So reinigen Sie Ihren Darm schnell

Die Reinigung des Darms und die Entgiftung sind eine gängige Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Wir wissen, dass sich im Darm leicht Giftstoffe bilden. Wenn diese Giftstoffe nicht schnell ausgeschieden werden, können sie vom Darm wieder aufgenommen werden, was der Gesundheit des Körpers schadet. Um den Effekt einer schnellen Darmreinigung zu erzielen, müssen wir zunächst mehr Sport treiben, regelmäßig eine Bauchmassage durchführen und auf die Ernährung achten.

So reinigen Sie Ihren Darm schnell

Zunächst einmal gilt es, die körperliche Betätigung angemessen zu steigern. Sport kann die Yang-Energie steigern und der Stuhl benötigt Yang-Energie, um aus dem Körper gedrückt zu werden. Achten Sie bei einer Trainingssteigerung auf den Trainingsumfang und die Wahl der Trainingsmethode. Sie sollten täglich 40 Minuten bis eine Stunde für Aktivitäten einplanen. Die Intensität der Übungen sollte schrittweise von klein nach groß gesteigert werden. Am besten ist es, wenn der ganze Körper bei jeder Aktivität erwärmt wird und Sie zu schwitzen scheinen, aber nicht schwitzen. Die Art der Übungen kann je nach persönlichen Vorlieben variieren, aber man sollte auf die Bewegung der unteren Gliedmaßen achten. Am besten sind Spaziergänge und Schwimmen nach den Mahlzeiten.

Als nächstes eine Bauchmassage. Die Alten nannten die Bauchmassage „Reiben des Bauches“.

Spezielle Methode: Legen Sie Ihre Handflächen nahe an die Hautoberfläche und reiben Sie Ihren Bauch mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Beginnen Sie im Oberbauch, machen Sie Kreise und bewegen Sie sich nach unten, bis Sie den Unterbauch erreichen. Sie können dies bei einem Spaziergang nach dem Essen tun und dabei Ihren Bauch massieren. Bei Begleiterkrankungen des Anus, wie Hämorrhoiden, können Sie mit dem Anallifting kooperieren: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, atmen Sie langsam und gleichmäßig durch die Nase ein, schließen Sie beim Einatmen den Anus fest, heben Sie Anus und Damm mit Kraft an und ziehen Sie gleichzeitig Unterleib und Bauch leicht zurück; halten Sie einen Moment inne, entspannen Sie sich und atmen Sie langsam aus. Entspannen Sie beim Ausatmen langsam Ihren Bauch und Ihren Anus. Wiederholen Sie diese Anzieh- und Lockerungsbewegung 10 bis 15 Mal.

Wie halten wir unseren Darm frei von Rückständen?

1. Wasser trinken zur Entgiftung

Die menschlichen Zellen bestehen zu 65 % aus Wasser, und auch außerhalb der Zellen gibt es Wasser. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, ist der Stoffwechsel Ihrer Zellen nicht normal und Schwitzen und Urinieren reichen nicht zur Entgiftung aus. Die Haut kann alle Arzneimittel aufnehmen und die Aufnahmerate von Arzneimitteln durch die Haut liegt bei etwa 40 %. Sie sollten Kosmetika daher nicht wahllos auftragen. Beim Auftragen der Salbe auf die Haut sind 40 % der Wirkstoffe des Arzneimittels im Blut nachweisbar. Herzpatienten nehmen die Tabletten zudem sublingual ein, da auch die Mundschleimhaut unter der Zunge das Medikament aufnehmen kann.

2. Entgiftung durch grünen Saft

Der sogenannte grüne Saft ist eigentlich Saft, der aus jungen Gerstenblättern/jungen Weizensämlingen gepresst wird, oder Sie können direkt fertigen grünen Gerstenblattsaft kaufen und trinken. Er kann den Darm reinigen und entgiften, Verstopfung lindern und Strahlung widerstehen. Grüner Saft enthält viele Ballaststoffe, die bei der Entgiftung und beim Abnehmen sehr hilfreich sind. Wenn Sie ihn eine Zeit lang trinken, werden Sie sich erfrischt fühlen.

3. Entgiften mit Vollkorn und Obst

Der Verzehr von mehr Vollkorn und Obst kann die Darmmotilität fördern, Verstopfung vorbeugen und für eine reibungslose Ausscheidung von Abfall- und Giftstoffen aus dem Körper sorgen. Wenn das innere Milieu des Körpers gereinigt ist, wird seine innere Vitalität wiederhergestellt, der gesamte Mensch sieht schöner aus und das Abnehmen fällt viel leichter.

Um einen reibungslosen Stuhlgang aufrechtzuerhalten, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen, mehr Gemüse und Obst essen und die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln, insbesondere beim Abendessen, reduzieren.