Sieben Arten von Menschen sollten die Gelegenheit nicht verpassen, während der Hundstage gesund zu bleiben

Worauf sollten wir zur Erhaltung unserer Gesundheit während der Hundstage achten? Während der Hundstage im Sommer müssen wir nicht nur die Hitze ertragen, sondern auch die Feuchtigkeit vermeiden, die die Früchte mit sich bringen. Hitze und Feuchtigkeit zwingen die Menschen dazu, auf die Erhaltung ihrer Gesundheit zu achten.

So werden Sie Feuchtigkeit während der Hundstage im Sommer los

Feuchtigkeit ist ein pathologisches Produkt, das durch einen abnormalen Wasserstoffwechsel im menschlichen Körper entsteht. Feuchtigkeitsansammlungen können Schleim produzieren und Schleimverstopfungen können Blutstauungen verursachen. Schleim und Blutstauungen sind die pathologische Grundlage für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Diabetes, Tumore und andere Krankheiten. Man kann sagen, dass die meisten Krankheiten durch Feuchtigkeit verursacht werden. Daher ist im Sommer, wenn Hitze und Luftfeuchtigkeit hoch sind, die Vermeidung und Beseitigung von Feuchtigkeit die oberste Priorität bei der Vorbeugung von Krankheiten. Nur durch die Vermeidung von Feuchtigkeit können wir Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Tumore und andere Krankheiten vermeiden.

Das eine sind Mentalität und Schlaf.

Ignorieren Sie Stimmungsprobleme nicht, egal an welcher Krankheit Sie leiden. Eine gute Einstellung und eine entspannte Stimmung sind die Zauberwaffe, um die Krankheit zu besiegen. Anspannung, übermäßiges Denken und übermäßiger Stress können Milz und Magen schädigen. Eine Milzschwäche führt zu innerer Feuchtigkeit. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Zungenbelag dicker ist als zuvor und sich ein fettiger weißer Belag gebildet hat, bedeutet dies, dass Sie unter innerer Feuchtigkeit leiden. Darauf sollten Sie achten. Die Leute sagen oft, dass die Verdickung des Zungenbelags ein Zeichen dafür ist, dass man wütend wird. Die Leute sagen oft: „Warum ist mein Zungenbelag so dick? Ich werde wütend.“ Es stimmt, dass in den meisten Fällen ein dicker Zungenbelag und Mundgeschwüre gleichzeitig vorliegen. Wenn Sie in diese Situation geraten, bedeutet das, dass Sie möglicherweise zu viel Arbeitsdruck haben und einige Anpassungen vornehmen müssen. Um Stress abzubauen, ist es am wichtigsten, Ihren Schlaf zu verbessern. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist ein gutes Mittel, um innere Hitze abzubauen und zu beseitigen. Nach einer erholsamen Nachtruhe werden Sie feststellen, dass die Symptome der Wut von selbst verschwinden.

Das Zweite ist Bewegung.

Wie das Sprichwort sagt: „Trainiere an den kältesten Tagen des Winters und den heißesten Tagen des Sommers.“ Dies ist die Erfahrung, die unsere Vorfahren bei langfristigem Training gemacht haben. Obwohl es eine gewisse wissenschaftliche Grundlage gibt, ist es von Person zu Person unterschiedlich. Für ältere Menschen und Menschen mit schwacher Konstitution ist es definitiv nicht angebracht, lediglich den Schwerpunkt auf „Training an den drei heißesten Tagen des Sommers“ zu legen. Bei Höchsttemperaturen zwischen 30 und 33 Grad Celsius sollten ältere Menschen ihre sportlichen Aktivitäten einschränken, optimalerweise unter einer halben Stunde.

Die beste Übungsmethode zur Vorbeugung und Beseitigung von Feuchtigkeit ist die „Mikrobewegung der vier Pole“. Dabei werden die Gliedmaßen leicht bewegt, um die Yang-Energie des Körpers langsam wiederherzustellen und die Feuchtigkeit nach und nach abzuleiten. Vermeiden Sie anstrengende körperliche Betätigung und starkes Schwitzen, da dies dazu führt, dass das Qi mit dem Schweiß verloren geht, was das Qi schädigt und den Feuchtigkeitsstoffwechsel beeinträchtigt. Obwohl ein Teil der Feuchtigkeit mit dem Schweiß abgeführt wird, tritt die innere Feuchtigkeit wieder aus und wird letztendlich nicht entfernt.

Bei der Auswahl der Sportart ist es nicht empfehlenswert, im Sommer tagsüber anstrengende Übungen wie Bergsteigen im Freien durchzuführen. Es wird empfohlen, morgens und abends sportliche Aktivitäten wie Schwimmen und Joggen auszuwählen. Wenn Sie Sport im Freien treiben, sollten Sie unbedingt Medikamente gegen Hitzschlag dabei haben, zum Beispiel: Huoxiang Zhengqi Liquid, Shidi Shui, Rendan usw.

Wenn Sie mit dem Auto reisen, öffnen Sie vor der Abfahrt unbedingt die Klimaanlage und die Fenster im Auto, um eine Luftzirkulation zu ermöglichen, bevor Sie ins Auto einsteigen. Versuchen Sie, die Fenster 3 Minuten vor Fahrtantritt nicht zu schließen, um der Luft im Auto etwas Zeit zu geben, zu entweichen.

Der dritte Faktor ist die Ernährung.

Die Traditionelle Chinesische Medizin empfiehlt, „die Beseitigung von Blockaden als Mittel und als Ergänzung zu nutzen“, um die sechs inneren Organe zu befreien, den Qi-Fluss zu fördern, das Klare zu erhöhen und das Trübe zu verringern. Deshalb ist eine Übersupplementierung vor der Sommersonnenwende und dem Beginn des Herbstes nicht ratsam. Während der Hundstage sollte die Ernährung im Vordergrund stehen. Die Sommerdiät konzentriert sich darauf, den Kopf freizubekommen, Hitzschlag vorzubeugen, Yin zu nähren und die Körperflüssigkeitszufuhr anzuregen. Darüber hinaus nimmt im Sommer der Appetit ab und die Milz- und Magenfunktionen sind relativ träge. Wenn Sie zu viel fettiges, fettiges und nahrhaftes Essen zu sich nehmen, schädigt dies Magen und Milz, beeinträchtigt die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und ist schädlich für Ihre Gesundheit. Daher sind Mungobohnen, Coix-Samen, Gemüse, Obst, Lilien, Knöterich usw. die besten Nahrungsmittel im Sommer.

Zunächst sollten Sie zu viel Alkohol und zu viel Fleisch und Fisch vermeiden. Alkohol kann zu Feuchtigkeit führen, und fettige und ölige Lebensmittel sind fettig und schlecht für den Magen, was ebenfalls zu Feuchtigkeit führen kann. Übermäßiges Essen und die Unfähigkeit von Milz und Magen, Nahrung zu transportieren und umzuwandeln, können zu Wassereinlagerungen führen. Eine Milzschwäche führt zu innerer Feuchtigkeit, die schließlich zu einer feuchten Konstitution führt. Befindet sich die Person in einer feuchten Umgebung, entwickelt sie eine Feuchtigkeitskrankheit. Wie kann man diese körperliche Verfassung verbessern? Am einfachsten ist es, Ingwer zu essen. Wie das Sprichwort sagt: „Essen Sie im Winter Rettich und im Sommer Ingwer, und Sie müssen nicht zum Arzt gehen, um Medikamente zu bekommen.“ Ingwer kann das Milz-Yang erwärmen, Kälte und Feuchtigkeit vertreiben und das Innere und Äußere harmonisieren. Er ist auch ein gutes Medikament, um einem Hitzschlag vorzubeugen, Feuchtigkeit zu beseitigen, Kälte zu vertreiben und äußere Symptome zu lindern. Sie können jeden Morgen zwei Scheiben Ingwer essen (oder Sie können sie vor dem Essen fünf oder sechs Tage lang in Essig einlegen) und allmählich wird sich Ihre feuchte Konstitution ändern. Sie können auch oft Lotusblatttee trinken, Coix-Samen und Poria-Brei essen usw. In Küstenstädten werden die Hundstage auch Saunatage genannt und der ganze Tag ist von Feuchtigkeit umhüllt. Sie sollten frisches Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Süßwasserfisch und Garnelen, Sojaprodukte usw. essen, um Hitze und Feuchtigkeit abzubauen, und weniger frittierte, dicke oder zu salzige und scharfe Speisen essen. Andere Nahrungsmittel wie Mungobohnenbrei, Rotbohnenbrei, Lotossamenbrei, polierter Reis, Klebreisbrei, Lotosblattbrei usw. sollten regelmäßig zusammen gegessen werden, um Hitze und Feuchtigkeit zu lindern, Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen und das Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten.

Viertens ist Prävention der Schlüssel zur Behandlung von Feuchtigkeitskrankheiten.

Wenn Sie erst einmal an einer Feuchtigkeitskrankheit erkrankt sind, ist sie sehr schwer zu heilen, insbesondere im Sommer, wenn Hitze und Luftfeuchtigkeit hoch sind. Vorbeugung ist das Wichtigste. Ich möchte Ihnen die einfachste Diättherapie zur Beseitigung von Feuchtigkeit beibringen: Trinken Sie zunächst morgens ein Glas Honigwasser. Essen Sie mittags gebratene Yamswurzeln, Lilien und kalt gemischte weiße Pilze. Essen Sie abends einen Brei aus Schwertbohnen, weißen Linsen und Klebreis. Oder kochen Sie einen Brei aus roten Bohnen, Japanischem Reis und weißem Zucker in entsprechenden Mengen. Auch Mungobohnenbrei kann gegessen werden. Kurz gesagt: Vergessen Sie bei drei Mahlzeiten am Tag nicht, dem Körper Feuchtigkeit zu entziehen.

Klimaanlagenkrankheit in den Hundstagen vorbeugen

Der Mensch ist ein warmblütiges Tier und seine Körpertemperatur ändert sich mit der Außentemperatur. Im Sommer ist die natürliche Yang-Energie im Überfluss vorhanden und Temperatur und Luftfeuchtigkeit sind relativ hoch. Um die Umgebungstemperatur zu regulieren, muss der menschliche Körper die Schweißporen rechtzeitig öffnen und schließen, um überschüssige Feuchtigkeit und Wärme aus dem Körper auszuscheiden. Doch mittlerweile haben wir eine künstliche Klimatisierung der Umgebung geschaffen. Wenn wir plötzlich aus der sengenden Sonne in einen Innenraum mit sehr niedrigen Temperaturen kommen, schließen sich die Schweißporen, die normalerweise den Schweiß absondern, plötzlich. Da dieser Verschluss sehr plötzlich erfolgt, hat er während des Verschlussprozesses zwei Folgen: Erstens wird die kalte Luft im Körper eingeschlossen und zweitens wird die normale Schwitzfunktion unterbrochen.

Wie wir alle wissen, ist Schwitzen ein Entgiftungsprozess des menschlichen Körpers. Im Sommer sollte der menschliche Körper mithilfe externer Yang-Energie verschiedene kalte und feuchte Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden, aber die Klimaanlage stört diesen Prozess. Nicht nur ist die Entgiftung nicht gründlich, sondern der Körper wird auch von außen erkältet. Daher sind Menschen in diesem Stadium anfällig für die Klimaanlagenkrankheit. Bei dieser Krankheit handelt es sich um eine Erkältung, die durch Wind und Kälte im Sommer verursacht wird. Da die Kälte im Körper eingeschlossen ist, treten Symptome wie Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Schwitzenlosigkeit, Appetitlosigkeit und sogar Schüttelfrost und Fieber auf. Wenn Fieber auftritt, bedeutet dies tatsächlich, dass der menschliche Körper begonnen hat, seine inneren Kräfte zu mobilisieren, um das kalte Übel auszutreiben. Dabei handelt es sich um eine instinktive Reaktion des menschlichen Körpers, um sich selbst zu schützen. Was wir jetzt tun müssen, ist schwitzen. In einer Umgebung ohne Klimaanlage öffnet das Schwitzen die abnorm geschlossenen Schweißhaare wieder und leitet die Kälte und Feuchtigkeit aus dem Körper. Sobald der menschliche Körper wieder normal schwitzt, sinkt die Körpertemperatur und das Unbehagen im ganzen Körper verschwindet allmählich. Sobald Sie Fieber haben, dürfen Sie sich keine Infusion geben lassen. Das ist nicht gut für Ihre Gesundheit.

Die beste Zeit zur Erhaltung der Gesundheit während der Hundstage für 7 Personengruppen

Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, „die Beseitigung von Blockaden als Funktion und die Beseitigung von Blockaden als Ergänzung zu nutzen“, wodurch die sechs inneren Organe befreit, der Qi-Fluss gefördert, die Klarheit erhöht und die Trübung verringert werden kann. Deshalb ist eine Übersupplementierung vor der Sommersonnenwende und dem Beginn des Herbstes nicht ratsam. Während der Hundstage sollte die Ernährung im Vordergrund stehen. Ärzte empfehlen, dass sich die Ernährung im Sommer darauf konzentrieren sollte, den Kopf frei zu bekommen, einem Hitzschlag vorzubeugen, das Yin zu nähren und die Körperflüssigkeitsproduktion anzuregen. Darüber hinaus nimmt im Sommer der Appetit ab und die Milz- und Magenfunktionen sind relativ träge. Wenn Sie zu viel fettiges, fettiges und nahrhaftes Essen zu sich nehmen, schädigt dies Magen und Milz, beeinträchtigt die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und ist schädlich für Ihre Gesundheit. Die traditionelle chinesische Medizin unterteilt die menschliche Konstitution in sieben Kategorien: ausgeglichene Konstitution, schleimig-feuchte Konstitution, Yang-Mangel-Konstitution, Qi-Mangel-Konstitution, Yin-Mangel-Konstitution, feucht-heiße Konstitution, Yang-Hitze-Konstitution usw. Für unterschiedliche Konstitutionen sind unterschiedliche Methoden zur Gesundheitserhaltung erforderlich.

Qi-Mangel

Menschen dieses Typs haben müde Gliedmaßen, schlaffe Muskeln und mögen keine Bewegung. Menschen mit Qi-Mangel sollten sich auf die Ernährung von Milz und Lunge konzentrieren und darauf achten, Wind und Kälte zu vermeiden. In Bezug auf die Ernährung ist es besser, Nahrungsmittel zu essen, die von Natur aus mild und wärmend sind, wie etwa Yamswurzeln, Longanfleisch, Lotussamen usw.

Feuchtigkeit und Hitze

Menschen dieses Typs neigen zu einer gelblichen Haut, die sich „trüb“ und nicht erfrischend anfühlt. Der Hauptzweck der Konditionierung besteht darin, die Milz zu stärken und Feuchtigkeit zu entfernen, die Leber zu beruhigen und die Gallensekretion zu fördern. Es empfiehlt sich, leichte und entfeuchtende Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, wie etwa Wintermelone, Bittermelone, Mungobohnen, Coix-Samen, Kelp usw.

Yang-Wärme

Menschen dieses Typs haben einen starken Körperbau, eine rötliche Hautfarbe und eine laute und kraftvolle Stimme. Der Hauptzweck der Konditionierung besteht darin, Körperflüssigkeit zu produzieren und Yin zu nähren. Es ist ratsam, mehr Obst und Gemüse zu essen, insbesondere Gurken, Bittergurken, Wassermelonen, Birnen, Äpfel, Kandiszucker usw.

Friedlich

Dieser Menschentyp ist wohlproportioniert, kräftig und gesund, hat strahlende Augen und ist voller Energie. Seine gesundheitserhaltenden Prinzipien bestehen in der Koordination von Yin und Yang, der Zirkulation von Qi und Blut und der Förderung des Stoffwechsels. Es gibt keine diätetischen Einschränkungen.

Schleimfeuchte Konstitution

Solche Menschen haben oft eine dicke Taille und einen dicken Bauch sowie schwere und müde Gliedmaßen, und ihre Behandlung sollte sich auf die Beruhigung der Leber und die Regulierung des Qi konzentrieren. In Bezug auf die Ernährung ist es ratsam, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die den Magen stärken, Qi fördern und die Durchblutung aktivieren, wie zum Beispiel Mandarinenschale, Rose, Jasmin, Weißdorn usw.

Yang-Mangel-Konstitution

Solche Menschen haben Angst vor der Kälte, haben kalte Gliedmaßen und verspüren häufig ein Kältegefühl im Rücken und unterhalb der Knie. Menschen mit Yang-Mangel sollten sich auf das Wärmen von Milz und Nieren konzentrieren und Sport treiben, um fit zu bleiben. Es empfiehlt sich, warme Speisen zu sich zu nehmen, beispielsweise Litschi, Longan, Hammelfleisch usw.

Yin-Mangel-Konstitution

Die meisten von ihnen sind dünne oder schmächtige Menschen. Sie haben Angst vor Hitze, heiße Hände und Füße und eine trockene oder fettige Haut. Die Grundsätze zur Erhaltung der Gesundheit bestehen darin, Yin zu nähren und Feuer zu reduzieren sowie den Geist zu beruhigen und die Nerven zu besänftigen, wobei der Schwerpunkt auf der Regulierung der Ernährung und der mentalen Konditionierung liegt. Aus diätetischer Sicht ist vom Verzehr warmer, trockener, scharfer oder stark gewürzter Speisen abzuraten. Es empfiehlt sich, leichte und feuchte Nahrungsmittel wie Weintrauben, Birnen, Bittergurken, Gurken usw. zu sich zu nehmen.

Hundstage: Ein guter Zeitpunkt, um Winterkrankheiten im Sommer zu behandeln

Wie das Sprichwort sagt: „Im Winter können Sie Ihren Körper mit Nahrungsergänzungsmitteln versorgen, während Sie sich im Sommer während der Hundstage mit Akupunktur behandeln lassen können.“ Die Behandlung von Winterkrankheiten im Sommer hat eine lange Tradition. Wenn die Yang-Energie in der Natur am stärksten vorhanden ist, werden mithilfe dieser äußeren Kraft positive Medikamente auf die entsprechenden Akupunkturpunkte des menschlichen Körpers aufgetragen. Zu diesem Zeitpunkt öffnen sich die Poren des menschlichen Körpers, was das Eindringen und die Aufnahme des Medikaments begünstigt. Dadurch werden Kälte und Feuchtigkeit aus dem menschlichen Körper entfernt, um die Krankheit zu heilen. Es gibt viele Möglichkeiten, Winterkrankheiten im Sommer zu behandeln. Neben dem häufig verwendeten Sanfu-Pflaster gibt es auch Akupunktur, Schröpfen, Akupunktur-Injektion, Ingwer-Moxibustion, Moxibustion usw. Je nach Zustand des Patienten wählen Ärzte eine oder zwei dieser Methoden aus.

Viele chronische Erkrankungen können im Winter wie im Sommer behandelt werden. Einschließlich Asthma, allergischer Rhinitis, chronischer Pharyngitis, Mandelentzündung, Bronchitis, Erkältungen bei Kindern usw. sowie einige Erkältungskrankheiten wie Magenschmerzen, Arthritis und Schmerzen im unteren Rückenbereich, die durch Niereninsuffizienz verursacht werden. Um Winterkrankheiten im Sommer zu behandeln, empfehle ich zwei derzeit beliebte Methoden: Sanfu-Pflaster und Sanfu-Schröpfen.

Oben sind einige Vorsichtsmaßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit während der Hundstage im Sommer aufgeführt. Vielleicht möchten Sie sie in die Praxis umsetzen.