Was passiert, wenn die Menschen über längere Zeit kein Öl essen?

Im Alltag befürwortet jeder eine Ernährung mit weniger Öl und weniger Salz und fördert die Vorstellung, dass zu viel Öl schlecht sei. Daher essen viele Menschen im Leben weniger Öl oder essen einfach kein Öl. Tatsächlich ist das falsch. Wenn der menschliche Körper zu viel Öl und eine unausgewogene Aufnahme von Fettsäuren zu sich nimmt, führt dies zum Auftreten verschiedener chronischer Krankheiten und fügt dem Körper des Menschen großen Schaden zu. Im Folgenden wird speziell erläutert, was passiert, wenn Menschen über einen langen Zeitraum kein Öl essen?

Stellen wir uns vor, wenn ein Mensch ein Jahr lang auf Öl verzichtet, bedeutet das nicht nur, dass er direkt auf Speiseöl verzichtet, sondern auch, dass er weniger andere ölreiche Nahrungsmittel wie Nüsse und tierische Fette zu sich nimmt, und schauen wir, wie der menschliche Körper in diesem Fall reagiert. Experten zufolge birgt ein längerer Verzicht auf Öl mindestens die folgenden vier Hauptgefahren, in schweren Fällen kann er sogar lebensbedrohlich sein! Erstens führt ein längerer Verzicht auf Öl zu Unterernährung und kann leicht zu Symptomen wie Müdigkeit, körperlicher Schwäche, Ödemen und Sehschwäche führen. Öl ist einer der unverzichtbaren Nährstoffe für den menschlichen Körper. Viele physiologische Aktivitäten des menschlichen Körpers profitieren von Lipiden im Körper. Beispielsweise erfordern die Aufnahme fettlöslicher Vitamine wie Vitamin A und Vitamin E, die Regulierung der Blutfette und die Beseitigung von Blutgerinnseln die Beteiligung von Öl. Zweitens kann ein längerer Verzicht auf Öl auch zu Hautproblemen wie trockener Haut, fahlem Teint und leichter Fältchenbildung führen. Wir alle wissen, dass Lipide hauptsächlich unter der Haut gespeichert werden. Die Elastizität und der Glanz der Haut hängen vom Fett unter der Haut ab. Wenn die Lipidaufnahme zu gering ist, wirkt sich dies direkt auf die Elastizität der Haut aus und führt leicht zu trockener Haut, Falten usw.

Drittens wird durch eine längere Ölverzichtsration die Funktion der Bänder der entsprechenden Organe und Gewebe im Körper geschwächt, so dass sie den Belastungen durch alltägliche menschliche Aktivitäten nicht mehr standhalten können. Bänder sind weiße, bandartige Bindegewebe, die zäh und elastisch sind. Sie verbinden Knochen miteinander und fixieren die Position bestimmter Organe wie Leber, Milz und Nieren. Das Fett verteilt sich und füllt die Zwischenräume zwischen den inneren Organen, wodurch die Funktion der Bänder des Körpers sichergestellt und diese vor Erschütterungen und mechanischen Schäden geschützt werden. Viertens führt ein längerer Verzicht auf Öl zu Erkrankungen der entsprechenden Organ- und Gewebefunktionen des Körpers. Wir alle wissen, dass die Pflanzenöle, die wir täglich zu uns nehmen, reich an ungesättigten Fettsäuren wie Linolensäure, Linolsäure, Arachidonsäure usw. sind, die alle wichtige Bestandteile sind, die für den normalen Stoffwechsel des menschlichen Körpers unverzichtbar sind. Untersuchungen der US-amerikanischen FDA haben ergeben, dass ein Mangel an Alpha-Linolensäure bei Kindern zu einer verzögerten Entwicklung des Gehirns und der Netzhaut, Konzentrationsschwäche, unausgewogener Ernährung und mangelhafter Aufnahme führt, was wiederum direkt zu mehr als 30 Symptomen und Krankheiten wie geistiger Behinderung, unkoordinierten Bewegungen, Sehschwäche, Hyperaktivität, Fettleibigkeit, Anorexie, langsamer Entwicklung und schwacher Immunität führt.

Es ist ersichtlich, dass der Schaden, über einen langen Zeitraum kein Öl zu essen, enorm ist. Sie dürfen aus Angst vor einer übermäßigen Aufnahme keine unangemessene oder zu geringe Aufnahme verursachen. Eine ausgewogene Ernährung ist für den menschlichen Körper wichtig. Wie viel Öl muss ein Mensch also in seinem Leben zu sich nehmen? Unsere Berechnung basiert auf der Empfehlung der chinesischen Ernährungspyramide, die eine Obergrenze von 25-30 g Speiseöl pro Tag vorsieht. Angenommen, jeder Mensch wird 100 Jahre alt, dann sind 30 g/Tag x 365 Tage x 100 Jahre = 1.095.000 g = 1.095 kg. Die Kapazität entspricht etwa 3.800 Dosen Cola und das Gewicht entspricht 20.000 Eiern. In der modernen Gesellschaft ist eine übermäßige und unausgewogene Fettaufnahme zum größten Gesundheitsproblem der Menschen geworden. Durch eine unausgewogene Fettaufnahme entstehen verschiedene chronische Erkrankungen wie beispielsweise koronare Herzkrankheit, Hyperlipidämie, Hyperglykämie, Fettleibigkeit, Arthritis, Arteriosklerose und Alzheimer. Daher wird empfohlen, beim Kauf von Speiseöl eine Flasche Maisöl oder Sojaöl (Omega 6), eine Flasche Perillasamenöl oder Leinsamenöl (Omega 3) und eine Flasche Olivenöl oder Teesamenöl (Omega 9) zu kaufen. Sie sollten sie im Verhältnis 1:1:1 konsumieren. Dies kann den Fettsäurehaushalt ausgleichen und das Auftreten verschiedener Krankheiten aufgrund einer unausgewogenen Aufnahme von Pflanzenölen verhindern. Darüber hinaus kann die Linolsäure im Perillasamenöl die Blutfette senken, die Leber schützen, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen, das Gedächtnis verbessern und ist auch vorteilhaft für den Schutz der Sehkraft und die Vorbeugung von Krebs.

<<: Was ist die Ursache für Akne zwischen den Augenbrauen?

>>: Welche Vorteile bietet das Leistenklopfen?