Heilt Vitamin B Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit ist in der heutigen Gesellschaft zu einem weit verbreiteten Problem geworden. Manche Menschen liegen sogar im Bett, spielen mit ihren Mobiltelefonen und können nicht einschlafen. Gleichzeitig wissen wir, dass ein Mensch ein Drittel seines Lebens mit Schlafen verbringt. Wenn die Schlafqualität eines Menschen zu niedrig ist, verringert sich seine Lebensqualität erheblich. Es kann sogar verschiedene Krankheiten verursachen. Kann die Einnahme von Vitamin B bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen?

Es gibt viele Faktoren, die zu einer schlechten Schlafqualität führen. Einer davon kann ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen im Körper sein. Wenn wir das Gehirn mit ausreichend Nährstoffen versorgen, kann es unseren Körper entspannen, sodass wir besser schlafen können. Guter Schlaf gibt uns mehr Energie und Vitalität.

Tryptophanreiche Nahrungsmittel sind ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit, da das darin enthaltene Tryptophan durch die Kombination von Kohlenhydraten und Proteinen in der Nahrung ins Gehirn gelangt und so für einen guten Schlaf sorgt. B-Vitamine sind für die Synthese von Tryptophan durch den Körper essentiell. Studien haben ergeben, dass B-Vitamine zu den Vitaminen gehören, an denen es uns am häufigsten mangelt. Außerdem spielen sie eine sehr wichtige Rolle bei der Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen, insbesondere Schlaflosigkeit. Noch wichtiger ist, dass zwischen den B-Vitaminen ein gegenseitiger Synergieeffekt besteht. Das heißt, dass die gleichzeitige Einnahme mehrerer B-Vitamine besser ist als die getrennte Einnahme.

Wenn Sie jedoch häufig an Schlaflosigkeit leiden und unter Schlafentzug leiden, kann es leicht zu Wahrnehmungsänderungen kommen, wie z. B. Veränderungen des Gesichtsfelds, Halluzinationen, eine geschwächte Funktion des Immunsystems, eine verringerte Verdauungs- und Sexualfunktion, Gedächtnisverlust, schlechte Laune, Persönlichkeitsveränderungen. Auch Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Diabetes, trockene Haut, Menstruationsbeschwerden und andere Krankheiten bei Frauen können auftreten. . . Wenn Sie an langfristiger Schlaflosigkeit leiden, wird daher empfohlen, so schnell wie möglich in die örtliche psychiatrische Klinik zu gehen. Im Allgemeinen müssen Sie einige orale Medikamente einnehmen: Medikamente, die die Neurotransmittersekretion regulieren, die Rezeptorfunktionsstörung verbessern, das zentrale Nervensystem regulieren + Beruhigungsmittel sowie Oryzanol, Vitamin B1 usw. zusammen, um offensichtliche Ergebnisse zu erzielen. . . Allerdings handelt es sich hierbei um neurologische Medikamente, die in allgemeinen Krankenhäusern und Kliniken möglicherweise nicht erhältlich sind. Daher wird empfohlen, sich für die Behandlung an ein örtliches psychiatrisches Krankenhaus zu wenden.

Darüber hinaus: Gewöhnen Sie sich gute Ruhegewohnheiten an, essen Sie pünktlich, führen Sie ein geregeltes Leben, vermeiden Sie Überarbeitung, suchen Sie sich einen Gesprächspartner, bauen Sie Ihren Stress ab und bewahren Sie sich eine gute Stimmung. All dies trägt zur Genesung von Patienten mit Schlaflosigkeit bei.