Mein Handgelenk schmerzt, was soll ich tun?

Im täglichen Leben stoßen wir auf viele Beulen und Prellungen, was unvermeidlich ist, aber diese Beulen und Prellungen bringen auch große Schwierigkeiten in unser Leben, da jede Beule eine kleine Wunde hinterlässt und schwere Beulen auch Knochenbrüche, verstauchte Knöchel, verstauchte Hände und andere Folgen haben können. Deshalb müssen wir bei allem vorsichtig sein. Was sollten Sie tun, wenn Sie sich im Leben versehentlich das Handgelenk verstauchen und Ihr Handgelenk schmerzt? Wenn der Zustand sehr ernst ist, sollten Sie sofort zur Behandlung ins Krankenhaus gehen. Werfen wir einen Blick auf die Behandlungsmethoden.

Was soll ich tun, wenn mein Handgelenk nach einer Verstauchung schmerzt?

Es gibt zwei Hauptgründe für Schmerzen im Handgelenk: Zum einen eine Weichteilprellung, zum anderen eine Knochen- oder Gelenkverletzung.

1. Sie können den ersten Schritt der Handgelenksübung durchführen: Ballen Sie Ihre Faust, lösen Sie dann Ihre Finger und wiederholen Sie dies viele Male. Der zweite Schritt besteht darin, mit der Hand gerade nach unten eine Faust zu machen und das Handgelenk im und gegen den Uhrzeigersinn zu drehen. (Denken Sie daran, dass sich Ihre Arme beim Drehen nicht bewegen. Nur Ihre Handfläche steuert die Drehung Ihres Handgelenks.) Schritt 3: Entspannen Sie sich und schütteln Sie Ihre Hände. Schritt 4: Strecken Sie Ihren rechten Arm vor Ihrer Brust nach vorne und ballen Sie ihn zur Faust, wobei die Handfläche nach unten zeigt. Fassen Sie mit der linken Hand das rechte Handgelenk (halten Sie den rechten Arm ruhig) und drehen Sie die rechte Hand jeweils fünfmal im und gegen den Uhrzeigersinn. Wechseln Sie dann zur linken Hand. Denken Sie daran, sich langsam zu drehen, die Fäuste zu ballen und kräftig zu drehen, egal wie schmerzhaft es ist. Und drehen Sie Ihre Hände unbedingt um 360 Grad, damit dies effektiv ist.

2. Versuchen Sie nach einer Verstauchung der Hand, die verletzte Hand nicht weiter zu bewegen. Wenn es die Umstände erlauben, können Sie sie mit einem Verband fixieren, um die Schwellung zu reduzieren.

3. Vermeiden Sie Massagen innerhalb von 24 Stunden nach der Verletzung. Wenden Sie 3 bis 5 Mal wiederholt kalte Kompressen an, vorzugsweise einmal alle 2 Stunden. Dies liegt daran, dass die lokalen Kapillaren innerhalb von 24 Stunden nach der Verstauchung immer noch in einem gerissenen Zustand sind. Kalte Kompressen fördern die Gefäßverengung. Einige Sprays können auch verwendet werden, um Blutungen zu stoppen und Schmerzen zu lindern.

4. Verwenden Sie nach 24 Stunden zweimal täglich warmes Wasser als heiße Kompresse. Nach 24 Stunden können heiße Kompressen die Durchblutung anregen und Blutstase beseitigen, wodurch die Absorption des Blutstases gefördert wird.

5. Nach einer Handverstauchung sollten Sie am besten sofort einen Facharzt aufsuchen, um spätere Komplikationen zu vermeiden.