Was verursacht Schmerzen am inneren Fußgewölbe?

Der Fuß ist ein sehr wichtiges Organ im menschlichen Körper. Beim Gehen, Laufen usw. sind die Füße beteiligt. Bei mangelnder Pflege der Fußgelenke oder bei Verletzungen können schnell Schmerzen im Innenfußgewölbe auftreten. Diese Situation hat große Auswirkungen auf das Leben der Menschen. Das Gehen wird sehr unbequem, und es sollten rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, um dies zu behandeln. Lassen Sie uns also vorstellen, was Schmerzen am inneren Fußgewölbe verursacht.

Im Allgemeinen handelt es sich dabei um eine Plattfußerkrankung oder um eine Gelenkschädigung, die durch zu langes Gehen oder zu viel Kraftaufwand verursacht wird. Hinweis: Bei Menschen mit Plattfüßen führt zu langem oder zu starkem Gehen, da diese kein Fußgewölbe haben, zu deutlichen Schmerzen und Schwellungen. Vorschläge: Menschen mit Plattfüßen können nicht lange Strecken laufen. Massieren Sie nun die schmerzenden Punkte am Fußgewölbe und verwenden Sie Traktionstechniken, um das Gewölbe neu zu positionieren und die Funktion wiederherzustellen. Achten Sie auf Ruhe und reduzieren Sie die Anstrengung. Es wird empfohlen, das betroffene Gliedmaß zu schonen und hochzulegen. Normalerweise bessert sich die Situation nach ein paar Tagen.

Pflege für Plattfüße:

1. Tragen Sie Schuhe mit weichen Sohlen oder Sportschuhe: Versuchen Sie bei der Behandlung von Plattfüßen und bei der Teilnahme an Jugendaktivitäten Schuhe mit weichen Sohlen oder Sportschuhe zu tragen, um die normale Entwicklung des Fußgewölbes nicht einzuschränken. Im Alltag sollte auf die passende Schuhgröße geachtet werden, am besten auf Schuhe mit Absätzen, Mädchen sollten jedoch auf hohe Absätze verzichten. Diese Vorsichtsmaßnahmen gegen Plattfüße sind auch sehr wichtig.

2. Sinnvolle Ernährung in der Diät: In Bezug auf die Ernährung müssen sich Menschen mit Plattfüßen sinnvoll und regelmäßig ernähren, um einer übermäßigen Gewichtszunahme vorzubeugen. Stellen Sie Ihre Ernährung entsprechend um, seien Sie nicht wählerisch beim Essen, essen Sie nicht zu viel und achten Sie auf eine ausreichende Ernährung und konzentrieren Sie sich auf protein- und vitaminreiche Lebensmittel. Wählen Sie pflanzliches oder tierisches Eiweiß mit hohem Nährwert, wie etwa Milch, Eier, Fisch, mageres Fleisch, verschiedene Sojaprodukte usw. Verschiedene frische Gemüse-, Obst- und Melonensorten sind reich an Vitaminen und haben einen hohen Nährwert.

3. Intensivierung der körperlichen Betätigung: Wenn die Plattfüße nur leicht ausgeprägt sind oder keine offensichtlichen klinischen Symptome vorliegen, können Plattfußpatienten im täglichen Leben ohne besondere Behandlung funktionelle Übungen durchführen. Vorschulkinder sollten nicht daran gehindert werden, barfuß zu spielen; Schulkinder sollten ihre körperliche Betätigung verstärken, um die Muskeln im ganzen Körper aufzubauen. Während der Pubertät können insbesondere Personen mit Plattfüßen, die stark an Gewicht zugenommen haben, täglich Fußmuskelübungen durchführen, z. B. auf den Fersen, Zehen oder der Außenkante des Fußes laufen, Seilspringen, Gummibandspringen, Gymnastik oder Zehentanzen sowie eine Reihe anderer Übungen durchführen.