Ist Schwimmen gut für das Herz?

Schwimmen ist ein sehr geeigneter Sport für den menschlichen Körper. Regelmäßiges Schwimmen kann dem Körper viele Vorteile bringen, muss aber bei guter Gesundheit durchgeführt werden. Wenn Sie an Herzkrankheiten, koronarer Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen und anderen Krankheiten leiden, schwimmen Sie nicht blind, da dies sonst Ihre Lebenssicherheit gefährdet. Patienten mit Hautkrankheiten sollten ebenfalls aufpassen, da diese Krankheit hoch ansteckend ist. Ist Schwimmen also gut für das Herz?

Erstens: Ist Schwimmen gut für das Herz? Schwimmen kann das Herz trainieren. Beim Schwimmen sind alle Bewegungsorgane des Körpers auf die verstärkte Blutversorgung des Herzens angewiesen, wodurch das Herz trainiert wird und sich der Herzmuskel allmählich entwickelt. Die Entwicklung des Myokards verbessert die Kontraktionsfähigkeit des Herzens. Gleichzeitig erhöht sich die Kapazität der Ventrikel und die Menge des ausgestoßenen Blutes nimmt allmählich zu. Auf diese Weise kann mit jedem Herzschlag mehr Blut herausgepresst werden, um den Bedarf verschiedener Körperteile zu decken, was sich positiv auf den Stoffwechsel des Körpers auswirkt. In gewissem Sinne ist die menschliche Gesundheit die Gesundheit des Herzens. Deshalb ist es sinnvoll, etwas Bewegung für das Herz zu bekommen.

Zweitens: die Durchblutung. Das Herz eines Menschen hat etwa die Größe seiner eigenen Faust und das Fassungsvermögen der Herzkammern beträgt auf jeder Seite etwa 200 ml. Von der ersten Sekunde der Geburt an beginnt das Herz eines Menschen ununterbrochen zu schlagen. Zum Schlagen des Herzens gehören Kontraktion und Entspannung. Während der Diastole fließt das Blut von den Vorhöfen in die Herzkammern, und während der Systole wird das Blut von den Herzkammern in die Aorta getrieben. Bei einem normalen Menschen ist die Blutmenge, die bei jeder Kontraktion von der linken und rechten Herzkammer ausgestoßen wird – das „Schlagvolumen“ – gleich. Im Ruhezustand beträgt die Leistung jeder Herzkammer etwa 70 ml, was bedeutet, dass das Herz das gesamte Blut im Körper in weniger als einer Minute filtern kann. Das Herz wiegt weniger als 0,5 % des Körpergewichts, aber es ermöglicht die Zirkulation des Blutes, das etwa 7 % des Körpergewichts ausmacht, durch den Körper, versorgt verschiedene Organe und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen und scheidet gleichzeitig Kohlendioxid und Abfallprodukte aus dem Körper aus.

Ist Schwimmen gut für das Herz? Schwimmen ist gut für das Herz. Menschen, die regelmäßig schwimmen, haben eine ausgezeichnete Herzfunktion. Die durchschnittliche Herzfrequenz eines Menschen beträgt 70–80 Schläge pro Minute und das Schlagvolumen beträgt 60–80 ml. Wer regelmäßig schwimmt, erreicht eine Herzfrequenz von 50-55 Schlägen pro Minute. Viele hervorragende Schwimmer erreichen eine Herzfrequenz von 38-46 Schlägen pro Minute bei einem Schlagvolumen von 90-120 ml. Die Vorteile des Langzeitschwimmens für das Herz-Kreislauf-System liegen darin, dass es das Volumen und die Beweglichkeit des Herzens erhöht, die Myokardkontraktion verstärkt, die Herzfrequenz im Ruhezustand verlangsamt, das Schlagvolumen erhöht, die Blutgefäßwände verdickt, ihre Elastizität erhöht und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert. Gleichzeitig bewirkt der Widerstand, der beim Schwimmen gegen das Wasser entsteht, eine Gewichtsabnahme und die Erhaltung der Körperform, was sich positiv auf die Kontrolle von Blutdruck, Blutfetten, Blutzucker usw. auswirkt.