Schmerzen im oberen Gesäßbereich und im unteren Rücken

Wenn Sie Schmerzen im Gesäß oder im unteren Rücken verspüren, sollten Sie auf Ischias achten, der auch ein häufiges Symptom einer Neuralgie ist. Ischias ist eine chronische Krankheit, die sich über einen langen Zeitraum entwickelt und schwer zu behandeln ist. Neben einer guten Behandlung sollten Patienten auch im Alltag auf ihre Gesundheit achten. Sie können Schmerzen durch bestimmte Tipps lindern. Darüber hinaus können heiße Kompressen und bestimmte Übungen Schmerzen lindern.

Ischias, 4 Tipps zur Linderung

1. Fersen in der Luft: Legen Sie einen Stapel Bücher auf den Boden, etwa 5 cm hoch, und treten Sie dann mit den Zehen auf die Bücher, wobei die Fersen in der Luft hängen. Wie lange Sie das durchhalten, hängt von Ihrer Ausdauer ab.

2. Flach auf den Rücken legen, Oberschenkel umarmen und Waden anheben. Ein Bein flach auflegen, mit beiden Händen den Oberschenkel der betroffenen Seite festhalten, Kniegelenk langsam strecken, bis die Muskulatur des Hinterbeins leicht angespannt ist oder ein ziehender Schmerz auftritt. 10 Sekunden bleiben und dann entspannen. 5-10 Mal hintereinander wiederholen.

3. Flach liegen und Beine anheben: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die unteren Gliedmaßen und heben Sie das betroffene Glied aktiv an. Wenn Sie Spannung oder Schmerzen an der Rückseite des Oberschenkels spüren, halten Sie 5-10 Sekunden inne und legen Sie ihn wieder ab. Wiederholen Sie dies 5-10 Mal hintereinander.

4. Heiße Kompresse: Heiße Kompressen können die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern.

Die wahre Ursache von Ischias sind eigentlich sie

1. Ischias verursacht durch eine lumbale Spinalkanalstenose. Es tritt häufiger bei Männern mittleren Alters auf. Im Anfangsstadium liegt häufig eine „Claudicatio intermittens“ vor, bei der sich die Schmerzen in den unteren Gliedmaßen nach längerem Gehen verschlimmern, die Symptome jedoch nachlassen oder verschwinden, wenn man sich beim Gehen bückt oder ausruht.

2. Ischias aufgrund eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule. Menschen mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule leiden häufig schon seit langem unter wiederkehrenden Schmerzen im unteren Rückenbereich oder haben schwere körperliche Arbeit verrichtet. Die Krankheit entwickelt sich häufig akut nach einer Verletzung des unteren Rückenbereichs oder nach Bücken während der Wehen. Zusätzlich zu den Symptomen und Anzeichen einer Ischialgie treten auch Muskelkrämpfe in der Lendenwirbelsäule, eine eingeschränkte Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule usw. auf. Im Bereich des Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule können deutliche Druckempfindlichkeit und ausstrahlende Schmerzen auftreten.

3. Ischias verursacht durch lumbale Radikulitis. Die lumbale Radikulitis tritt im Allgemeinen akut auf, und das Ausmaß der Schädigung geht häufig über den vom Ischiasnerv innervierten Bereich hinaus. Sie äußert sich in Schwäche und Schmerzen in der gesamten unteren Extremität sowie in leichter Muskelatrophie. Darüber hinaus sind die Achillessehnen- und Kniesehnenreflexe häufig geschwächt oder verschwinden ganz.

4. Darüber hinaus können auch Rückenmarkstraumata, Tumore sowie Becken- und Unterleibserkrankungen Ischias verursachen.