Der effektivste Weg zur Spermaergänzung

Denken Sie nicht, dass nur Frauen Gesundheitsprodukte zur Ernährung ihres Körpers verwenden können. Es ist sehr wichtig, dass Männer darauf achten, Gesundheitsprodukte zur Regulierung ihres Körpers zu verwenden. Die Hauptrichtung der Nahrungsergänzungsmittel für Männer ist die Ergänzung der Spermien. Der Verzehr von mehr Lebensmitteln, die reich an Sexualhormonen sind, sowie die Ergänzung von Mineralien und Spurenelementen sind für die Genesung des Körpers sehr förderlich.

Was sollten Männer essen, um ihr Sperma zu ergänzen?

1. Protein und Arginin

Hochwertiges Eiweiß ist der wichtigste Rohstoff für die Bildung der Spermien. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören mageres Fleisch, Schweinerückenmark, Hundefleisch, Rind, Hammel, Huhn, Ente, Eier, Fisch, Garnelen und Sojaprodukte. Arginin ist ein notwendiger Bestandteil für die Spermienproduktion und sein Mangel kann Oligospermie verursachen. Zu den Lebensmitteln, die Arginin enthalten, gehören Aal, Schwarzfisch, Seegurke, Sehnen, Sojaprodukte, mageres Fleisch usw.

2. Verschiedene Vitamine

Vitamine liefern Rohstoffe für Spermien, fördern die Spermienproduktion und bewahren die Geschlechtsorgane vor Schäden. Vitamin E ist am engsten mit dem Fortpflanzungssystem verbunden. Es hat viele Funktionen, darunter die Verhinderung der Alterung der Geschlechtsorgane, die Regeneration leerer Samenleiter und die Verbesserung der Spermienmotilität.

3. Mineralien und Spurenelemente

Die menschlichen Hoden, die Prostata und das Sperma enthalten alle sehr hohe Konzentrationen an Zink. Eine langfristige unzureichende Zinkzufuhr führt zu einer geringen Spermienzahl und Hodenatrophie. Zinkreiche Lebensmittel sind vor allem Schalentiere. Austern sind beispielsweise reich an Zink, daher können Männer, die eine Schwangerschaft planen, mehr davon essen.

4. Lebensmittel reich an Sexualhormonen

Die Einnahme von Schafsnieren, Schweinenieren, Hundehoden, Bullenpeitschen und Hühnerleber kann die Teilung und Reifung der Spermatogonien fördern und ist sehr förderlich für die Spermatogenese.

5. Kalziumreiche Lebensmittel

Kalzium ist ein essentielles Element für den menschlichen Körper. Calciumionen in kalziumhaltigen Lebensmitteln können die Spermienreifung stimulieren. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören getrocknete Garnelen, gesalzene Eier, Eigelb, Milchprodukte, Sojabohnen, Seetang, Sesampaste usw.

6. Cholesterinreiche Lebensmittel

Tierische Innereien enthalten mehr Cholesterin, ein wichtiger Rohstoff für die Synthese von Sexualhormonen. Tierische Innereien enthalten zudem Adrenalin und Sexualhormone, welche die Teilung und Reifung der Spermatogonien fördern können. Daher kann der maßvolle Verzehr von Innereien dazu beitragen, den Androgenspiegel im Körper zu erhöhen, die Spermienmenge zu steigern und die sexuelle Funktion zu verbessern.

7. Magnesiumreiche Lebensmittel

Magnesium hilft, die menschliche Herzaktivität zu regulieren, den Blutdruck zu senken, Herzkrankheiten vorzubeugen und die männliche Fruchtbarkeit zu verbessern. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln zählen Sojabohnen, Kartoffeln, Walnüsse, Haferflocken, Nudeln, Blattgemüse und Meeresfrüchte.