Ursachen für Lendenschmerzen bei Frauen

Ob es sich um eine natürliche Geburt oder einen Kaiserschnitt handelt, viele Mütter erleben unterschiedliche körperliche Traumata, so dass viele Frauen nach der Geburt häufig Schmerzen im Rückenbereich haben. Dies ist ein normales Phänomen, daher sollten Sie darauf achten, langes Stehen oder Gehen zu vermeiden, sich nicht lange zu bücken oder in der Hocke zu sitzen, versuchen Sie, einfachere Hausarbeiten zu erledigen oder auf Ruhe zu achten.

Wie können wir also diese Art von Schmerzen im unteren Rückenbereich verhindern?

1. Vermeiden Sie nach der Entbindung längeres Stehen und Gehen

Mütter nach der Entbindung sollten langes Stehen oder Gehen vermeiden, da hierdurch die Taillenmuskulatur und die Wirbelsäule stärker belastet werden und das Auftreten von Schmerzen im unteren Rückenbereich verursacht oder verschlimmert wird.

2. Vermeiden Sie es, sich nach der Entbindung längere Zeit zu bücken oder in die Hocke zu gehen

Ebenso erhöht sich durch langes Bücken und Hocken die Spannungsbelastung der Lendenbandmuskulatur, was zu einer Überlastung und somit zu Schmerzen und Beschwerden führen kann.

3. Halten Sie Ihr Baby nach der Geburt nicht im Arm und erledigen Sie keine schwere Hausarbeit

Familienmitglieder müssen auf die körperliche Verfassung der Mutter Rücksicht nehmen und dürfen ihr nicht erlauben, das Baby zu lange zu halten oder schwere Hausarbeit zu verrichten. Dies ist nicht förderlich für die körperliche Genesung der Mutter und kann leicht zu Rückenschmerzen führen.

4. Achten Sie darauf, Ihre Taille bei täglichen Aktivitäten wie Stillen zu schützen

Ob beim Stillen oder Schlafen, Mütter sollten eine korrekte und bequeme Haltung einhalten, um ein Verstauchen der Taille zu vermeiden. Richtige Taillenbewegungen im Alltag können Verletzungen vorbeugen.

Es gibt keine Liebe ohne Grund und keinen Hass ohne Grund. Der Schlüssel zur Bekämpfung von Rückenschmerzen nach der Geburt ist die Vorbeugung. Wenn Sie die oben genannten Punkte beachten, können Sie das Auftreten von Rückenschmerzen weitgehend verhindern.