Was tun, wenn die sexuelle Funktion nachlässt? Verbessern Sie sich in diesen 6 Aspekten

Mit zunehmendem Alter und dem Druck von Beruf und Privatleben lässt die sexuelle Leistungsfähigkeit mancher Männer allmählich nach. Dies bereitet insbesondere männlichen Freunden Sorgen und führt zu Gesichtsverlust und Selbstwertgefühl. Was sollten sie also angesichts der nachlassenden sexuellen Leistungsfähigkeit tun?

1. Sitzbad <br/>Wenn die sexuelle Funktion eines Mannes nachlässt, kann er einmal täglich ein Sitzbad nehmen, um seine sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die spezielle Methode besteht darin, die Hälfte des heißen Wassers in ein Holzbecken zu gießen. Die Temperatur kann etwas höher sein, aber seien Sie vorsichtig, um Verbrennungen zu vermeiden. Im Allgemeinen reicht ein Sitzbad von 20 bis 30 Minuten. Sitzbäder können die lokale Durchblutung fördern, was nicht nur zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit beiträgt, sondern auch das Auftreten von Prostataerkrankungen wirksam verhindern kann.
2. Liegestütze <br/>Wenn Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern möchten, empfiehlt es sich, täglich 15 Liegestütze zu machen. Dadurch kann die körperliche Fitness eines Mannes verbessert, die Bewegungen kraftvoller und das Sexualleben länger werden. Wenn ältere Menschen zu Beginn nicht in der Lage sind, 15 Liegestütze auf einmal zu machen, können sie mit 10 beginnen und die Anzahl nach und nach steigern.

3. Analkontraktionsmethode <br/>Wenn Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern möchten, können Sie regelmäßig Analkontraktionsübungen machen. Achten Sie auf tiefes Atmen, spannen Sie Ihren Anus beim Einatmen an und entspannen Sie ihn beim Ausatmen. Durchgängige Übungen können Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern.
4. Stimuliere die Leistengegend <br/>Wenn du die Leistengegend konsequent stimulierst, kann das auch deine sexuelle Funktion verbessern. Die Methode besteht darin, die Leistengegend mit beiden Händen von oben nach unten entlang beider Genitalien zu massieren. Es wird empfohlen, einmal jeden Abend vor dem Schlafengehen zu massieren, und zwar so lange, bis die Haut leicht erwärmt ist.

5. Schwimmen <br/>Beim Schwimmen im Wasser kann der menschliche Körper in einen entspannten Zustand versetzt werden. Besonders wenn Sie sich an das Brustschwimmen halten, hat die Bewegung des Öffnens und Schließens der Beine eine bessere Wirkung. Eine im Ausland durchgeführte Studie zeigt, dass Menschen, die regelmäßig schwimmen, auch mit über 60 Jahren noch eine gute sexuelle Funktion haben und mehr als einmal pro Woche Sex haben können.
6. Kniebeugen <br/>Regelmäßige Kniebeugen trainieren die Gesäß- und Beinmuskulatur. Sie fördern außerdem den Blutfluss in die Genitalien. Durch die Verstopfung der Genitalien steigt das sexuelle Verlangen. Achte bei dieser Übung darauf, langsam zu sein und sie 10 bis 15 Mal hintereinander auszuführen. Nur durch Ausdauer kannst du bessere Ergebnisse erzielen.