit kleinen Kreisen, jedes Mal 20 bis 30 Mal, bis der Bereich warm und geschwollen wird.

Wo kann ich eine Massage gegen verspätete Menstruation bekommen? Gründe für verspätete Menstruation bei verschiedenen Körpertypen

#Position 5: Qihai-Punkt

Dieser Punkt liegt 3,8 cm unterhalb des Nabels auf der Mittellinie des Bauches. Der Wasserdampf im Ren-Meridian absorbiert hier Wärme und verdunstet und verteilt sich dann, wodurch Yang Qi erzeugt werden kann. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Blähungen, Verdauungsstörungen, Verstopfung, Bauchschmerzen um den Nabel herum, Spermatorrhoe, Impotenz bei Männern usw. verwendet. Es kann auch verschiedene gynäkologische Probleme bei Frauen behandeln, wie unregelmäßige Menstruation, Dysmenorrhoe, Amenorrhoe und Wochenfluss nach der Geburt.

Legen Sie zunächst Ihre rechte Handfläche auf den Qi Hai-Bereich und massieren Sie ihn 100 Mal im Uhrzeigersinn mit kleinen, mittleren und großen Kreisen. Wechseln Sie dann zur linken Handfläche und massieren Sie, bis sie sich warm anfühlt.

#Position 5: Tianshu-Punkt

Befindet sich auf dem Bauch, horizontal in der Mitte des Bauchnabels, 5 cm seitlich der vorderen Mittellinie, am geraden Bauchmuskel und seiner Scheide. Dieser Punkt ist ein Sammelpunkt des Dickdarmmeridians von Hand Yangming. Er wird hauptsächlich zur Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen und gynäkologischen Erkrankungen eingesetzt. Massage kann bei der Behandlung von Verstopfung, Blähungen, Durchfall sowie unregelmäßiger Menstruation, Dysmenorrhoe und Amenorrhoe hilfreich sein.

Atmen Sie beim Massieren dieses Punktes zunächst langsam aus, üben Sie etwa 2 Sekunden lang etwas Druck aus und wiederholen Sie den Druck fünfmal. Reiben Sie dann Ihre Handflächen aneinander, um sie zu erwärmen, und reiben Sie den Bauch im Uhrzeigersinn, bis die Stelle warm wird.

Was Sie nach Ihrer Periode essen sollten

Neben Akupunkturpunkten sind viele Lebensmittel, die wir normalerweise zu uns nehmen, auch sehr gut für die Gynäkologie, Menstruation usw.! Insbesondere sollten wir das Ende der Menstruation nutzen, um mehr Lebensmittel zu ergänzen, die „die Nieren schützen und Yin und Blut auffüllen“, wie zum Beispiel die folgenden:

Medizinische Nahrung: Polygonum multiflorum, Rehmannia glutinosa, Chinesische Engelwurz, Chuanxiong, rote Datteln, Wolfsbeere

Getränke: Cranberrysaft, Apfelsaft, Traubensaft, rote Bohnensuppe

Gemüse: Karotten, schwarzer Pilz, Grünkohl, Brokkoli, roter Brokkoli, Pilze, Auberginen, Seetang, Haaralgen, Tomaten, Yams

Meeresfrüchte und Fleisch: Hähnchen mit schwarzem Knochen, Seegurke, Fischhaut, Rindfleisch, Schweineleber

Früchte: Kirschen, Äpfel, Trauben, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Maulbeeren, schwarze Johannisbeeren, Preiselbeeren