Sechs Wege zur Erhaltung der Gesundheit mit traditioneller chinesischer Medizin vom Medizinkönig Sun Simiao

Sun Simiao, der weltweit als „König der Medizin“ verehrt wurde, soll über 100 Jahre alt geworden sein. Er widmete sein Leben der Medizin und verfasste zwei medizinische Meisterwerke, „Qian Jin Yao Fang“ und „Qian Jin Yi Fang“. Ich bin überzeugt, dass seine gesundheitserhaltenden Methoden Ihnen von Nutzen sein werden. Lassen Sie uns sie gemeinsam erlernen.

Schüttelt oft den Kopf

Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften, schließen Sie die Augen, senken Sie den Kopf und drehen Sie sich langsam nach rechts, bis Sie wieder in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie dies insgesamt 6 Mal. Wiederholen Sie dies 6 Mal in die entgegengesetzte Richtung. Durch regelmäßiges Ausführen dieser Übungen können Sie Ihren Geist beweglich machen und Erkrankungen des Gebärmutterhalses vorbeugen.

Oft schwingende Taille

Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit und machen Sie eine Drehung in der Taille. Wenn sich der Körper nach links dreht, ist die rechte Hand vorne und die linke Hand hinten. Die rechte Hand vorne klopft sanft auf den Unterbauch und die linke Hand hinten klopft sanft auf den Akupunkturpunkt „Mingmen“ zwischen dem zweiten und dritten Dornfortsatz in der Lendenwirbelsäule. Wiederholen Sie dies 50 Mal. In die entgegengesetzte Richtung wiederholen. Diese Maßnahme kann Magen und Darm stärken, das Nieren-Qi festigen und Verdauungsstörungen, Magen- und Rückenschmerzen vorbeugen.

Häufige Bauchmassage

Reiben Sie Ihre Hände 36 Mal. Wenn Ihre Hände warm sind, kreuzen Sie sie und reiben Sie im Uhrzeigersinn um Ihren Nabel herum. 36 Mal wiederholen. Es kann die Verdauung und Aufnahme unterstützen und Blähungen beseitigen.

Häufiges Anallifting

Spannen Sie beim Einatmen die Muskeln Ihres Anus an. Halten Sie den Atem einige Sekunden an, bis Sie es nicht mehr aushalten können, atmen Sie dann aus und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie dies jeden Morgen und Abend 20–30 Mal.

Häufige Knieverstauchungen

Füße nebeneinander aufstellen, Knie dicht beieinander, leicht in die Hocke gehen, mit den Händen die Knie andrücken, nach links und rechts drehen, jeweils 20-mal wiederholen. Kann die Kniegelenke stärken.

Häufiges Reiben der Füße

Reiben Sie Ihren linken Fuß mit der rechten Hand und Ihren rechten Fuß mit der linken Hand. Reiben Sie von der Ferse nach oben zu den Zehen und dann wieder nach unten zur Ferse. Wiederholen Sie dies insgesamt 36 Mal. Reiben Sie mit den Daumen beider Hände abwechselnd die Yongquan-Punkte an den Fußsohlen. Wiederholen Sie dies insgesamt 100 Mal. Regelmäßiges Reiben der Füße kann die Funktionen verschiedener Organe stärken, Schlaflosigkeit lindern, den Blutdruck senken, Kopfschmerzen beseitigen usw.