Obwohl es für Frauen gut ist, ein größeres Becken zu haben, wirken solche Frauen dadurch sexy und haben eine schmale Taille. Wenn die Hüften jedoch zu breit sind, wirken die Körperproportionen unkoordiniert. Obwohl große Hüften in Europa und den USA als schön gelten, legen die Menschen in Asien mehr Wert auf die Koordinierung der Proportionen verschiedener Körperteile. Bei manchen Freundinnen werden die Hüften nach der Geburt breiter, was für Schönheitsliebhaber sehr beunruhigend ist. Wenn Sie die Verbreiterung Ihrer Hüfte nach der Geburt möglichst schnell wieder herstellen möchten, müssen Sie die Erholung des Beckens durch aktive Übungen fördern. 1. So stellen Sie die verbreiterten Hüften nach der Geburt wieder her 1. Tragen Sie nach der Wochenbettzeit einen Bauchgurt und enge Jeans. 2. Machen Sie mehr aerobe Übungen und gehen Sie mehr spazieren, mindestens dreimal pro Woche, und zwar jeweils länger als eine Stunde. 3. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung vernünftig und achten Sie auf die Kontrolle Ihres Appetits. 4. Trinken Sie mehr Wasser und essen Sie mehr Obst. 5. Sie können einige Übungen machen. Stellen Sie Ihre Beine zusammen, stützen Sie Ihren Körper mit den Händen an der Wand ab, strecken Sie Ihre Beine, strecken Sie Ihre Hüften 10 Sekunden lang nach außen, bewegen Sie sie dann 10 Sekunden lang näher an die Wand und wiederholen Sie die Übung. Dadurch können Sie nicht nur die Hüftkurve formen, sondern auch Ihren Bauch straffen. Ihr Unterbauch wird allmählich flacher. Am besten nehmen Sie ein elastisches Seil oder ein Springseil zur Hilfe. Wenn nicht, können Sie es auch mit bloßen Händen machen. 6. Öffnen Sie Ihre Füße schulterbreit und treten Sie auf das elastische Seil. Halten Sie das Seil mit beiden Händen auf Ihren Schultern und gehen Sie mit den Hüften in die Hocke, sodass Ihre Oberschenkel und Waden etwa einen 90-Grad-Winkel bilden. Halten Sie die statische Position 8 Sekunden lang und stehen Sie dann aufrecht. Wie oft Sie es wiederholen sollten, hängt von Ihrer persönlichen Situation ab. 7. Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie die Fersen kräftig nach unten, atmen Sie hoch und ziehen Sie das Gesäß ein. Entspannen Sie nach 2 Sekunden, drücken Sie dann die Füße nach unten, atmen Sie hoch, ziehen Sie das Gesäß ein und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal. Es bewirkt eine Schrumpfung der Gesäßhaut und ein Training des Gesäß- und Beinfetts.
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