Was verursacht Rückenschmerzen im Sommer?

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind im Sommer ein häufiges Symptom, insbesondere wenn Sie in klimatisierten Räumen häufig die Klimaanlage verwenden. Zu dieser Zeit erkälten Sie sich häufig, was zu Schwellungen und Beschwerden in der Taille führt. Dies hat große Auswirkungen auf die Gesundheit. Der Grund, warum eine Klimaanlage Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen kann, liegt hauptsächlich darin, dass sich die Taille erkältet und sich dann die Blutgefäße zusammenziehen, was zu lokaler Ischämie und Ödemen führt, die dieses Phänomen verursachen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie gute Methoden anwenden, um Ihren Körper anzupassen, und die Temperatur der Klimaanlage sollte nicht zu niedrig eingestellt werden.

Was verursacht Rückenschmerzen im Sommer?

1. Langfristige Nutzung der Klimaanlage im Sommer kann leicht zu Kälte in der Taille und zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen

Jeder Mensch hat irgendwann in seinem Leben Schmerzen im unteren Rückenbereich, und 80 % der Menschen haben schon einmal starke Schmerzen im unteren Rückenbereich gehabt. Epidemiologische Untersuchungen zeigen, dass Schmerzen im unteren Rückenbereich bei Menschen zwischen 45 und 65 Jahren sehr häufig sind und nur noch von Herzerkrankungen und Arthritis übertroffen werden. Im Sommer kann die langfristige Nutzung einer Klimaanlage zu einer Auskühlung der Taille führen, was zu einer Verengung der Blutgefäße, Ischämie, Ödemen usw. führen kann, was wiederum zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen kann. Zhang Ping, Chefarzt der orthopädischen Chirurgie am Third Affiliated Hospital der Guangzhou Medical University, wies darauf hin, dass klinisch gesehen die meisten Schmerzen im unteren Rückenbereich durch Erkrankungen beispielsweise der Muskeln, Gelenke und der Inneren Medizin verursacht werden können.

Personen, die beim Bewegen oder Heben schwerer Gegenstände übermäßige Kraft anwenden oder eine falsche Haltung einnehmen, können ihre Taillenmuskulatur überanstrengen und Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.

Es gibt auch einige verletzte Teile, die nicht in den Muskeln, sondern in den Zwischenwirbelfacettengelenken liegen. Der Patient hat bei Aktivitäten plötzlich das Gefühl, als sei die Taille „gebrochen“ und kann sich nicht frei bewegen. Dies wird medizinisch als lumbales Facettengelenkstörungssyndrom bezeichnet.

Darüber hinaus gibt es einige Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung, einer lumbalen myofaszialen Fibrositis, einer hypertrophen Spondylitis und einigen Folgen von Lendenfrakturen. Diese Patienten leiden unter chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich, die häufig wiederkehren. Nach Ruhe und Behandlung lassen die Schmerzen nach oder verschwinden, aber sobald sich das Wetter ändert, Kälte, Feuchtigkeit oder Müdigkeit auftreten, treten die Schmerzen im unteren Rückenbereich erneut auf.

Zhang Ping wies auch darauf hin, dass einige andere internistische Erkrankungen Schmerzen im unteren Rücken verursachen können. Zum Beispiel Lendenwirbeltuberkulose, primäre Wirbelsäulentumoren, Harnwegssteine, entzündliche Erkrankungen des Beckens, ankylosierende Arthritis usw.

2. Menschen, die lange sitzen, leiden häufig unter Schmerzen im unteren Rücken

Menschen, die oft vor dem Computer arbeiten oder eine feste Haltung haben, sollten vorsichtig sein

In der klinischen Praxis zeigt sich, dass nur wenige Teenager unter Schmerzen im unteren Rücken leiden. Wenn Sie sich dem 55. Lebensjahr nähern, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter Schmerzen im unteren Rückenbereich leiden, allmählich an. Vor dem 60. Lebensjahr ist das Risiko für Rückenschmerzen bei Männern und Frauen ähnlich. In der Folge kam es aufgrund endokriner Veränderungen zur Entwicklung von Osteoporose sowie zur Degeneration von Knochen, Gelenken und Bändern; die Inzidenzrate bei Frauen stieg.

Darüber hinaus tritt die Erkrankung häufiger bei übergewichtigen Menschen und Personen mit größerer Körperform auf. Zhang Ping sagte, dass bei übergewichtigen Menschen der Bauch hervorsteht und dass die Krümmung der Lendenwirbelsäule gestärkt werden muss, um das Gleichgewicht des Körpers zu halten. Die Lendenwirbelsäule ist über lange Zeit in einer krummen und schlechten Haltung. Darüber hinaus mangelt es den meisten übergewichtigen Menschen an Bewegung, wodurch die Gesäßmuskeln, die das Becken nach hinten ziehen, sich entspannen und das Becken nach vorne kippt. Daher wird die Taille über lange Zeit stark belastet, was zu Schmerzen im unteren Rücken führt.

Natürlich diejenigen, die oft vor dem Computer arbeiten, eine bestimmte Haltung einnehmen oder lange, schwere und intensive Übungen für die Taille machen. Personen wie Automechaniker, Träger, Sportler usw. sind anfällig für akute und chronische Verletzungen der Lendenwirbelsäule, die im Laufe der Zeit zu Degeneration führen und Schmerzen im unteren Rücken oder in den Beinen verursachen. Jemand hat einmal den Innendruck der Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule bei einer 70 kg schweren Person gemessen und festgestellt, dass der Innendruck in der Lendenwirbelsäule in verschiedenen Körperhaltungen unterschiedlich war. Der Druck in der Lendenwirbelscheibe ist am geringsten, wenn man auf dem Rücken liegt, und am höchsten, wenn man schwere Gegenstände trägt oder hebt. Wenn man in dieser Position aufrecht sitzt, ist der Druck in der Lendenwirbelscheibe nicht gering. Daher leiden auch viele Menschen, die oft und lange vor dem Computer sitzen oder Karten spielen, unter Schmerzen im unteren Rücken.

Sitzen Sie gut und Ihr unterer Rücken tut nicht weh

Der Stuhl, auf dem Sie sitzen, sollte eine mittlere Höhe haben und vorzugsweise über eine Rückenlehne verfügen. Tan Jianqun, Oberschwester der Abteilung für Orthopädie, wies darauf hin, dass es in der klinischen Praxis im Allgemeinen am besten sei, zusätzlich zur standardisierten Krankheitsbehandlung einige vorbeugende Gesundheitsmaßnahmen zu ergreifen, um Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen. Das Wichtigste dabei ist, eine gute und richtige Sitzhaltung einzuhalten. Dies liegt daran, dass eine schlechte Haltung die Rücken- und Bauchmuskulatur ermüdet, die die Wirbelsäule stützt und für das Gleichgewicht des gesamten Körpers sorgt. Ihre Funktion wird eingeschränkt und es kommt zur Ansammlung des lokalen Stoffwechselprodukts Milchsäure, die wiederum Schmerzen im unteren Rückenbereich verursacht.

Darüber hinaus werden durch langes Sitzen das Becken und die Iliosakralgelenke über einen langen Zeitraum belastet und die Taille wird nicht ausreichend aktiviert, sodass Qi und Blut in der Taille leicht stagnieren und Qi-Stagnation und Blutstauung verursachen, was die Durchblutung in den unteren Gliedmaßen beeinträchtigt und Taubheitsgefühle in den Beinen verursacht, was im Laufe der Zeit zu Muskelschwund führt. In diesem Fall sind die Muskeln steif und jede Bewegung kann zu einer Verstauchung oder anderen Verletzung führen, die Schmerzen im unteren Rückenbereich zur Folge hat. Deshalb sollten Sie regelmäßig aufstehen, um Ihren Körper zu bewegen, und der Stuhl, auf dem Sie sitzen, sollte eine mittlere Höhe haben und vorzugsweise über eine Rückenlehne verfügen.

Zweitens sollten Sie beim Aufheben von Gegenständen vom Boden Ihre Knie beugen und in die Hocke gehen und es vermeiden, sich nach vorne zu beugen, um beim Aufstehen eine übermäßige Belastung der Lendenwirbelsäule zu vermeiden. Wenn Sie über einen langen Zeitraum gebückt arbeiten, sollten Sie von Zeit zu Zeit aufstehen und eine Pause einlegen, um Ihre Rücken- und Hüftmuskulatur zu dehnen, bevor Sie sich wieder gebückt zur Arbeit begeben, um eine übermäßige Ermüdung Ihrer Rückenmuskulatur zu vermeiden.