So lindern Sie Handschmerzen aufgrund von Arbeitsermüdung

Das Leben wird immer schneller und auch die Menschen leben immer schneller. Sie arbeiten ununterbrochen und tun Dinge ununterbrochen, was zu Schmerzen in den Händen führt. Dies ist auch eine Berufskrankheit, insbesondere bei manchen Computerarbeitern, Lehrern oder Fahrern usw. Nach einem Arbeitstag sind ihre Hände besonders wund und unerträglich. Normalerweise können wir die Schmerzen selbst lindern, aber wenn die Schmerzen stark sind, müssen wir zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen. Welche Methoden gibt es im Leben, die uns helfen können, die Schmerzen zu lindern?

1. Der Hauptgrund ist, dass Überlastung zu Weichteilschäden in den Händen führt, was zu Blutstauungen und -blockaden führt und Schmerzen verursacht. Es wird empfohlen, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu aktivieren und Schmerzen zu lindern. Sie können äußerlich entzündungshemmende Analgetikasalben auftragen, innerlich Duyiwei-Kapseln, durchblutungsfördernde und schmerzlindernde Tabletten, Anluotong-Tabletten und andere Medikamente einnehmen, auf Ruhe achten, gute Laune bewahren und sich vernünftig ernähren.

2. Sie können ein Becken mit heißem Wasser (nicht zu heiß) vorbereiten, Ihre Hände hineinlegen und 10 Minuten einweichen. Achten Sie auf die Wassertemperatur und versuchen Sie, diese Temperatur beizubehalten. Dies ist gut für die Durchblutung der Hände. Menschen haben Selbstheilungsfunktionen, aber sie sind nicht sehr schnell. Diese Methode soll die Selbstheilungsgeschwindigkeit beschleunigen.

3. Sie können den ersten Schritt der Handgelenksübung durchführen: Ballen Sie Ihre Faust, lösen Sie dann Ihre Finger und wiederholen Sie dies viele Male. Der zweite Schritt besteht darin, mit der Hand gerade nach unten eine Faust zu machen und das Handgelenk im und gegen den Uhrzeigersinn zu drehen. (Denken Sie daran, dass sich Ihre Arme beim Drehen nicht bewegen. Nur Ihre Handfläche steuert die Drehung Ihres Handgelenks.) Schritt 3: Entspannen Sie sich und schütteln Sie Ihre Hände. Schritt 4: Strecken Sie Ihren rechten Arm vor Ihrer Brust nach vorne und ballen Sie ihn zur Faust, wobei die Handfläche nach unten zeigt. Fassen Sie mit der linken Hand das rechte Handgelenk (halten Sie den rechten Arm ruhig) und drehen Sie die rechte Hand jeweils fünfmal im und gegen den Uhrzeigersinn. Wechseln Sie dann zur linken Hand. Denken Sie daran, sich langsam zu drehen, die Fäuste zu ballen und kräftig zu drehen, egal wie schmerzhaft es ist. Und drehen Sie Ihre Hände unbedingt um 360 Grad, damit dies effektiv ist.

4. Nach einer Handverstauchung sollten Sie am besten sofort einen Facharzt aufsuchen, um spätere Komplikationen zu vermeiden.

5. Achten Sie auf Ruhe. Sie können ein heißes Handtuch verwenden, um Schmerzen zu lindern. Es wird empfohlen, zuerst die Leitung einiger Handnerven zu überprüfen und dann Akupunktur, Moxibustion, Schröpfen und andere Methoden zur Behandlung anzuwenden. Auf die Ruhezeiten im Alltag ist zu achten, auch die Körperhaltung bei der Arbeit ist entscheidend.

6. Es handelt sich um Muskelkater, der durch Bänderschäden und lokale Weichteilschäden aufgrund übermäßiger Krafteinwirkung verursacht werden kann. Diese Situation sollte kein großes Problem darstellen. Es wird empfohlen, sich warm zu halten und übermäßige Aktivitäten zu vermeiden. Was die Medikamente betrifft, können Diclofenac-Natrium-Tabletten und Shujin Huoxue-Tabletten zur oralen Behandlung verabreicht werden. Ergänzend können blutaktivierende Medikamente durch lokale Einreibungen und Massagen eingesetzt werden, zudem besteht die Möglichkeit einer Selbstheilung.