Welche Gewürze können gekochtem Gemüse zur Gewichtsabnahme hinzugefügt werden?

Wie wir alle wissen, sind die beiden wichtigsten Punkte für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme die Kontrolle der Ernährung und die Bewegung der Beine. Es versteht sich von selbst, dass die Bewegung der Beine bedeutet, dass man auf Bewegung besteht, und es gibt viele Dinge, die man tun kann, um die Ernährung zu kontrollieren, wie zum Beispiel die Menge und Art der Nahrung, die man isst. Im Allgemeinen ist gekochtes Gemüse am förderlichsten für die Gewichtsabnahme. Wie der Name schon sagt, handelt es sich dabei um in klarem Wasser ohne Öl oder Zucker gekochtes Gemüse. Welche Gewürze kann man also gekochtem Gemüse zur Gewichtsabnahme hinzufügen?

Kann gekochtes Gemüse beim Abnehmen helfen?

Es kann beim Abnehmen helfen und tatsächlich kurzfristig zu einer Gewichtsabnahme führen, wenn Sie Gemüse jedoch langfristig nur kochen, erhalten Sie nicht genügend Nährstoffe und eine Rückkehr zu Ihren Essgewohnheiten wird zu einem erneuten Gewichtsverlust führen.

Gekochtes Gemüse

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1. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, etwas Öl hinzufügen und dann Gemüse dazugeben und garen. Wenn Sie mehrere Gemüsesorten kochen, denken Sie daran, zuerst die Gemüsesorten zu geben, die nicht so leicht zu garen sind, sie dann herauszunehmen und auf einem Teller abtropfen zu lassen.

2. Nehmen Sie eine kleine Schüssel und mischen Sie den gehackten Ingwer, den gehackten Knoblauch, den gehackten Koriander, ein wenig Zucker, Essig und Sojasauce, um die Sauce zuzubereiten;

3. Gießen Sie den zubereiteten Saft über das gekochte Gemüse. Gekochtes Gemüse hat sehr wenig Kalorien und ist reich an Ballaststoffen, was sich positiv auf die Magen-Darm-Motilität auswirkt. Es kann überschüssige Nährstoffe aus dem Darm entfernen und einen dicken Bauch verhindern. Es ist sehr wichtig, um die schönen Kurven und die Form des Körpers zu erhalten. Ein angemessener Verzehr von gekochtem Gemüse ist auch sehr hilfreich beim Abnehmen. Gekochtes Gemüse kann jeden Tag gegessen werden, Sie sollten jedoch die ganze Palette davon zu sich nehmen, wie etwa Tofu, Pilze, grünes Gemüse, Champignons, Fadennudeln usw. Sie können abends auch einfach etwas Obst essen, die Wirkung ist dann deutlicher.

Welche Gewürze sollten gekochtem Gemüse hinzugefügt werden? Nachdem das Gemüse gekocht ist, ist es besser, es mit den folgenden Gewürzen zu mischen. Die Zubereitungsmethode der Gewürze ist wie folgt:

Hauptzutaten: 1 Knoblauchzehe, 1 grüne Paprika, 1 rote Paprika, eine halbe Zwiebel.

Zubehör: 2 Esslöffel Maisöl, 1/2 Teelöffel Salz, 1 Teelöffel brauner Zucker, 1 Esslöffel Essig, 1 Esslöffel Sojasauce, 1 Esslöffel Sesamöl, 1 Teelöffel Chilipulver, 1/3 Teelöffel Hühneressenz.

1. Die Zutaten waschen, die Zwiebel sowie die grüne und rote Paprika separat hacken, den Knoblauch schälen und zu einer Knoblauchpaste verarbeiten.

2. Eine angemessene Menge Maisöl in den Topf geben, den zerdrückten Knoblauch in den Topf geben und unter Rühren braten, bis das Knoblaucharoma herauskommt.

3. Gehackte Zwiebeln und gehackte grüne und rote Paprika hinzufügen und 3 Minuten lang unter Rühren braten.

4. Salz, braunen Zucker, Essig, Sojasauce, Sesamöl, Chilipulver und Hühneressenz hinzufügen und gut vermischen.

5. Die vorbereitete Würzmischung ausgießen, anschließend unter das gekochte Gemüse mischen, gut vermengen und servieren.