Schnelle Tipps zur Linderung von Migräneschmerzen

Migräne ist eine relativ häufige Krankheit, die durch unregelmäßige Anfälle gekennzeichnet ist. Sobald ein Anfall auftritt, verursacht er dem Patienten unerträgliche Schmerzen, die die normale Arbeit und das normale Leben ernsthaft beeinträchtigen. Wenn Kopfschmerzen auftreten, können Sie neben einer guten medikamentösen Behandlung auch einige kleine Tricks anwenden, um Schmerzen schnell zu lindern, z. B. Atemtechniken bei Kopfschmerzen oder das Auflegen kalter oder heißer Kompressen auf die Stirn usw.

Schnelle Tipps zur Linderung von Migräneschmerzen

1. Atmen

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, atmen Sie wiederholt tief ein und zweimal aus. Wenn das Heben und Senken Ihres Bauches deutlicher ist als das Ihres Brustkorbs, werden die Migränesymptome gelindert.

2. Ein Stirnband tragen

Wenn Sie sich ein Stirnband um den Kopf binden, kann dies die Durchblutung Ihrer Kopfhaut vorübergehend verringern und Kopfschmerzen lindern.

3. Methode zur Anwendung auf der Stirn

Wählen Sie je nach Situation kalte oder heiße Kompressen. Es sollte die Methode gewählt werden, mit der die beste Wirkung erzielt wird.

4. Akupressur

Lindern Sie Kopfschmerzen durch Druck auf schmerzlindernde Akupunkturpunkte an Ihrem Körper. Sie können beispielsweise den Baihe-Punkt oben auf dem Kopf, den Hegu-Punkt an der Daumenwurzel oder den Jupei-Punkt unten auf den Wangenknochen auf beiden Seiten der Nase drücken. Dabei ist zu beachten, dass beim Drücken so lange gedrückt werden muss, bis ein Schmerz spürbar wird.

5. Ruhemethode

Nach Kopfschmerzen können Sie diese auch durch Ruhe lindern. Versuchen Sie beim Schlafen flach auf dem Rücken zu liegen, um eine Verspannung der Nackenmuskulatur zu vermeiden.

Ursachen von Migräne

Genetische Faktoren: Bei etwa 60 % der Migränepatienten gibt es eine familiäre Vorbelastung, und das Migränerisiko bei ihren Verwandten ist 3- bis 6-mal so hoch wie bei der Allgemeinbevölkerung. Bei familiären Migränepatienten konnte kein einheitliches Mendelsches Vererbungsmuster gefunden werden, was auf die Wechselwirkung zwischen unterschiedlichen Penetranzen und polygenen genetischen Merkmalen sowie Umweltfaktoren zurückzuführen ist. Bei der familiären hemiplegischen Migräne handelt es sich um einen eindeutig autosomal-dominanten Erbgang mit stark abnormer Penetranz, die an drei Krankheitsgenloci lokalisiert wurde: 19p13 (assoziiert mit Fehlübersetzungsmutationen im spannungsgesteuerten P/Q-Kalziumkanal-Gen, das im Gehirn exprimiert wird), 1q21 und 1q31. Endokrine und metabolische Faktoren: Diese Krankheit tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf. Sie tritt normalerweise während der Pubertät auf und tritt häufiger während der Menstruation auf. Der Krankheitsausbruch nimmt während der Schwangerschaft oder nach der Menopause ab oder hört auf. Dies lässt darauf schließen, dass endokrine und metabolische Faktoren an der Pathogenese der Migräne beteiligt sind. Darüber hinaus können auch Stoffwechselstörungen wie Serotonin (5-HT), Noradrenalin, Substanz P und Arachidonsäure das Auftreten von Migräne beeinflussen. Ernährung und psychologische Faktoren Migräneattacken können durch bestimmte Nahrungsmittel und Medikamente ausgelöst werden, darunter tyraminhaltiger Käse, Fleisch und eingelegte Lebensmittel mit Nitritkonservierungsstoffen, Phenylethylamin enthaltende Schokolade, Lebensmittelzusatzstoffe wie Mononatriumglutamat (MSG), Rotwein und Wein usw. Zu den Medikamenten gehören orale Kontrazeptiva und Vasodilatatoren wie Nitroglycerin. Auch andere Umwelt- und psychische Faktoren wie Anspannung, Überarbeitung, emotionale Erregung, zu viel oder zu wenig Schlaf, Menstruation und starkes Licht können Auslöser sein.