So lässt man Brüste wieder wachsen

Viele Frauen möchten einen perfekten Körper mit kurviger Figur haben. Brüste sind Ausdruck des Selbstbewusstseins einer Frau und ein Spiegelbild der allgemeinen Schönheit des Körpers einer Frau. Manche Frauen haben jedoch aus verschiedenen Gründen kleine und hängende Brüste und werden zu „Prinzessin Taiping“. Viele Frauen werden durch diese Situation entmutigt und verlieren das Vertrauen in ihre Körperform. Gibt es also irgendeinen guten Weg, die Brüste wieder wachsen und fester werden zu lassen?

Vier Maßnahmen vor dem Schlafengehen, die das erneute Wachstum Ihrer Brüste fördern:

Abschnitt 1: Hebeübung

Wesentliche Aktion: Öffnen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand und stecken Sie sie in die untere Furche Ihrer linken Brust.

Heben Sie ihn dann hoch und schließen Sie dabei sanft das Maul des Tigers. Bewegen Sie sich nach oben und bringen Sie sie zusammen, aber wenden Sie nicht zu viel Kraft an. Konzentrieren Sie sich einfach auf die Mitte. Wiederholen Sie dies 10 Mal, wechseln Sie dann zur linken Hand und massieren Sie die rechte Brust, und wiederholen Sie dies 10 Mal.

Zweck der Übung: Diese Bewegung stützt die Brüste, verhindert ein Hängen und bringt sie in eine perfekte „konische“ Form.

Abschnitt 2: Adduktionsübung

Wesentliche Punkte der Aktion: Spreizen Sie die fünf Finger Ihrer rechten Hand und legen Sie sie nicht zusammen, da Sie sonst keine Kraft ausüben können. Legen Sie vier Finger auf die Außenseite der linken Brust und den Daumen auf den oberen Teil der Brust. Generell gilt: „Umwickeln“ Sie die Brust.

Ziehen Sie es dann vorsichtig nach innen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal, wechseln Sie dann zur linken Hand, ziehen Sie die rechte Brust ein und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Zweck der Übung: Diese Bewegung kann die Ausdehnung der Brüste nach außen verhindern. Viele Menschen haben hässliche Brüste, nicht nur weil sie hängen, sondern auch, weil sich die Brüste nach außen ausdehnen und „akzessorische Brüste“ bilden, wodurch sie dick aussehen und die Brüste keine Form haben.

Abschnitt 3: Dehnübungen

Wichtige Punkte der Bewegung: Legen Sie Ihre fünf Finger zusammen, platzieren Sie Ihre rechte Hand über Ihrer linken Brust und ziehen Sie sie sanft nach oben bis zum Schlüsselbein.

Beachten Sie, dass Sie nicht an der Haut entlang nach oben gleiten, sondern dass die Position Ihrer Hand fixiert ist und Sie eine ziehende „Kraft“ nach oben ausüben, die nicht auf die Oberfläche der Haut einwirkt, sondern tief spürbar ist. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal, wechseln Sie dann zur linken Hand, dehnen Sie die rechte Brust und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Zweck der Übung: Bei manchen Menschen hängt der untere Teil der Brüste nicht so stark, aber der obere Teil weist eine deutliche konkave Form auf. Daher zielt diese Übung speziell auf das Hängen des oberen Teils der Brüste ab.

Abschnitt 4: Massageübungen

Wichtige Punkte der Aktion: Spreizen Sie Ihre Daumen, umfassen Sie mit der rechten Hand Ihre linke Brust und massieren Sie kreisend von außen nach innen.

Beachten Sie, dass die gesamte Bewegung tatsächlich mit den Handflächen ausgeführt wird. Die Bewegung sollte sanft sein und auf die gesamte Brust einwirken. Wiederholen Sie dies 10 Mal, wechseln Sie dann zur linken Hand und massieren Sie die rechte Brustseite, und wiederholen Sie dies 10 Mal.

Zweck der Übung: Den gesamten Brustkorb lockern, aufwärmen und die Durchblutung fördern.

Besondere Tipps:

Frauen sollten der Brustgesundheit besondere Aufmerksamkeit schenken:

Sie sollten auf eine Selbstuntersuchung Ihrer Brüste bestehen, regelmäßig alle sechs Monate oder jährlich zu Fachuntersuchungen ins Krankenhaus gehen und die Brusthyperplasie aktiv behandeln.

Menschen mit hohen Risikofaktoren für Brustkrebs sollten wachsam sein, die Krankheit frühzeitig erkennen und behandeln, um die klinischen Heilungsraten zu verbessern, die Überlebenszeit zu verlängern und die Lebensqualität zu steigern.

Frauen mittleren Alters tragen große Verantwortung in Familie, Gesellschaft und Beruf und stehen unter großem psychischen Druck. Sie fühlen sich oft körperlich und geistig erschöpft und nervös. Diese Faktoren können zu endokrinen Störungen führen und das Auftreten von Brusterkrankungen begünstigen. Daher sollten Frauen mittleren Alters auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten, ihre Emotionen regulieren und ihre Stimmung entspannt und fröhlich halten, was sich positiv auf die Brustgesundheit auswirkt und Brusterkrankungen vorbeugt.

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht willkürlich ein. Ihre Ernährung sollte leicht sein. Sie sollten Ihr Gewicht kontrollieren und Fettleibigkeit vorbeugen, um das Auftreten von Brusterkrankungen zu verringern.

Egal, in welcher Periode Sie sich befinden, das Tragen der richtigen Unterwäsche für Ihre Brüste ist das Wichtigste. In der Pubertät, wenn sich die Brüste gerade erst zu entwickeln beginnen, ist es wichtig, die richtige BH-Größe zu wählen, da sich sonst die Brustentwicklung verzögert. Auch während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte darauf geachtet werden, da dies mit der Gesundheit des gestillten Babys zusammenhängt. Daher ist es wichtig, relativ lockere BHs zu tragen.