So trainieren Sie stumpfe Augen

Die Augen sind die primäre Quelle des Sehens. Durch die Augen können Menschen alle möglichen Dinge sehen. Natürlich sind die Augen nicht nur dafür da, die Welt zu sehen, sie bestimmen auch maßgeblich, ob ein Mensch schön ist. Wenn die Augen trüb sind, sieht eine Person natürlich hässlich aus. Allerdings lässt sich die Wirkung eines trüben Blicks durch bestimmte Methoden verbessern, beispielsweise durch Befeuchten der Augen, Trainieren der Augenmuskulatur und Durchführen von Übungen zum Schutz der Augen.

1. Befeuchten Sie Ihre Augen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Augen überanstrengen, können Sie mit den Augäpfeln rollen, um die Augenermüdung zu lindern. Häufige Augenbewegungen können die Tränendrüsen zur vermehrten Tränenproduktion anregen und so trockene Augen feucht und geschmeidig machen. Tränen können außerdem einen gleichmäßigen dünnen Film auf der Oberfläche der Hornhaut bilden, der ebenfalls die Augen schützen kann.

2. Trainieren Sie Ihre Muskeln

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum die gleiche Bewegung ausführen, werden die Muskeln um die Augen steif, was den normalen Blutfluss nicht fördert und leicht zu Phänomenen wie einer Augenverstopfung führen kann. Zu diesem Zeitpunkt kann das regelmäßige Drehen der Augäpfel verspannte Muskeln entspannen und den Blutfluss fördern. Obwohl diese Muskeln nicht groß sind, sind sie äußerst empfindlich. Durch rechtzeitige Rotation der Augäpfel können sie in einem flexiblen Zustand gehalten und die Funktion der Augen besser aufrechterhalten werden.

3. Übungen zum Augenschutz

Halten Sie Ihren Kopf ruhig und blicken Sie mit den Augäpfeln so weit wie möglich nach oben in die Augenhöhlen, dann nach unten. Das zählt als ein Mal. Wiederholen Sie die Übung insgesamt 15 Mal. Neigen Sie den Kopf leicht nach links, blicken Sie mit den Augen zunächst seitlich nach rechts oben, drehen Sie sie dann langsam nach unten und blicken Sie seitlich nach rechts unten. Wiederholen Sie diese Übung insgesamt 15 Mal.

Halten Sie Ihren Kopf ruhig und blicken Sie mit den Augen so weit wie möglich nach oben und unten in die Augenhöhlen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 15 Mal.

Neigen Sie den Kopf leicht nach rechts, blicken Sie mit den Augen zunächst seitlich nach links oben, drehen Sie sie dann langsam nach unten und blicken Sie seitlich nach links unten. Wiederholen Sie diese Übung insgesamt 15 Mal. Schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihre Augäpfel jeweils achtmal im Kreis rotieren, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Versuchen Sie, nicht zu schielen.

Entspannen Sie Ihre Augen, schließen Sie Ihre Augenlider leicht, halten Sie Ihre Augäpfel ruhig und ruhen Sie sich 1 Minute lang aus. Diese Reihe von Bodybuilding- und Augenschutzübungen unterliegt keinen Einschränkungen. Sie dauert nur 3 bis 4 Minuten, wenn man sie einmal am Morgen durchführt. Wenn Sie sie einen halben Monat lang durchhalten, können Sie die Schönheit Ihrer Augen deutlich verbessern, die Augenermüdung verringern und Ihre Augen wacher machen.