Was kann ich tun, wenn ich nachmittags immer ein Völlegefühl habe?

Viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens schon einmal Blähungen gehabt. Die Ursache für Blähungen ist entweder eine Magen-Darm-Störung oder eine Krankheit. Unabhängig von der Ursache müssen Sie sich keine allzu großen Sorgen machen, wenn Blähungen gelegentlich auftreten. Im Allgemeinen ist dies kein großes Problem. Wenn Blähungen häufig auftreten, sollten Sie am besten ins Krankenhaus gehen, um die genaue Ursache der Blähungen abklären zu lassen.

Blähungen im Magen, woher kommen die Gase?

1. Viele schlechte Bakterien im Darm

Im Magen und Darm gibt es viele Arten von Bakterien. Wenn die Magen-Darm-Flora gestört ist, produzieren die schlechten Bakterien viel Gas, was ebenfalls zu Blähungen führt.

2. Schlechte Essgewohnheiten

Deshalb hören wir oft von unseren Eltern, dass wir langsam essen sollen. Denn während des Essens gelangt tatsächlich eine kleine Menge Gas zusammen mit der Nahrung in unseren Magen, was zu Blähungen und Beschwerden im Magen-Darm-Trakt führt.

3. Übermäßiger Verzehr von blähenden Lebensmitteln

Ich habe ein tiefes Verständnis dafür. Es ist wie das Rülpsen nach dem Trinken von Limonade. Wenn das kohlensäurehaltige Getränk in den Körper gelangt, wird das Gas bei steigender Temperatur abgesondert. Wenn Sie gesund sind, sind Rülpsen und Furzen lediglich das „Ablassen von Gasen“. Doch schon beim geringsten Problem befallen die Gase den Magen-Darm-Trakt wie eine fremde Spezies.

4. Schlechte Darmmotilität

Wenn Emotionen außer Kontrolle geraten oder die Magen-Darm-Funktion schlecht ist und es zu Magen-Darm-Störungen kommt, wird der lange Magen-Darm-Trakt blockiert. Der Verdauungsprozess erzeugt auch Gase, und wenn der Magen-Darm-Trakt blockiert ist, können die Gase nicht entweichen. Die traditionelle chinesische Medizin geht außerdem davon aus, dass „die Krankheit hauptsächlich durch innere Verletzungen durch die sieben Emotionen, äußere Einflüsse der sechs Übel, falsche Ernährung und übermäßigen Geschlechtsverkehr verursacht wird, die zu Schäden an Milz und Magenboden, Transportstörungen, Vermischung von Klarem und Trübem, Verstopfung der Tunnel und Wasserstagnation, Feuchtigkeit, Schleim und Blutstau führen“. Dies sind die Hauptursachen für Blähungen.

Unabhängig von der Ursache der Blähungen müssen Sie diese rechtzeitig nach ihrem Auftreten behandeln. Was sollten Sie also tun, wenn Sie unter Blähungen leiden?

Drei Möglichkeiten, mit Blähungen umzugehen

1. Klette in Wasser kochen

Klette hat nicht nur eine hitzeableitende, entgiftende und feuchtigkeitsspendende Wirkung, sondern kann auch die Verdauung unterstützen und Blähungen lindern.

Kaufen Sie eine frische Klette, schneiden Sie sie in Scheiben und kochen Sie sie in Wasser. Lassen Sie sie nach dem Kochen abkühlen und nehmen Sie sie dann.

2. Saure Pflaumensuppe

Sie ist appetitanregend und verdauungsfördernd zugleich. Die saure Pflaumensuppe eignet sich hervorragend vor, während oder nach den Mahlzeiten.

Hinweis: Das saure Pflaumenaroma ist nutzlos. Es muss das aus schwarzer Pflaume, Mandarinenschale, Weißdorn, Lakritze, Roselle usw. hergestellte sein.

Blähungen

3. Die Ellbogen aufkratzen

Es tut weh! Es tut weh! Aber ich musste die Schmerzen ertragen. Ich habe diese Methode mehrmals angewendet, um mein Blähungsproblem zu lösen. Wenn Sie ein Schabbrett und Schaböl haben, schabe die Ellenbogen beider Hände jeweils 100 Mal. Wenn Sie keine Werkzeuge haben oder es schwierig finden, können Sie den Sha auch direkt mit den Handflächen umschließen. Lassen Sie Ihre Handflächen entspannt und wenden Sie nicht zu viel Kraft an oder halten Sie sich zurück. Umschließen Sie die Ellbogen einfach auf natürliche Weise.

Hinweis: Für diejenigen, deren Qi und Blut schwach sind und die nicht leicht Sha bekommen, ist Schröpfen wirksamer.

Darüber hinaus müssen Sie auch vorbeugende Maßnahmen gegen Blähungen ergreifen.

1. Langsam kauen

Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich. Es wird empfohlen, bei jeder Mahlzeit die ersten drei Bissen 25 Mal zu kauen.

2. Richtig trainieren

Etwa eine Stunde moderate Bewegung am Tag kann Ihnen nicht nur dabei helfen, negative Emotionen zu überwinden, sondern trägt auch dazu bei, dass Ihr Verdauungssystem normal funktioniert.

3. Wasser trinken

Daher kann das langsame Trinken eines kleinen Glases Wasser während des Essens die Verdauung unterstützen. Wenn Sie unter Blähungen leiden, sollten Sie außerdem besser keine Limonade trinken.

3. Essen Sie weniger ballaststoffreiche Lebensmittel

Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Nudeln, Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Zwiebeln usw. führen leicht zu einer Gasbildung im Magen und Darm, was schließlich zu einem Blähbauch führt. Essen Sie keine schwer verdaulichen Nahrungsmittel.

5. Überwinde negative Emotionen

Negative Emotionen wie Angst, Sorge, Traurigkeit, Frustration und Depression können die Verdauungsfunktion schwächen oder den Magen dazu anregen, zu viel Magensäure zu produzieren, was zu vermehrten Magengasen und Blähungen führen kann.

Auf diese Weise können Sie Blähungen wirksam vorbeugen und die gesundheitlichen Schäden verringern.