Schwindel am Tag und Klarheit in der Nacht

Viele Menschen leiden tagsüber unter Schwindel und nachts unter Wachsamkeit. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie prüfen, ob ein Problem mit der Blutviskosität vorliegt. Es gibt einige Methoden, um dies zu beurteilen. Wenn das Blut zähflüssig ist, können Sie diese Situation verbessern, indem Sie mäßig Sport treiben, mehr Wasser trinken, mehr Bohnen essen, Ihre Ernährung kontrollieren und mäßige Mengen Knoblauch und Haferflocken essen. Solange Sie eine Zeit lang durchhalten, werden Sie gute Ergebnisse sehen.

1. Ursachenanalyse

Populärwissenschaft: Form, Größe und Volumen der roten Blutkörperchen im Blut beeinflussen die Blutviskosität; unter pathologischen Bedingungen haben auch weiße Blutkörperchen und Blutplättchen einen gewissen Einfluss auf die Blutviskosität. Klinisch wird eine Blutviskosität, die den Normalwert überschreitet, als „Hyperviskosität“ bezeichnet. Der Schaden der Hyperviskosität besteht in der unzureichenden Blutversorgung wichtiger Organe wie Herz, Gehirn, Lunge und Nieren, was zu Ischämie und Hypoxie führt und dadurch koronare Herzkrankheiten, Hirninfarkte, Nierenversagen und obstruktive Lungenerkrankungen verschlimmert. Daher ist es notwendig, die Blutviskosität zu kontrollieren.

2. Bringen Sie Ihnen bei, wie Sie die Blutviskosität beurteilen

① Schwindel am Morgen und Wachheit in der Nacht

Nach einer ganzen Nacht Schlaf sollte ich voller Energie und erfrischt sein, aber ich fühle mich immer noch benommen und schwindlig, wenn ich morgens aufwache; nach dem Abendessen bin ich in der besten geistigen Verfassung, überhaupt nicht schläfrig und habe Energie, aber keinen Weg, sie einzusetzen. Dann ist Vorsicht geboten, es kann sich um ein Anzeichen für eine zu hohe Blutviskosität handeln.

② Schläfrigkeit nach dem Mittagessen

Es ist normal, nach dem Mittagessen eine Pause machen zu wollen. Untersuchungen belegen, dass ein tägliches halbstündiges Nickerchen Ihre Lebenserwartung erhöhen kann. Wenn jedoch besondere Umstände vorliegen und Sie mittags kein Nickerchen machen können, werden Sie sich den ganzen Nachmittag müde und schläfrig fühlen, Sie können Ihre Augen nicht öffnen und Ihr Körper fühlt sich unwohl. Dies liegt daran, dass sich die Blutzirkulation nach dem Mittagessen beschleunigt und Menschen mit hoher Blutviskosität unter einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns leiden.

③ Atembeschwerden beim Hocken

Wenn Menschen mit hoher Blutviskosität in die Hocke gehen, um zu arbeiten, sinkt die Menge des zum Herzen zurückfließenden Blutes plötzlich. Außerdem ist das Blut zu viskos, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Kreislaufs führt. Sauerstoff und Kohlendioxid können nicht rechtzeitig ausgetauscht werden, was zu einer Ischämie wichtiger Organe wie Lunge und Gehirn führt, was wiederum zu Dyspnoe, Kurzatmigkeit und anderen Symptomen von Hypoxie und Atembeschwerden führt.

④ Paroxysmales verschwommenes Sehen

Normalerweise haben viele Menschen eine gute Sehkraft, aber manchmal wird ihre Sicht plötzlich verschwommen. Diese Situation kommt bei älteren Menschen häufiger vor. Da bei den meisten älteren Menschen die Blutviskosität hoch und die Durchblutung schlecht ist, können bestimmte Nährstoffe und Sauerstoff nicht an den Sehnerv abgegeben werden. Dadurch kommt es zu einer vorübergehenden Ischämie und Hypoxie am Sehnerv und an der Netzhaut, was sich wiederum auf das Sehvermögen auswirkt. Dieses Symptom wird in der Medizin als paroxysmales verschwommenes Sehen bezeichnet.

3. Was tun bei zähflüssigem Blut?

① Mäßige körperliche Betätigung

Der Grund, warum Blut zähflüssig ist, liegt darin, dass sich im Körper zu viele Stoffwechselabfälle befinden, die nicht ausgeschieden werden können. Sport kann den Stoffwechsel ankurbeln und die Durchblutung beschleunigen. Langfristiges Training kann nicht nur den Körper stärken und zum Abnehmen beitragen, sondern auch vielen chronischen Erkrankungen vorbeugen.

② Trinken Sie mehr Wasser

Mehr Wasser zu trinken kann die Viskosität des Blutes verdünnen. Der Effekt ist besser, wenn Sie abgekochtes Wasser oder leichten Tee bei etwa 20 Grad wählen.

③ Essen Sie mehr Bohnen

Bohnen enthalten Lecithin, das die Funktion hat, Fette zu emulgieren und zu zersetzen, die Cholesterinpartikel im Blut aufzuweichen und die Blutviskosität zu verbessern.

④ Kontrollieren Sie Ihre Ernährung

Eine zu hohe Nährstoff- und Energiezufuhr erhöht den Fett- und Zuckergehalt im Blut. Sie sollten Ihre Ernährung kontrollieren und essen, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind.

⑤ Iss etwas Knoblauch

Knoblauch hat den Spitznamen „Blutgefäßreiniger“, was bedeutet, dass er die Blutfette und die Blutviskosität senken und das Risiko von Herzerkrankungen, Hirnthrombosen und anderen Erkrankungen verringern kann.

⑥ Essen Sie regelmäßig Hafer

Hafer ist ein Vollkorngetreide mit geringem Zucker- und Fettgehalt. Er ist reich an Ballaststoffen und kann die Magen-Darm-Motilität fördern. Hafer kann den Cholesterinspiegel im menschlichen Körper effektiv senken. Regelmäßiger Verzehr kann eine gewisse vorbeugende Rolle bei Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen spielen, die die größte Bedrohung für Menschen mittleren und höheren Alters darstellen.